ことこと家ヨガスタジオ

ことこと家ヨガスタジオ 涌谷(平屋ヨガスタジオ)、富谷(yoga room。JUMP&LEAP他)、大和(保福寺)でヨガを?

07/08/2026

深呼吸を味わう優しい時間。

人は中心からずれるほどに、
　
モヤモヤしたり

自信をなくしたり

他人を羨んだり

どんどん窮屈になっていく。

でもそれは単に離れてしまっているだけなので、

また真ん中に戻ればいい。

私もまだまだ道の途中。

#深呼吸を味わう
#深呼吸の衝動
#呼吸レッスン
#呼吸整体
#人間だもの

05/08/2026

緊張は悪いことではないけれど、

緊張が解けず、

常にどこかしらが緊張していると不調に繋がります。

肩こり腰痛も”凝り”という緊張ですし、
冷えやむくみ、熱の籠りも力みから起こる体内循環の滞りのことも多いです。

緊張に気づいて緩めることで、
また、力まない動き方＝息が浅くならない動き方　
を身につけることで、
首肩こり、腰痛、冷えが起こらなくなった方、怒りや不満や不安が減った方などおられます。

呼吸が浅いと無意識的な息苦しさにつながり、
心身に余裕がなくなっていくイメージです。

それがデフォルトになるとなかなかしんどい状態になっていきます。

呼吸レッスンはシンプルな動きが多く、
身体が硬い方、運動が苦手な方でも取り組みやすい内容です。

今よりも心身ともに楽になりたい方、
落ち着きを深めたい方、
呼吸ってそんなに影響あるの？と不思議に思う方、

におすすめのレッスンです。

#呼吸
#呼吸レッスン
#不調を和らげ
#中心に戻る
#呼吸整体

22/07/2026

自分を調える。
ちょうど良い状態に調整する。
自分にとって心地が良いところ。

ネガティヴになりすぎず、
ポジティブになりすぎず、
どちらにも行けるニュートラルのところ

自律神経で言うと、
交感神経( 興奮・緊張)が働きすぎず、
副交感神経(鎮静・弛緩)が働きすぎず、
どちらにも行き来できる中庸のところ

どちらかに偏りすぎて真ん中に戻れないと
不調が起こりやすくなる。

緊張が強いなと感じる日は、
自分に合った緩めるワークを。

身体が重いなという日は、
自分に合った巡りを促すワークを。

自分の身体に気づいているから、
自分で調えられる。

あなたはどのくらい自分の身体に気づいてますか？

ちなみに私はやっとちょっと気づけるようになりました。
そう、思い込みではなく、リアルな身体に。

自分にとっての心地良さは、どんどん更新できます。

🏡ことこと家
根白石 & 涌谷

#ことこと家
#静かな場所です
#自分の中心へ
#ヨガと呼吸レッスン
#呼吸整体

01/07/2026

人間も基本、動物なので、
快・不快のセンサーは猫同様にある。

あるのだけど、

気を使いすぎたり、

あれこれ思い巡らしすぎたり、

我慢したり、

などなどで、
センサーを無視することができる。

できるのだけれど、

それをやり過ぎると、
センサー自体が壊れるか、
身体で感じていることがキャッチできなくなって、

自分が何を求めているのか、

が受け取れなくなってくる。

猫のように振る舞わなくとも、
自分の　快・不快、
もしくは身体で感じている反応は、
大事にした方がいい。

#猫に学ぶ
#身体のセンサーは
#生きる上での指針になる
#呼吸レッスン
#ことこと家ヨガ

19/06/2026

そう、多分10代のころ？

身体一つあればできる仕事っていいなぁ、と思った記憶がある。
言葉も超えて、国とか関係なく全国共通的な。

なんで、そんな事思ったかはわからないのだけど、ふと思った記憶だけが残ってる。

20〜30代は全然違う仕事してたけれど。

でも今の仕事、人様の身体(動き)を見させていただく。

お互いの身体さえあればできる。
言葉を超えてできる。

人は朧げに持っているイメージの方向に無意識的に進んでいくものなのか。

不思議。

おもしろい。

精進します。

ありがとう。

#夫と
#いろいろな人とのご縁があってこそ
#ヨガ
#呼吸レッスン
#ことこと家ヨガ

気温差が激しく、体調が乱れやすい日々ですね..環境の変化が大きいほど身体にも負担がかかりやすいので、こんな時は身体を緩め、呼吸が乱れない様過ごして頂けると自律神経もバランスとりやすく、体調も安定していきます。6月も皆様のお越しをお待ちしてお...
23/05/2026

気温差が激しく、体調が乱れやすい日々ですね..

環境の変化が大きいほど身体にも負担がかかりやすいので、こんな時は身体を緩め、呼吸が乱れない様過ごして頂けると自律神経もバランスとりやすく、体調も安定していきます。

6月も皆様のお越しをお待ちしております。　　

・・・・・

【料金改定のお知らせ】
レッスンにお越しいただいている方にはお伝えしておりましたが、6月より一部料金改定させていただきます。

2年前より呼吸・整体メソッドという心身の学びを続けており、この度基礎コースを終了し6月より応用コースへと進むこととなりました。

ここ数年、レッスンで取り入れているワークや身体の動かし方、考え方などは呼吸・整体メソッドのものも多く、ヨガだけでは補えないところもカバーした、より幅の広いレッスン内容を今後もご提供させて頂きます。

これに伴い、このご時世で誠に心苦しい面もありますが、2026年6月1日より料金を改定させて頂きます。

今後もより皆様のお役に立てるよう努めて参ります。何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【対象クラス及び改定料金】
ヨガグループレッスン

［涌谷］
1回券　¥2,300→ ¥2,500
4回券（2ヶ月）　¥7,000→ ¥8,000
4回券（4ヶ月）　¥8,000→¥9,000
※4週連続ご参加で次回チケット購入時500円
off（こちらの都合でレッスンお休みの場合はカウントしません）

［泉区］※火曜夜クラスは除く
1回券　¥2,500
4回券（1ヶ月）¥8,000
4回券（2ヶ月）¥9,000
※泉区ヨガクラスは5月より増設したクラスになります。スタート時より改定された料金設定になっています。

呼吸レッスンは身体の不要な力みを緩め、身体を楽に、呼吸を楽に、自分を楽な状態に整えるメソッドです。身体の状態は心やマインドにも影響していきます。全ては繋がって、全ては循環している。独特な動きはしますが、難しい動きはしませんので、普段身体を動...
22/05/2026

呼吸レッスンは身体の不要な力みを緩め、

身体を楽に、

呼吸を楽に、

自分を楽な状態に整えるメソッドです。

身体の状態は心やマインドにも影響していきます。
全ては繋がって、全ては循環している。

独特な動きはしますが、
難しい動きはしませんので、
普段身体を動かしていない方でもご参加いただけます。

【 詳細 】
5月30日(土) 10:00~11:15
涌谷　やすらぎ壮(涌谷町新町裏１５９−２)
参加費：3,000円 or チケット1回分＋500円
お申込 : DM or QRコードより

#お腹とメンタル
#呼吸整体
#呼吸レッスン
#ことこと家ヨガ

緑が眩しい季節。根白石のヨガスペースも今がとっても心地よい。
最近はヨガとは別に、呼吸・整体メソッドの「呼吸レッスン」もお伝えしております。
ここ数年のヨガレッスンでのプチワークや身体の動かし方、ストレッチとは違った身体を緩めるワークなどの...
18/05/2026

緑が眩しい季節。
根白石のヨガスペースも今がとっても心地よい。


最近はヨガとは別に、呼吸・整体メソッドの「呼吸レッスン」もお伝えしております。

ここ数年のヨガレッスンでのプチワークや身体の動かし方、ストレッチとは違った身体を緩めるワークなどの多くは呼吸・整体で学んだものです。

以前よりも身体が動きやすくなったり、痛みや不調が減ったなど、自分も生徒さんも体感しているところです。

呼吸・整体は“普段の呼吸”に着目します。
普段の呼吸が自分をつくる。

身体の動き、体調、感情面、マインド…　

それらが”普段の呼吸” と影響し合う。
(でも意識して普段の呼吸を整えたりはしません。自然と整っていくような身体づくりをします)

もちろんヨガとも似ているところはありますが、また違ったアプローチ。

おもしろいです。

呼吸は嘘をつかない。

そして呼吸はいろいろ教えてくれる。

なんのこっちゃ？かもですが、やっていくと体感します。

ご興味ある方はぜひ。

今週も皆さまとお会いできるのを楽しみにしております☺︎

#光と緑と風と
#普段の呼吸
#ことこと家ヨガ
#呼吸レッスン

感じると緩む。猫の柔らかいお腹、色鮮やかに芽吹く緑、カエルの鳴き声、登る陽、沈む太陽、夕焼け空。五感が動く。外側の自然だけじゃなく、内側の自然も感じてみる。足裏と床が触れ合っている感触、普段動かしていない所が動く感覚、呼吸の音、呼吸の動き、...
13/04/2026

感じると緩む。

猫の柔らかいお腹、

色鮮やかに芽吹く緑、

カエルの鳴き声、

登る陽、沈む太陽、夕焼け空。

五感が動く。

外側の自然だけじゃなく、
内側の自然も感じてみる。

足裏と床が触れ合っている感触、
普段動かしていない所が動く感覚、
呼吸の音、呼吸の動き、
熱が巡る感覚....

身体も自然そのもの。

レッスンは自分の中の自然を感じる時間でもある。

感じることで繋がって、
感じることで安心して、
感じることで緩んでいく。

そんな時間。

今週もお待ちしてます☺︎

#ことこと家ヨガ
#呼吸レッスン
#感じる時間
#新緑
#もう初夏のよう

身体を深部から起こし、熱を生み、巡らせ、放散していきます。呼吸も巡り、清々しい落ち着きが広がります。夏バテや夏の冷えの予防におすすめです。ダルさでぼーっとしがちな頭もスッキリさせていきます。ふたつの動きと呼吸法というシンプルなプログラムです...
08/04/2026

身体を深部から起こし、熱を生み、巡らせ、放散していきます。呼吸も巡り、清々しい落ち着きが広がります。

夏バテや夏の冷えの予防におすすめです。
ダルさでぼーっとしがちな頭もスッキリさせていきます。

ふたつの動きと呼吸法というシンプルなプログラムです。
シンプルですがそこそこの刺激が入ります。

夏を迎える前の養生にお役立てください。

『トータルコンディショニング』
・ 4/25（土） 10:00~11:15
・参加費：3,000円 or チケット+ 1,000円
・やすらぎ荘（遠田郡涌谷町新町159-2）
※4月の涌谷/呼吸レッスン「力まない身体づくり」→「トータルコンディショニング」に変更となっております。

//呼吸レッスン //

身体を緩めることを基本に、呼吸がしやすくなるワークや身体づくりです。

・呼吸法的アプローチ
・トレーニング的アプローチ
・瞑想的アプローチ

で、痛みや不調が起こりづらい、楽でいられる自分を育てます。

（呼吸レッスンは泉区のヨガスペースにて定期レッスンしております。スケジュール詳細は投稿の「4月のことこと家」にてご確認頂けます）

#トータルで整える
#活性と鎮静
#ことこと家ヨガ
＃パーソナルレッスン
＃呼吸レッスン

住所

涌谷町
Toda-gun, Miyagi
987-0141

ウェブサイト

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