荻窪南口整体院

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7月10日　　納豆の日全国納豆協同組合連合会が【なっ(7)とう(10)】の語呂合わせにちなんで7月10日に記念日を制定しています。　納豆雑学3選　　1．納豆をかき混ぜる回数　農林水産省の食品総合研究所が行なった実験によると、納豆に含まれる旨...
10/07/2026

7月10日　　納豆の日

全国納豆協同組合連合会が【なっ(7)とう(10)】の語呂合わせにちなんで7月10日に記念日を制定しています。

　納豆雑学3選
　
　1．納豆をかき混ぜる回数

　農林水産省の食品総合研究所が行なった実験によると、納豆に含まれる旨み成分の
　
アミノ酸甘味成分は、かき混ぜればかき混ぜるほど旨味が増すとされており、納豆をかき混ぜる回数の目安としては

　約200回～
　違いが出始める

　約300回～
　旨味成分が増すとの結果が出ております。

かき混ぜ回数 アミノ酸 甘味成分量

　100回～ 約1.5倍増 約2.3倍増
　200回～ 約2.5倍増 約3.3倍増
　300回～ 特に変化なし 約4.2倍増

　美食家として名を馳せた北大路きたおおじ魯山人ろさんじんも、自身の著書『春夏秋冬料理王国』の中で、納豆を美味しく食するポイントは、ドロドロになるまで400回練ることと記しております。

　2．納豆は夜に食べた方が良い

　納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれており、

　
　ナットウキナーゼは心筋梗塞や脳梗塞の起因となる血栓を溶かす作用があると言われてます。

　また、個人差はあるものの

　納豆を食べて約2時間後くらいから体内で働き始め、約8～10時間ほど持続すると考えられております。

　
　心筋梗塞や脳梗塞は早朝に発症しやすい疾患のため、血栓予防のには、夕食の時間帯に納豆を食

べた方が効果的だと提唱する医師がほとんどです。

　
　
　3．納豆は常温で食べるのが良い

　ナットウキナーゼは、70℃以上の熱で壊れてしまう特性があるため、加熱しないで常温のまま食べるのが血栓予防には適しております。

　　納豆が好きな人、苦手な人もいらっしゃいます。
　
　　是非とも、ご参考になさってみてください。

　
～本日の予約状況～
　本日は比較的空きがございます。肩こり腰痛はもちろんマタニティケア、産後ケアも承っておりますのでお気軽にご連絡ください。
　住所:東京都杉並区荻窪5-28-7 1F
　電話番号:03-6383-5893
　荻窪駅南口徒歩1分アクセス◎
　ホームページ: https://www.ogikuboseitai.com/
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　☆皆様のご来店、スタッフー同お待ちしております☆

4月3日　　いんげんの日4月3日は「いんげんの日」 いんげん豆を中国から日本に伝えたとされる隠元禅師（1592-1673）の命日にちなんだ記念日です。 　長野県内でも栽培されている「ベニバナインゲン」（花豆）は冷涼な気候を好み、高温では花が...
03/04/2026

4月3日　　いんげんの日

4月3日は「いんげんの日」 いんげん豆を中国から日本に伝えたとされる隠元禅師（1592-1673）の命日にちなんだ記念日です。
　長野県内でも栽培されている「ベニバナインゲン」（花豆）は冷涼な気候を好み、高温では花が咲いても莢（さや）にならないため、近年の温暖化により生産適地が減少傾向になっています。

　いんげんの効能は甘味と平性を持ち、胃腸の働きを整えるとされます。 脾を補い、湿を取り除くことで、暑さや湿気が体に与える負担を軽減します。 特に夏の疲労感や消化不良、体の重だるさを改善するのに適しており、サラダやスープ、炒め物など幅広く活用できます。
　
　いんげんには、エネルギー代謝に関わるアミノ酸の一種であるアスパラギン酸や、糖質代謝に関わるビタミンB1が含まれているため、疲労回復に効果的。 また、β-カロテンが皮膚や粘膜を保護してくれるので、日焼けなどが原因の皮膚のダメージ予防も期待できます。

　栄養価
　
　βカロテン：強い抗酸化作用で免疫力アップ、美肌効果も期待できます。

　食物繊維：腸内環境を整えて便秘予防に役立ます。

　カリウム：体内の余分な塩分を排出し、むくみ防止になｒｔます。

　ビタミンC：疲労回復や風邪予防に効果的。本来の旬は夏（6～9月）です。旬の時期はやわらかく甘みも強く、栄養価もより豊富になります。冬場でも手に入りますが、風味や栄養面では夏に軍配が上がります。

　～本日の予約状況～
　本日は比較的空きがございます。肩こり腰痛はもちろんマタニティケア、産後ケアも承っておりますのでお気軽にご連絡ください。
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ラジオ体操について　こんにちは(^-^)　暖かい日が出てきたので、体を動かそうとしている方も増えてきているかと思います。　でも、運動しようと思うとハードルが高いなという方には、まずはラジオ体操がオススメです！　　ラジオ体操を行うことで、全身...
26/03/2026

ラジオ体操について

　こんにちは(^-^)

　暖かい日が出てきたので、体を動かそうとしている方も増えてきているかと思います。

　でも、運動しようと思うとハードルが高いなという方には、まずはラジオ体操がオススメです！
　
　ラジオ体操を行うことで、全身運動による基礎代謝の向上や体力の維持、血行促進による

　首・肩のこりや腰痛予防、屈伸運動・跳躍運動による骨粗鬆症予防の効果などがあると考えられています。

　思っているよりも運動量がありますので、1日3回のラジオ体操をやる事で、1日分の運動量と同等と
言われています。

　1回3分ほどなので、隙間の時間に取り入れてみてはいかがでしょうか？
　体を動かすと、気分転換にもなりますよ♪

　～本日の予約状況～

　本日は比較的空きがございます。肩こり腰痛はもちろんマタニティケア、産後ケアも承っておりますのでお気軽にご連絡ください。

　住所:東京都杉並区荻窪5-28-7 1F
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みなさんこんにちは！春分を過ぎ、暖かい日が多くなり桜も街中を歩いているとチラホラ見かける事が増えてきました。この時期の養生として、東洋医学で春は「肝」というグループ(肝臓の働きや自律神経など)が活発に働く季節です。冬から春に向けて縮こまって...
25/03/2026

みなさんこんにちは！
春分を過ぎ、暖かい日が多くなり桜も街中を歩いていると
チラホラ見かける事が増えてきました。
この時期の養生として、東洋医学で春は「肝」というグループ(肝臓の働きや自律神経など)が活発に働く季節です。冬から春に向けて縮こまっていた状態から、草木のように伸びやかにしていくことが大切とされています。
ただ、この時期に忙しくなりすぎるとイライラしたり、目が疲れやすくなります。
散歩などしてストレスを溜めずにリラックスして出来るだけ体を緩めていくことを心掛けましょう。

～本日の予約状況～
本日は比較的空きがございます。肩こり腰痛はもちろんマタニティケア、産後ケアも承っておりますのでお気軽にご連絡ください。
当院は、全室個室、各部屋に空気清浄機を設置して通常営業中です。
感染予防対策も
◎除菌消毒液の設置
◎定期的な店舗内換気
◎店舗内除菌衛生
◎従業員検温、マスク着用の徹底
を今まで以上に徹底して参ります。
住所:東京都杉並区荻窪5-28-7 1F
電話番号:03-6383-5893
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爪の色で、健康チェック　暖かくなってきますと、爪にも春の装いなどで、マニキュアを塗る機会も増えてくると思います。　塗る前に、爪の色を確認されてみてください。　　薄いピンク色……健康な状態　白っぽい色……貧血の疑い＜赤血球が少ないのが原因＞　...
20/03/2026

爪の色で、健康チェック

　暖かくなってきますと、爪にも春の装いなどで、マニキュアを塗る機会も
増えてくると思います。

　塗る前に、爪の色を確認されてみてください。
　
　薄いピンク色……健康な状態
　白っぽい色……貧血の疑い＜赤血球が少ないのが原因＞
　赤っぽい色……脳血栓、心筋梗塞、糖尿病、多血症などの疑い
　　　　　　　　＜血液が濃く、血行が悪くなっている可能性＞
　黒紫っぽい色…悪性貧血、腎臓病、肝臓病、肺疾患、膠原病などの疑い
　　　　　　　　＜チアノーゼの疑い＞
　黄色っぽい色…爪甲はく離症、黄色爪症候群、爪白癬などの疑い
　　　　　　　　＜爪そのものの変化による事が多い＞
　緑色っぽい色…緑膿菌など殺菌に感染した疑い＜グリーンネイルとも言います＞

　体の状態の確認という事で、チェックされてみてください。

　　～本日の予約状況～
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みなさんこんにちは！今週末、春分を迎えて本格的に暖かい日が続きそうです。暦でいうと、春分は立春と穀雨のちょうど中間にあたり、「春のど真ん中」を示す、まさに春を代表する暦となります。春は、冬の寒さからだんだん暖かくなり、草木や動物も活動を始め...
18/03/2026

みなさんこんにちは！
今週末、春分を迎えて本格的に暖かい日が続きそうです。
暦でいうと、春分は立春と穀雨のちょうど中間にあたり、「春のど真ん中」を示す、まさに春を代表する暦となります。
春は、冬の寒さからだんだん暖かくなり、草木や動物も活動を始める季節です。
東洋医学では、春は「木」の季節と考えられていて、のびやかに過ごす事が大切と考えられています。
伸びやかに過ごす為に、体は冬に溜め込んだものを外に出そうとする力が働きます。
外に出す働きを助けて体のエネルギーを高めるためには、旬のものや酸味のある食材を食べると良いでしょう。
また寒暖差で体調のすぐれない方は、体を整えてリラックスしてみることをオススメします。

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抱っこひもの使い方お出かけの味方抱っこひも。　　暖かい日が増えてくると、お出かけが増えてきます。　　そんな時の強い味方が、抱っこひもです。　正しい装着によってさらに負担を軽減できるので、疲れにくい抱っこひもの使い方を3つにまとめてお伝えしま...
12/03/2026

抱っこひもの使い方

お出かけの味方抱っこひも。
　
　暖かい日が増えてくると、お出かけが増えてきます。
　
　そんな時の強い味方が、抱っこひもです。
　正しい装着によってさらに負担を軽減できるので、疲れにくい抱っこひもの使い方を3つにまとめてお伝えします！

　1つめ
　腰ベルトは腰骨に引っかかるのが理想
　ローライズのズボンやヒップハングのように腰骨のラインに装着します。
　※締め過ぎには注意してください。

　重心より赤ちゃんのお尻が上だとより理想的です。
　大人の重心はおヘソの少し下にあります。

　2つめ
　肩ひもで赤ちゃんとの隙間な減らし密着感を作る。
　赤ちゃんのお尻を支えた状態で、赤ちゃんの頭がお母さんのアゴに当たるか当たらないくらいの位置が楽です。
　お子さんの身長によりますが出来るだけ上に保ち体をくっつけます。

　3つめ
　背中のストラップは肩甲骨の位置で止めます。
　首の位置、または肩甲骨より下だと肩こりになりやすくなります。

　
　縦抱きの抱っこひもの場合は特に密着が大事なポイントになります。
　腰を反らせなくても支えられるようにセットしましょう。
　あとは疲れたらこまめに休憩をとってくださいね！

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みなさんこんにちは！今から15年前の今日、東日本大震災が起こりました。当時の私は街中で被災し、街中が麻痺し人々が混乱する中、４時間半かけて自宅に歩いて帰ったのを今でも鮮明に覚えています。当時、患者様に福島第一原発のすぐ近くにご自宅のある方を...
11/03/2026

みなさんこんにちは！
今から15年前の今日、東日本大震災が起こりました。
当時の私は街中で被災し、街中が麻痺し人々が混乱する中、４時間半かけて自宅に歩いて帰ったのを今でも鮮明に覚えています。
当時、患者様に福島第一原発のすぐ近くにご自宅のある方を施術する機会がありました。
東京に避難して来られていましたが、まさかこんなに時間が経っても自宅に帰ることができないとはその当時は思ってもみなかったことでしょう。
普段は忘れがちですが、原発も行方不明者も町の復興も問題はまだ解決していません。
今後、私たちに何ができるのだろうということを考える１日にしてみるのはどうでしょうか。

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みなさんこんにちは！一時期の寒さは落ち着き、雨が降っても春を感じさせる時期となりました。明日から暦でいう「啓蟄」となります。大地が温まり、冬眠をしていた地中の虫が春の陽気に誘われて穴から出てくる事から「啓蟄」とされています。「啓蟄」の「啓」...
04/03/2026

みなさんこんにちは！
一時期の寒さは落ち着き、雨が降っても春を感じさせる時期となりました。明日から暦でいう「啓蟄」となります。
大地が温まり、冬眠をしていた地中の虫が春の陽気に誘われて穴から出てくる事から「啓蟄」とされています。「啓蟄」の「啓」には「ひらく、開放する」の意味があり、「蟄」には「虫が土の中に隠れる、閉じこもるという意味があるそうです。
季節の変わり目で寒暖差が多い日が増えていきます。気圧の変化で自律神経が乱れ、頭痛、めまい、睡眠障害、関節痛、だるさなどの症状が出やすくなります。
からだを緩め、整えて自律神経を安定させることで不定愁訴が改善されます。
季節の変わり目は人も影響を受けることを心に留めておきましょう。

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寝返りをうつには。。。　　朝起きたばかりの時に疲労を感じることはありますか？　もしかしたら寝ている間に寝返りをうてていない事が原因かもしれません。　良い姿勢でも長時間同じ姿勢でいると身体は疲弊します。血流が悪化し疲労物質が排出されにくくなっ...
27/02/2026

寝返りをうつには。。。
　
　朝起きたばかりの時に疲労を感じることはありますか？

　もしかしたら寝ている間に寝返りをうてていない事が原因かもしれません。

　良い姿勢でも長時間同じ姿勢でいると身体は疲弊します。血流が悪化し疲労物質が排出されにくくなってしまうのです。

　人間は暗い方を向いて眠る習性があるので、部屋はどこを向いても暗い状態がベストです。

　また、布団の中は暖かい方が寝返りをうちやすいです。涼しい場所を探して体が動きます。布団を蹴ってしまうくらい高温なのはやり過ぎなので調節してみてください。夏場のエアコンのかけすぎも寝返り不足の原因となるので、気をつけましょう！

　またそもそも筋肉が固すぎると環境を整えても身体が動かなくなっているかもしれません。

　ブログ画像その際はぜひ当院にご相談下さい。

　
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住所

荻窪5-28/7
Suginami-ku, Tokyo
167-0051

営業時間

月曜日 11:00 - 21:00
火曜日 11:00 - 21:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 09:30 - 18:30
日曜日 09:30 - 18:30

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