寺田クリニック|豊島区 ペインクリニック ダイエット外来 漢方内科

12/08/2026

『自力本願/内臓＆脳機能系活性化に依るantiaging』
老化防止の基本はPumpUpする迄攻める「鬼筋トレ」！！

筋量筋力Upする為筋内グリコーゲン貯留出来る様に成り、食後血糖値spikeも抑制します。
故に多少暴飲暴食させても太り難い身体を造ります。
此れ一番早い安い手軽で前向き！！
理由は「テストステロン＆エストロジェン」分泌効果高いから。。。

他は「若い異性」と恋に落ちて「MakeLove」する事ですが、此処は簡単では有りませんし第一多々問題発生しますのでオールマイテイにポピュラーでは有りません。

鬼筋トレさせてPFCbalance食施行させる事。
足らずは自費診療に成りますが「MedicalDopping」で行きましょう。。
急性膵炎risk伴う巷を騒がして居ます「マンジャロ」始め「GLP1作動薬」よりは痩せ率は落ちますが、内臓強化内臓antiagingに有効な薬は大量に存在します。
内臓が元気に成れば当然見た目は変れますし当然痩せて来ます。

後は即結果が出る競技性の有る格闘技系や陸上競技や球技やチャリ二輪四輪系race等の趣味道楽に没頭する事。
其の競技の為にtrainingに励めます。
そうなるとヤル気が出て来て脳機能が改善されます。
此処でも「テストステロン＆エストロジェン」分泌高まります。
当然antiagingに有効。

煮たり切ったり貼ったり入れたりの美容外科皮膚科系で弄り回して似た様な人造人間風御顔のメンテで年間相当の額投入するより自己心身改善に依る内臓＆脳機能系活性化に依るantiagingの方がどれだけ「心」の満足感が違うか。
他力本願か自力本願かの大差。

最後一番効くのは犬猫Pet含めた全御家族様への「愛」を高めれば老化防止に一番ね。。。

28/05/2026

『肥満治療必須時代』
肥満は糖代謝異常症始め生活習慣病（高血圧、高脂血症、糖尿病、心臓疾患等）始め免疫力低下や糖尿病性末梢神経性痛始めあらゆる慢性痛の原因にも成ります。
現代北半球内G7系先進諸国内では肥満は10000害有って一利無し。
此れだけ日本も米国追従で肥満天国ですから肥満を治療する為に急性膵炎や逆流性食道炎や慢性胃炎等の副作用を呑みこんでもGlp1作動薬や副作用は尿道炎と亀頭炎程度で済み心腎機能上げるSGLT2阻害薬に依る治療すべき時代に入りました。
兎に角痩せれば現在よりは健康は入手可能。
BMIは18.5～22程度が理想。
大負けに負けても24.5迄。
痩せても下腹部出腹や全部出腹は論外！！
内臓脂肪型中性脂肪爆上がりで疾患は減りません。
日々腹筋machineで100～300回は行う事です。
世界で一番コスパ＆タイパに優れた美容健康法はVegiFirstでPFCbalance食と筋トレ中心の運動継続させ5～10KG体重落とす事に尽きます。。

26/08/2024

https://www.iza.ne.jp/.../20240312.../
還暦過ぎて前期高齢者迄に身体をリフレッシュ＆メンテナンスさせて自己心身をundercontrolにさせて出来る限りoverhole出来れば長寿。
出来なければ短命。
まあ当然。

先ずは爺婆の出腹取って30歳以前の身体迄痩せる事。
特に出腹・肥満とⅡ型糖尿病と心臓病が一番NGで、次は高血圧・高コレステロール血症等です。

その為にはPFCbalance摂った「完全食生活改善」と筋トレとinterval持久性有酸素運動中心とした「適正運動療法」です。
加療は其の不足分をcareさせるには必須。
健康が有れば長く仕事も趣味道楽も食事会・飲み会も継続可能！！

健康欠如すれば全てが短期間で終了しますしEDは当然ですし寝たきりや半身不随や認知症やら大変な事が起こり得ます。

何時やるんですか？？
今でしょう。。。
勉強やsportsと健康志向は同じです。

iza（イザ！）は産経デジタルが運営する総合ニュースサイトです。政治、経済、国際、社会、スポーツ、芸能といったさまざまなジャンルの記事をご覧いただけます。

16/08/2024

https://www.msn.com/.../%E9%A3%9F%E4%BA%8B.../ar-BB1nWc8z...
『diet外来の基礎基本』
dietと言うか完全食事改善は科学です。
根性も気合も不要。

単純に物理化学の法則で計算式通り遣れれば必ず痩せますし遣れなければビタ一文痩せませんし会食マン繰り返せば幾らGLP1作動薬やSGL2阻害薬を内服させても平気で月4KGは増えます。
その意味では荷重移動を利用させたスキー・スノボやサーフインやスケボ等の各種sportsや単車や四輪の運転や受験勉強とそっくりです。
理論通り。
適正に遣れれば効果有り出来なければ効果無。

ちゃんと計算式通り遣れればGLP1作動薬やSGL2阻害薬を利用しなくとも必ず痩せます。

だってそれらの糖尿病研究から明確に成った「食後血糖値spike抑制」さえ出来れば何を喰っても太らないし当然糖尿病含めた生活習慣病も罹患し難いのです。

キーポイントは喰い方と運動の仕方だけです。
喰い方は総接種Calを基礎代謝Cal以上其の1.5倍未満で抑えて、PFCbalance（勝負掛けるには4、3、3か5、2.5、2.5迄攻める）を意識した食生活です。
Pは最低60Gは必要。
P不足は脂肪肝を造ります。
F不足は皮膚の老化を促しますし心も荒みます。
Cも最低120Gは必要なんです。
C不足は脳がイライラしてリバウンドで馬鹿喰いさせます。

決して過剰カロリー制限や過剰糖質抑制では痩せません。
過剰糖質制限を行うと脳から指示で自己筋崩壊させて其処から糖質を脳が吸い上げてしまい筋力低下すると身体がTY製HVEV車の様に成ってしまい痩せ難く成るからです。

過剰カロリー制限も燃費良く痩せない身体を造ります。
其れに中年以上が過剰に糖質制限行うとケトン体血症に至り更に加齢臭の元に成ります。
此れは老人臭に近い乗り。
若い姉ちゃん兄ちゃんなら許せますが老人は論外！！

運動は体力向上健康維持の為には「interval持久性有酸素運動」は常識ですが単に痩せる目的ならば基礎代謝量上昇目的にて筋トレだけで充分。
日に30～60分、週5回を半年継続出来れば必ず効果出ます。
イントラさん仰せの週3回を3ケ月間と言うのは運動嫌いな輩を運動継続させる為の三味線ですから真に受けては逝けません。
痩せるには人一倍の努力は必須です。
受験勉強と同じです。

追加で筋トレ直後に体力向上健康維持の為には「interval持久性有酸素運動」を30～120分間行えば更に効果適面です。
運動も時間と手間暇かけなきゃ効果で無いのです。

食事完全改革も同じです。
dietでは無いのです。
生活習慣を痩せている方々と同じに永遠に変更させる事しか体型維持は不可能です。

丼物やフアーストフードやラーメン炒飯餃子やピザ・パスタやカレーライスやハンバーグやメンチかつや揚げ物等を大量に食して居ては絶対に痩せません。
それらジャンクフードを食するなら其れなりに「御/呪い」を掛けてからなら太り難いのですよ。。。
頭使った「呪い」は重要！！！

アタシは面倒なんでそれらは基本食べませんが時々発作的に喰いたくなるので「呪い」掛けてから喰ってます。

15/05/2023

https://toyokeizai.net/articles/-/429882 =_

食生活改善『適正低糖質低脂肪低塩分高蛋白食』の勧め

多分此の記事の低糖質とは「糖質Cut」の事を指しているのでしょう。

「適正低糖質低脂肪低塩分高蛋白食」が重要です。

記事にも有りますが「黒い炭水化物」を摂る事は重要。
全食事の糖質量を正確に計算は困難なのでわたくしの御勧めは1食50~100G程度の玄米や五穀米をもち麦等入りの「黒い飯」を食する事です。

更に玄米や五穀米をもち麦等を白米に混ぜて「御粥」を炊き、根が食いしん坊何で「御粥」で沢山量を食べられる様にして居ます。

此の黒い系「御粥」ならば1合白米300G分で1回どんぶり1杯で2日間で6食分は食べれます。

又最新鋭国産製オートミールは可成り美味ですので此れを毎食20~40Gつつ水で割りレンチン・ラップで主食として食べたりもしています。

「適正糖質制限」は絶対的に価値が有りますが、21世紀初頭の嘘「糖質Cut」は此の記事にも出て居ますように悪い事しか起きません。

糖質は脳で日に100Gは消費されますから筋肉から糖質を引き上げてしまい二次的に筋量低下してしまいリバウンドで太ってしまう為Diet目的でも最低日に120Gは摂らなければなりません。

どんぶり飯や丼やフアーストフードを喰い捲ればそりゃデブの素。

しかし取らなさ過ぎれば筋量低下でそれもデブの素。

野菜フアースト、糖質ラスト食。

蛋白質は鶏ささみ肉と豚ヒレ肉（財布に余裕有れば牛ヒレ肉）や御魚を沢山食しましょう。。。

おかずと飯は同時に食べず飯系は最後に汁物や漬物やふりかけで別に摂る事です。

此処で低塩分に気を配らないと血圧もそうですが平気で浮腫んで簡単に2KG位増加してしまいます。

甘味や果物も夕食後は消費出来ないので召し上がるならば責めて朝～午後2時頃迄に摂りましょう。
夜間不眠防止の為のカフエイン接取のポイントと同じです。

其の時間迄ならばその後消費出来る可能性が高いからです。

甘味ならば御勧めは「寒天+オリゴ糖+黒蜜+黄粉」です。

買い食いならば低糖質製の御菓子やアイスがマーケットで超高価格な大昔と異なり適正価格で販売されて居る幸せな良い時代です。

数か所のケーキ店ではノーシュガーの低糖質ケーキ迄適正価格で販売されて居る時代です。

腹持ちと満足感が高い「低糖質シリアルバー」も適正価格で販売されて居る為昼食は此れでカバーさせる事も有ります。

糖質制限はコントロールが難しいのです。

20世紀の嘘「カロリー制限」も駄目です。
カロリー制限を行うと燃費の良い身体に成り基礎代謝量が落ちて行きまたいつものリバウンドの嵐が待って居ます。

カロリーは高い食事やフアーストフードや丼物以外ならば、糖質程気にしなくても構わないと考えております。

基礎代謝量以上は食事を摂り、食べて痩せるDietと言うか「完全食生活改善」を目指して食事習慣を完全に変革させる事です。

そして睡眠を分割でも可ですから日に6~9時間は摂る様にさせ、且つ筋量Upと基礎代謝量向上を目指し筋トレを僅か数分でも良いので日々継続させる事です。

この様な食事運動指導を御希望ならば御予約の上ご来院くださいませ。

℡03395734567

日本では「糖質制限ダイエット」が流行っていますが、私は糖質制限ダイエットをおすすめしていません。体重を減らすという目的は達成できるかもしれませんが、死亡率が高くなるなど健康を害してしまうリスクが報告…

14/04/2023

『ダイエット外来』の御案内
当院での基本は食事完全改革（低糖質低脂肪低塩分高蛋白食で基礎代謝量は食べて痩せる手法）と運動療法（筋トレ中心）と漢方製剤（体質改善）での御案内に成ります。

21世紀初期に流行した「糖質Cut」は「論外」です。
低糖質にも限度が有ります。
脳は日に100Gの糖質を消費しますから糖質は日に120Gは摂らないと脳機能障害起こします。
過度の低糖質は脳機能障害から来るインシュリンの分泌不全が2型糖尿病を造る可能性が考えられます。

脳への糖質不足から二次的にMCI（軽度認知障害）も起こす可能性も有り得ます。

20世紀のDiet理論「カロリー制限」も基礎代謝量は摂らない限り燃焼energy低下で燃費が良く成り過ぎて逆に太り易くなります。

当院の手法は筋トレ中心に高蛋白食で糖質120Gは摂り基礎代謝l維持出来るlevelのカロリーを摂りながら基本食べて痩せるDietです。

但し2型糖尿病傾向が有りBMI25を超えて居られる方には最新式の薬剤（GLP1受容体作動薬、SGL2阻害薬等）の処方も可能です。

これ等西洋薬は内服されれば痩せると言う過大広告も見受けますが、現実には上記の食事完全改革と運動療法と漢方製剤を施行出来無ければ基本健康的な痩身は困難です。
現実に上記が守る事が可能ならば筋骨量維持しつつ体脂肪内臓脂肪だけで月に2KG位はコンスタントにダイエット可能です。

御身体の現状と御希望内容により「保険診療」と「自費診療」に区別されます。
全て予約制での診療に成りますので受診の件に関しては窓口迄ご相談下さい。

22/11/2022

https://news.yahoo.co.jp/articles/6cfc7c25135c9f76557593cfc99ef9dd9d18a189
此れでCoronaは国内限定で解決出来そうです！！

頑張れ国産塩野義！！

外圧に「内政」が勝った国内御初症例です。

此れでビビらないでも生活可能でしょう。
次は国産ワクチンです。
インフル＆Corona同時検査機器も塩野義製が活躍して居ます！！

万歳万歳。

数年以内にmaskless社会も可能でしょう！！

　塩野義製薬が開発する新型コロナウイルスの日本初の国産軽症・中等症患者向け飲み薬「ゾコーバ」が緊急承認されました。

02/06/2022

『漢方治療の御知らせ』
最近の感染陽性者数を踏まえるとCorona禍も何とは無しに一段落しつつ有ります。

当院ではダイエット（食生活改善、適正運動療法、マインドフルネス等）や更年期症候群（男性・女性、LGBT問わず）やストレス性の脱毛・EDやCorona後遺症等の対策に適した体質改善目的の「漢方処方」が御案内可能です。

今迄Corona禍での医療環境下で中々対策出来ず困られて居られた方々に御勧めです。
現行環境下ですので待合室での「密」を避ける為に基本全診療予約制にて行っております。

御来院御希望の方は御電話で御予約お願いいたします。

07/11/2021

『ＣＯＶＩＤ－１９年末年始私感』
接種率の伸び悩みとマスクレスと三密油断が欧州でのCOVID-19の再拡大の最大原因か！！

日本はワクチン途上国でしたが頑張ってワクチン先進国入り出来ましたが、残念政治的諸事情ツ～奴優先で濃厚接触者で無症状者には追跡調査しない訳ですし検査料は無料でも無い為、今だにＰＣＲ検査抗原検査途上国。

それに感染者数激減に依る油断でマスクレスマンの激増と三密油断が重なって居り、劇早ければハロウインから10~14日後の11/10~14頃にリバウンドが起これば忘年会クリスマス新年会でもうbrakeは掛かりません。

公的機関のAI予想では1月中旬には第6波来るそうです。
楽しめるのは11月一杯迄。
12月は未明。
1月は過去最大級の悲劇が待ち受けて居る可能性有ります。

都と東京都医師会は現在は感染者激減で無駄な出費に成って居る築地デポー（MAX160床）ですが、いつでも感染拡大を受け容れられる準備は継続させて居り、又来年の第六波に備えて多分青山デポー（MAX160 床ですが600位迄上げられるそうです）だけに成る可能性有りますが青山を改築テコ入れして感染爆発時の準備に励んで居ります。

しかし相変わらず阿保な「伏魔殿」が横向いて居り野戦病院「臨時医療機関」は認め無いので、何となくフアジーな「酸素ステーション」何て言われて居ますが現実には「抗体カクテル点滴ステーション」ツ～か唯の「入院施設mini病院」なんです。

発熱外来も徐々に増加してきて居り其処で診断出来たならばcorona病棟へ回すか他へ回すかが決められます。

抗体カクテルは濃厚接触者向け予防薬にも認められましたし輸入国産治療薬も年末年始には認められ、更にブースター接種も進めば第二類感染症が第五類に格下げされ普通に街医者で検査処方されてインフル並みの病気に成る可能性は有ります。

ワクチン、検査、内服薬と言うエビデンス無ければ有り得ません。

そして一番重要なのはcorona感染しないさせない事。
この感染症は血栓症候群なので身体中何処に後遺症を残すか未明なのです。
嗅覚味覚障害、慢性疲労症候群、脳血栓、肺梗塞、脳梗塞、心筋梗塞、末梢血管梗塞や末梢神経障害等何が起こるか未明です。

要するに8割オジサン説が一番重要。
三密回避、不織布マスク必須、劇込み店避ける事。
そのためには飲食店への入場人数は制限させその為には客単価上げてテーブルチャージ上げるとか工夫が必要。

無茶苦茶に入場させてしまうと即クラスター感染起こり得る現実です。
安全を金で飼えるなら飼いに行きます出かけます。
危険だから出かけないし金も使わないのです。
飲食店主もその辺をもっとちゃんと考えて下さい。
混んでりゃ良い店では有りません。

総売り上げ下がるのが困るなら一定以上の御金を落としてくれる層を優先させてテーブルチャージ等で客単価上がて客数減らす工夫をさせてくれないきゃ最終的には皆又来れなく成ります。

24/09/2021

『10月診療日予定変更の御知らせ』
渋谷「こどもの城（現都民の城）抗体カクテルステーション」及び「築地抗体カクテルステーション」派遣の為、10/23（土）は休診です。
10/28（木）は御案内係は居りますが基本休診です。

その代わり10/25（月）朝10時~午後13時迄は特別に診療致します。

他の日程は変更御座いません。

Corona禍でのCOVID-19との真剣な「第三次世界大戦」の為、御迷惑お掛けして申し訳御座いませんが御了承くださいませ。

寺田クリニック