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🍛今月の薬膳カレー教室は残り2席となりました✨スパイスから作る薬膳カレー、一緒に楽しく作りましょう♪そして次回は、🍂秋の薬膳料理教室🍂秋の季節に合わせた薬膳料理をご紹介します。秋冬を元気に過ごすためのおいしい薬膳を学んで作って、おいしくいた...
21/08/2026

🍛今月の薬膳カレー教室は
残り2席となりました✨

スパイスから作る薬膳カレー、
一緒に楽しく作りましょう♪

そして次回は、
🍂秋の薬膳料理教室🍂

秋の季節に合わせた薬膳料理を
ご紹介します。

秋冬を元気に過ごすための
おいしい薬膳を学んで作って、おいしくいただきましょう😋

ご予約はお電話・DMまたはこちらからどうぞ
https://reserva.be/kampoukio

#薬膳料理教室
#漢方薬局
#薬膳カレー
#氣生薬局
#池袋料理教室

猛暑が続く夏。「外は暑いのに、室内に入ると足首やお腹が冷える…」なんてことはありませんか？実は、外の暑さと冷房の効いた室内の“温度差”が大きい夏こそ、体の中はとても冷えやすい季節です。東洋医学では、顔は火照るのに足やお腹が冷える状態を「上熱...
10/08/2026

猛暑が続く夏。
「外は暑いのに、室内に入ると足首やお腹が冷える…」なんてことはありませんか？

実は、外の暑さと冷房の効いた室内の“温度差”が大きい夏こそ、体の中はとても冷えやすい季節です。

東洋医学では、顔は火照るのに足やお腹が冷える状態を「上熱下寒（じょうねつかかん）」と呼びます。
この冷えをそのままにしておくと、胃腸（脾）が弱り、秋から冬にかけての「だるさ」や「免疫力低下」につながってしまうことも…！

でも、無理に冷たいものを全部ガマンする必要はありません。
ちょっとした飲み方の工夫や、普段の食卓にショウガや大葉などの「温める薬味」を添えるだけで、胃腸を守るやさしい温活ができますよ。

詳しいセルフケアのポイントは、画像をスワイプしてチェックしてみてくださいねSwipe👉

また、ホームページのブログに詳しく載せています
https://kiokio.net/?p=5009

—

氣生薬局では、あなたの体質（証）に合わせた漢方カウンセリングや、26種類のオリジナル和漢茶をご用意しております。

「冷えが抜けなくてつらい」
「自分に合う漢方を知りたい」
という方は、お気軽にプロフィール欄のリンク（公式LINE）よりご相談ください。

#冷房病 #夏の冷え #東洋医学 #薬膳 #自律神経を整える

✨8月薬膳料理教室のご案内✨今回は、スパイスから作る薬膳カレーをテーマに開催します🍛🌿市販のルウは使わず、スパイスの香りや効能を学びながら、一から作る本格薬膳カレーです。今回は贅沢に2種類！🐏ラムの薬膳スパイスカレー🥕季節野菜の薬膳スパイス...
06/08/2026

✨8月薬膳料理教室のご案内✨

今回は、スパイスから作る薬膳カレーをテーマに開催します🍛🌿

市販のルウは使わず、スパイスの香りや効能を学びながら、一から作る本格薬膳カレーです。

今回は贅沢に2種類！
🐏ラムの薬膳スパイスカレー
🥕季節野菜の薬膳スパイスカレー

「スパイスって難しそう…」
そんな方でも大丈夫😄

✔︎スパイスの役割
✔︎薬膳からみた効能
✔︎ご家庭でも作りやすいレシピ

をわかりやすくお伝えします。

身体を整えながら、おいしく楽しめる薬膳時間をご一緒しませんか？🌿✨

皆さまのご参加を心よりお待ちしております☺️

#薬膳料理教室 #漢方薬局 #大塚 #漢方 #池袋料理教室

「夏は汗をかくから自然と痩せるはず！」そう思っていませんか？…実はそれ、大きな間違いなんです😱「夏痩せ」どころか…・エアコンで身体が冷えて基礎代謝が落ちる・冷たい飲み物やそうめんなどで糖質過多になりやすい・自律神経が乱れて太りやすくなるさら...
27/07/2026

「夏は汗をかくから自然と痩せるはず！」
そう思っていませんか？…実はそれ、大きな間違いなんです😱

「夏痩せ」どころか…
・エアコンで身体が冷えて基礎代謝が落ちる
・冷たい飲み物やそうめんなどで糖質過多になりやすい
・自律神経が乱れて太りやすくなる

さらに東洋医学の視点で見ると、日本の夏の湿気＝「湿邪（しつじゃ）」が原因！
胃腸（脾）がダメージを受けて水分代謝が落ち、身体の中にドロドロの老廃物と余分な水分が溜まる「水滞（むくみ太り）」状態に陥ってしまうんです💦

だからと言って、
「太ったから即ファスティング（断食）！」
はNG🙅‍♀️

夏は汗と一緒に大切なエネルギー（気）も失われているため、過度な断食はさらに代謝を落とし、夏バテや熱中症のリスクを高めてしまいます。
今の季節に必要なのは、無理な断食ではなく【胃腸のケアと余分な湿気を出すこと】！

◯今すぐできる夏太りリセット習慣
1️⃣ 余分な水分を出す食材（ハトムギ茶、小豆、きゅうりなど）をとる
2️⃣ 冷たいもののドカ食いをやめ、温かいスープやお茶でお腹を守る
3️⃣ 本格断食ではなく「夕飯を少し軽めにして胃腸を休める」

「自分の体質に合わせた夏の具体的な乗り切り方」や「夏太りの詳しいメカニズム」は、プロフィールのリンク（HPブログ）で徹底解説しています！

（プロフィールのURLからホームページへアクセスできます🔍）

#夏太り #夏痩せ #ファスティング #東洋医学 #むくみ解消

梅雨が明け、いよいよ夏本番。高温多湿の日本の夏は、気温と湿度の両方が上がり、知らず知らずのうちに体力が奪われやすい季節です。東洋医学では、夏は五行で「火」に属し、対応する臓は心（しん）。血の巡りや精神の安定を担う大切な臓で、暑さや湿気の影響...
25/07/2026

梅雨が明け、いよいよ夏本番。
高温多湿の日本の夏は、気温と湿度の両方が上がり、知らず知らずのうちに体力が奪われやすい季節です。

東洋医学では、夏は五行で「火」に属し、対応する臓は心（しん）。
血の巡りや精神の安定を担う大切な臓で、暑さや湿気の影響を受けやすく、疲れやすい時期でもあります。

心が疲れると、
・イライラ
・動悸
・ほてり
・不眠
・食欲低下
などの“夏の不調”があらわれやすくなります。

だからこそ夏は、
慌てて走りまわらないこと。
忙しい合間に食事をかきこまないこと。
心が上に引っ張られるような過ごし方は、火の季節には負担になりやすいもの。
ゆっくり呼吸しながら、心に余裕をもって過ごすことが大切です。

食材では、
・苦味（ゴーヤ、春菊、緑茶）
・清熱（きゅうり、トマト、すいか）
・補気（とうもろこし、枝豆、山芋）
・潤い（桃、梨、白きくらげ）
が夏の心をやさしく支えてくれます。

冷たいものの摂りすぎは脾を弱らせるので、
温かい汁物や紫蘇・生姜を少し添えると、体がぐっと整いやすくなります。

季節の変化に合わせて食材を選ぶだけで、
夏のゆらぎはやわらぎ、心と体が軽く整っていきます。

8月29日の薬膳料理教室では、
火の季節をやわらげる薬膳カレー2種を味わいながら、
夏の養生を体験的に学べます。
心と体を整える時間を一緒に過ごしましょう😊✨

#夏の養生 #薬膳料理教室 #池袋 #漢方薬局 #夏バテ

こんにちは。 ファスティングマイスターの芳賀です。 東洋医学の「気・血・水」と、 体の働きを整える生理学的プロセスを統合しながら、 体が本来の軽さと巡りを取り戻すための整え方をお伝えしています。 梅雨の湿気で体が重い。 肩こり、首こり、頭痛...
19/07/2026

こんにちは。 ファスティングマイスターの芳賀です。
東洋医学の「気・血・水」と、 体の働きを整える生理学的プロセスを統合しながら、 体が本来の軽さと巡りを取り戻すための整え方をお伝えしています。

梅雨の湿気で体が重い。 肩こり、首こり、頭痛。 最近、以前よりずっと疲れやすい—— そんな感覚はありませんか。

疲れやストレスをごまかすように、 つい甘いものやコーヒーに手が伸びてしまう。 食べ終わったあとに、ほんの少しだけ罪悪感が残る。 現実を見たくなくて、体重計にはしばらく乗れていない。

もしあなたにも心当たりがあるなら、 それは体が「そろそろ整えたい」と伝えているサインかもしれません。

今回ご紹介するのは、 「このまま夏を迎えるのはつらいかもしれない」と感じた 50代女性の 7日間ファスティング体験記です。

HPにインタビュー形式でまとめています。
ファスティングの実際の経過や、体の変化がどのように訪れたのか——
より深い内容を知りたい方はぜひ読んでみてください。

続きはプロフィールのリンクから。
https://kiokio.net/?p=4943

#ファスティング #東洋医学 #自律神経 #腸内環境 #更年期の不調

.🌿 薬膳料理教室のお知らせ 🌿夏を元気に過ごす 土台づくり薬膳カレー2種暑くなると、「なんとなく食欲がない」「冷たいものばかり食べてしまう」「体が重だるい…」そんなことはありませんか？東洋医学では、夏を元気に過ごすためには胃腸をいたわるこ...
11/07/2026

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🌿 薬膳料理教室のお知らせ 🌿

夏を元気に過ごす 土台づくり薬膳カレー2種

暑くなると、
「なんとなく食欲がない」
「冷たいものばかり食べてしまう」
「体が重だるい…」

そんなことはありませんか？

東洋医学では、夏を元気に過ごすためには胃腸をいたわることが大切だと考えられています。

今回の薬膳料理教室では、2種類の薬膳スパイスカレーを作りながら、夏の養生について楽しく学びます🍛✨

スパイスの香りを楽しみながら、
「薬膳って意外と身近なんだ」
そんな発見のある時間になれば嬉しいです🌿

当日は、

🍛 2種類の薬膳カレーの実習
📖 夏を元気に過ごすためのミニ薬膳講座
🫖 氣生薬局おすすめ商品の特別販売

もご用意しています。

薬膳が初めての方も、お料理が好きな方も、
お一人でのご参加も大歓迎です😊

ぜひ一緒に、食べることから夏を元気に
過ごす土台づくりを始めてみませんか？

📍第17回 氣生薬局 薬膳料理教室

🗓 2026年8月29日（土）
🕖 19:00〜21:00
📍 としま区民センター キッチンルーム5F（池袋）
💰 参加費：5,000円
👥 定員：14名（先着順）

🌿 詳細・お申し込みはプロフィールのリンクから。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております😊

#薬膳料理教室 #薬膳

.🌿 夏バテは、夏になってから始まるわけではありません。最近、こんなことはありませんか？✔ 朝起きても疲れが残っている✔ 身体がなんとなく重い✔ 食欲がわかない✔ 冷たい飲み物ばかり飲んでしまう実は、梅雨から夏にかけては湿気や気温の変化で、...
04/07/2026

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🌿 夏バテは、夏になってから始まるわけではありません。

最近、こんなことはありませんか？

✔ 朝起きても疲れが残っている
✔ 身体がなんとなく重い
✔ 食欲がわかない
✔ 冷たい飲み物ばかり飲んでしまう

実は、梅雨から夏にかけては湿気や気温の変化で、
胃腸が疲れやすい季節。

東洋医学では、この時期は「湿（しつ）」の影響を受けやすく、
消化吸収の働きが低下しやすいと考えられています。

そんな時期だからこそ、氣生薬局では
「身体を整えること」を目的とした
漢方ファスティングをご提案しています。

私たちが大切にしているのは、
ただ体重を減らすことではありません。

🌿 胃腸を休ませること
🌿 食生活を見直すきっかけをつくること
🌿 心と身体をリセットすること
🌿 夏を元気に過ごせる身体づくり

管理薬剤師・ファスティングマイスターが、
お一人おひとりの体質や生活スタイルに
合わせてサポートするので、初めての方でも
安心して取り組んでいただけます。

今回、
初めての方にも分かりやすい
「漢方ファスティング完全ガイド」を
ホームページにまとめました。

📖 記事では

・漢方ファスティングとは？
・なぜ今の時期がおすすめなの？
・どんな方に向いている？
・7日間の流れ
・氣生薬局が大切にしている想い

などを分かりやすくご紹介しています。

「少し気になる」
「まずは知るところから始めたい」

そんな方は、ぜひご覧ください😊

🔗 詳しくはこちらの記事へ
https://kiokio.net/?p=4891

ご質問やご相談もお気軽にどうぞ✨
いつでもメッセージをお待ちしています。

梅雨の湿気で、体が重く感じたり、むくんだり、なんとなく胃腸が疲れやすくなることがあります。この季節のゆらぎには、東洋医学でいう「脾（ひ）」を整えてあげることが大切です。脾は、食べたものをエネルギーに変えてくれる臓。水分代謝や集中力、気持ちの...
29/06/2026

梅雨の湿気で、体が重く感じたり、むくんだり、
なんとなく胃腸が疲れやすくなることがあります。
この季節のゆらぎには、東洋医学でいう「脾（ひ）」を
整えてあげることが大切です。

脾は、食べたものをエネルギーに変えてくれる臓。
水分代謝や集中力、気持ちの軽さにも関わる、
体の“土台”のような存在です。
湿気の多い梅雨は、この脾が少しがんばりすぎてしまう季節。

・脾と五行のつながり
・梅雨に出やすい不調
・脾をいたわる暮らし方
・湿をさばく食材
を、まとめました。

季節の変わり目にゆらぎを感じるとき、
脾をいたわる食材や生活を少しだけ意識してみてください。
毎日がもう少し軽く整いますように。

梅雨の脾ケアについては、
氣生薬局ホームページにもう少し丁寧にまとめています。
プロフィールのリンクから、のぞいてみてください。

https://kiokio.net/?p=4871

#薬膳 #薬膳料理教室 #梅雨の養生 #漢方薬局 #東洋医学

.【レシピ公開🌽｜教室で好評だった とうもろこしの薬膳スープ】6月の薬膳料理教室で、参加者アンケートでも好評だった「とうもろこしのスープ」のレシピをご紹介します🌿今回の主役は、とうもろこしの“実”ではなく、普段は捨ててしまうことも多い“ひげ...
29/06/2026

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【レシピ公開🌽｜教室で好評だった とうもろこしの薬膳スープ】

6月の薬膳料理教室で、
参加者アンケートでも好評だった
「とうもろこしのスープ」のレシピをご紹介します🌿

今回の主役は、
とうもろこしの“実”ではなく、
普段は捨ててしまうことも多い“ひげ”。

薬膳では、
とうもろこしのひげ（南蛮毛）は
余分な水分の巡りを助ける食材として親しまれており、
湿気が多く重だるさを感じやすい季節にも取り入れたい食材のひとつと考えられています。

今回のスープは、
濃厚なポタージュではなく、
透き通ったトマト色のやさしいスープ。

芯から出る自然な甘み、
白木耳のつるんとした食感、
ズッキーニのみずみずしさ、
ミニトマトの軽やかな酸味。

体にすっとなじむ、
教室でも人気の一品でした🌽

参加者の声👇
「やさしい味なのに満足感がある」
「家でも作れそう！」
「とうもろこしのひげを使う発想が新鮮でした」

レシピはスワイプ→

季節の食材を、
少し違う視点で楽しむ。

そんな食養生を、
毎日の食卓に取り入れてみませんか🌿

次回は
8/29（土）19:00〜
「土台づくり｜薬膳カレー2種」開催予定🍛

詳細はプロフィールより。

#氣生薬局
#薬膳料理教室
#薬膳レシピ

住所

Toshima, Tokyo
1700005

営業時間

月曜日 09:00 - 19:00
火曜日 09:00 - 19:00
水曜日 09:00 - 19:00
木曜日 09:00 - 19:00
金曜日 09:00 - 19:00
土曜日 09:00 - 13:00

ウェブサイト

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