住友治療室

03/08/2026

8月のメッセージ

いやー暑くて気持ちいいですね。しかし治療室は駅から7分とかですけど、日中、駅から来てもらうのが申し訳ない暑さです。

どうか予約時間より少し早め到着にしてサーキュレーターで急速冷凍して下さい。

今月のメッセージです。

その痛み、動いて治すか、安静か？

運動してる人には刺さると思うけど運動していない人も参考になると思います。

超簡単です。

動いていて痛みが増すなら安静に、動いていて痛みが減るなら動いて下さい。

どう？誰でも本能的にわかるし、は？でしょ。

動いて痛みが増すというのは骨膜とか関節のダメージな事が多い印象です。

一歩一歩ズキズキ響く、みたいなタイプの痛み。

骨膜性はそこを叩くと骨に響く感じがすると思うので安静気味がおすすめ。そこに刺激を入れなかったら自然と治ってる事が多いです。

次に動いていて痛みが減ると言うのは筋肉性なイメージ。

寝起きってカラダ固まってるじゃないですか、試しに寝起き5分でストレッチするのと起きて30分散歩してからストレッチするのを比べてみて下さい。圧倒的に動いてからのが柔らかいです。

自分で、あれ？なんかここ痛いなって感じたらこの2つのタイプに分けて考えてみて下さい。

ちなみに骨膜タイプは治療してすぐは治りにくいのでご了承を。

#住友治療室　 #動いて治すか安静か

20/07/2026

本日はなかなか凶悪な暑さでしたね。

午前中は小僧のバスケの練習試合を見に小平にバイクで、午後は娘と市民プールに行って来ました。

小平1中、中学時代に来た事あったな覚えてた。

しかし体育館冷房とか非常に良い時代になりましたね。

そう、市民プールについて。

ここは混雑しないでスライダーもあってサイコーてのがウリ。

毎年小手指の市民プールにはめちゃお世話になってるんだけど、値上げのこの時代に所沢市はとち狂った事をしてくれました。

なんと、小学生まで無料、さらに同伴者2人まで無料。さらに市民以外の市外在住の人も同じく適用。

もともとタダみたいな金額でやってて空いてるしサイコーだった訳だけど、本日祝日のせいもあるだろうけど15時ごろでも去年の倍以上は混雑してる印象。

一体なぜこうした奇行になったのか、中学生くらいまでしか行かないプールだから実際収入ほとんど無くなるのではないか。

市民税たっぷり払ってるし謎が知りたい。

施設は古いし今まで通り払うし、余剰金で施設を綺麗にして欲しいし、せめて市民以外はキチンと金取ろうぜ。

とりあえずこの夏、暇があれば突入します。

#所沢市民プール　 #所沢市

06/07/2026

最近患者さんと会話して多いこの相談を

家事のあとの「寝落ち」

〜夜を快適にする自律神経リセット術〜

「意志が弱いから」ではありません！

夜、家事がひと段落してソファに座った瞬間、気絶するように寝落ち…。「お風呂が遅くなって翌朝ツラい」と悩んでいませんか？

実はこれ、頑張った人ほど起こる**「自律神経の急ブレーキ（虚脱反応）」**が原因です。

仕事や家事でフル稼働していた脳と神経が、一息ついた瞬間にシャットダウンしてしまうのです。

【対策①】お風呂に上がるまでが家事！

一番の罠は**「一度ソファに座ること」**。
座った時点で、脳は勝手に「今日の任務完了！」と認識します。
今日からは、家事が終わったら1秒も座らずにお風呂へ直行しましょう。
動いている勢いのままお風呂に入るのが、一番スムーズに快眠へ向かうルートです。

【対策②】休憩するなら「10分アラーム」
どうしても一度座って休憩したいときは、限界がきて倒れるように寝るのではなく、あらかじめ時間を決めましょう。
10分だけアラームをかける

ソファではなく、少し居心地の悪い場所で横になる
15分以上寝ると脳が本格的な睡眠モードに入り、起きたときのだるさが強くなります。10分の「脳のゴミ捨て（仮眠）」が正解です！

今夜はぜひ、ソファに座る前にお風呂へ直行してみてくださいね！
#カイロプラクティック #自律神経の乱れ #寝落ち #夏バテ対策 #冷房病

30/06/2026

本年も神明社にて夏越大祓へ。

半年の厄祓い。多くの方は年明けのみに参拝かもしれませんが私は月何回かと夏越大祓、そして年越大祓は行ってます。

10年前ごろから毎年夏越大祓行ってるけど今年は200人とかいたかも。

これを一日4部だから凄い。

ちなみに神事は午前中が基本なはずだけど夏越大祓は本式が16時だそうです。

明日からの後半戦も楽しんで毎日働いて遊びます！

#夏越大祓　 #所沢神明社

26/06/2026

うな長に行くもまさかの予約のみで断念し、患者さんの働く蕎麦屋さんに。

十割蕎麦　1050円とランチかき揚げ丼 550円

蕎麦はかなりカエシ強めなつけ汁で喉越し良し。

かき揚げ丼が海老と貝柱でめちゃくちゃ美味い。

もぐらも来店してたし会いたかった。

美味かったです。ご馳走様

#所沢ランチ　 #十割蕎麦

06/06/2026

こんにちは、今月に入って急性腰痛の相談が非常に増えています。

そんな中で今月のメッセージです。

なぜ6月は急性腰痛、ギックリ腰が起こりやすいのか？

→1.寒暖差
　2.血行不良
　3.疲労蓄積

実は6月は、1年の中でも「ギックリ腰」をはじめとする急性の腰痛でお悩みの方が急増するシーズンです。「何も重いものを持っていないのに…」「ただ朝起き上がろうとしただけなのに…」と、突然の強い痛みに驚いて駆け込まれる方がここ数日で結構います。

6月に急性腰痛が増える「3つの引き金」
原因は、この時期特有の気候の変化と自律神経の乱れにあります。
1. 激しい寒暖差と「冷房」による冷え
6月は、昼間は汗ばむほど暑いのに、朝晩や雨の日はグッと冷え込むなど、1日の中での温度差が激しい時期です。さらに、オフィスや電車で冷房が入り始めます。体がこの寒暖差についていけず、無意識のうちに筋肉がキューッと緊張して硬くなり、腰への負担を強めてしまうのです。
2. 「梅雨の気圧低下」による血行不良
梅雨に入ると気圧がガクンと下がります。気圧が下がると人間の体は微妙に膨張し、血管や関節にかかる圧力が変わります。これにより血流が滞り、普段ならなんてことのない動作でも、腰の筋肉に「ピキッ」と負荷がかかりやすくなります。
3. 自律神経の乱れからくる疲労蓄積
5月の連休が明け、新生活の疲れがドッと出るのがこの時期。そこに気圧や温度の変化が重なると、自律神経が乱れて睡眠の質が落ち、筋肉の修復が追いつかなくなります。つまり、「自覚のない疲労」が腰に溜まりきっている状態なのです。

「あ、危ないかも」と感じたら、次の3つを意識してみてください。
「首・手首・足首・お腹」を冷やさない
冷房の風が直接当たらないよう、薄手の羽織るものやレッグウォーマーを活用してください。特にお腹や腰回りを冷やすと、内臓の血流が滞り、腰痛に直結します。
湯船に浸かってリセットする
暑くなってくるとシャワーで済ませがちですが、39〜40度ほどのぬるめのお湯にゆっくり浸かってください。自律神経が整い、1日の筋肉の緊張がほぐれます。
動き出しは「ワンテンポ」置く
朝起きてすぐ、椅子から立ち上がる瞬間、洗面台でかがむ時。6月は**「急な動き」が一番危険**です。動く前に一度息を吐き、お腹に少し力を入れてからゆっくり動き出す習慣をつけましょう。
もし「ピキッ」ときてしまったら…
万が一、強い痛みが出てしまったら、無理にストレッチをしたり、揉んだりするのは逆効果です。まずは楽な姿勢で横になり、湿布などして動けそうなら無理なく動いて下さい。
立ち上がりに1分レベルの腰が抜けた感じならコルセットして下さい。

20年以上の臨床経験から言えるのは、「あ、怪しいな」という前兆の段階でケアをすれば、大きなギックリ腰は防げるということです。「腰が重だるい」「張りがある」と感じたら、我慢せずにいつでもご連絡下さい。
　 #ギックリ腰　 #住友治療室

04/06/2026

3年ほど火山活動がある為入山できなかった前掛山（浅間山）が先週解禁されたので行ってきました。

前回友人は所沢に泊まったものの当日雨で地下神殿にもぐり、今回は曇りだったから丹沢山と日光白根山と悩んだ挙句、前掛山に。

私、44年で長野県お初です。

朝4時起床し、高速で8:15駐車場に。

ここは土日は今5時で満タンらしいがこの天気と平日で空いてた。

車坂峠スタートでトーミの頭へ出るもガスで何も見えない。
絶対眺望ヤバいはずだけど先も上も下も見えない。

黒斑山から蛇骨岳、仙人岳を周り鋸山岳に向かう辺りで大分雨でGORE-TEXに。

草すべりの急下降、さらにそこからの急登の泥まみれ、滑りまくりで、

日本百名山、に行こうとしたが低体温とテンション下がり下山に決定。あれから2時間は不可能と判断。

逆回りなら行けたな。

仕方ない。

山は非日常を体験したいけど非日常すぎた。

下山し、車の中で食ったカップラーメンはサイコー美味かった。

ここはまたリベンジです。

待っとけ浅間山

今日は快晴の浅間山のYouTube見て飲みます

#浅間山　 #前掛山　 #日本百名山

02/06/2026

前から気になってたとこにようやく。

リブロースカツ　1300円

これはかつて食べたことのないフワフワパン粉。

肉が100gとの事もあり超軽い。

柔らかいし非常に美味しい。

キャベツ、ご飯もお代わりできるし良かったです。

高速で治療室来る方、ぜひ。

#とんかつむさし乃　 #リブロースカツ

02/06/2026

30/05/2026

仕事前に

暑いが気持ちいい