31/08/2026
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🌻夏バテ対策シリーズ⑤/⑤
夏のおやつ&簡単レシピ
🍉おやつも栄養補給のチャンス!
夏のおやつは「第4の食事」です
おすすめは…
🍙おにぎり
🥔ゆでいも
🥣ヨーグルト
🍉果物
子どもの成長に必要な栄養を補います。
おにぎりやパン、いも類をメインに
3食で摂りきれない栄養をおやつで補いましょう!
\食事・おやつに!/
🍽簡単おすすめレシピ✨
~たんぱく質プラス!ツナと大葉のそうめん~
【材料】(2人分)
・そうめん 3束(150g)
・ツナ缶 1缶(70g)
・塩昆布 大さじ1
・大葉 4枚(千切りにしたもの)
・塩いりごま 適量
☆調味料
・ごま油 大さじ1
・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3
全部の材料を和えるだけ!
たんぱく質も補える夏メニューです♪
◆こんな時は受診をおすすめします。
・ぐったりしている
・尿が取れない
・水分が取れない
📌この投稿は保存して、夏の食事づくりにお役立てください。
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📚夏バテ対策シリーズ(全5回)
✅① 子どもの食欲が落ちる理由
✅② 夏の食事のポイント
✅③ 年齢別の食事の工夫
✅④ 水分補給のコツ
✅⑤ 夏のおやつ&簡単レシピ(今回)
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夏バテ対策シリーズをご覧いただき、ありがとうございました🌻
この夏も、毎日の食事でお子さまの元気をサポートしていきましょう😊
戸田中央産院では、妊娠中から産後、お子さまの健康まで幅広くサポートしています。
※診療情報などの詳細はホームページをご確認ください!
→https://www.todasanin.jp/
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