11/07/2026
下腹部のぽっこりお腹が気になる方へ。
「お腹が出ている＝脂肪」と思っていませんか？💡
実は、反り腰・猫背・骨盤の傾きなど、姿勢の崩れによってお腹が前に押し出され、実際よりもぽっこり見えていることがあります。
特に、
✔ 長時間座ることが多い
✔ 反り腰になりやすい
✔ 下腹に力が入りにくい
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 骨盤の傾きが気になる
このような方は、脂肪だけでなく姿勢や体幹の使い方が関係しているかもしれません。
今回ご紹介するピラティスは、腹筋だけを鍛えるのではなく、骨盤・股関節・背骨のバランスを整えながら、体幹をしっかり使える身体づくりをサポートします🧘♀️✨
継続することで、姿勢改善や下腹部の引き締め、反り腰の改善サポートにつながることが期待できます。
「自分の姿勢はどうなんだろう？」と思った方は、まず横から見た姿勢をチェックしてみましょう😊
メディカルジャパンでは、姿勢評価・整体・リハビリトレーニングを組み合わせ、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
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For those concerned about lower belly pooch.
Do you think a protruding belly always means body fat? 💡
In fact, poor posture such as swayback, rounded back, or pelvic tilt may push the lower abdomen forward, making it look more noticeable than it actually is.
This may be especially common if you:
✔ Sit for long periods
✔ Tend to have swayback posture
✔ Have difficulty engaging the lower abdomen
✔ Often lose good posture
✔ Feel your pelvis is tilted
In these cases, posture and core control may be involved, not just fat.
The Pilates exercise introduced here does not only train the abdominal muscles. It also supports better balance of the pelvis, hips, and spine while helping you use your core properly 🧘♀️✨
By continuing this exercise, you may support better posture, a tighter-looking lower abdomen, and improvement of swayback posture.
If you are wondering about your own posture, start by checking your side-view posture 😊
At Medical Japan, we combine posture assessment, chiropractic care, and rehabilitation training to provide support tailored to each person.
