05/03/2025
ホットアイマスク、気持ち良いですよね✨
私も目が疲れたなーと言う時に使っていて、息子にも勧めたりしてたんですが、使った時はぐっすり眠れてる気がする！って思ったのと、息子は夢を見なかったと言っていて
これは関係あるのかな？？と思って調べたのがきっかけ☺️
【花王の研究】では
□20分間40度で温めると眠りに着くまでの時間が半分になった
□体幹の温度は上がらず手足が温かくなった
という研究結果も。
ただ、目を温めると手足を温めて深部体温を下げたと言えるもののそのメカニズムはまだわからない、とのこと。
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目や顔は動眼神経や顔面神経など副交感神経が走行していて、目の周りを温める事で交感神経から副交感神経への切り替えを手伝うということも考えられるかなと思います。
リラックスの神経が優位になると血管が拡張し手足の血流が良くなるので眠りにつきやすくなります。
なのでどちらにしても目を温めることは眠りに良い効果があるので試してみることをオススメします😊
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