PLAYoga

PLAYoga PLAYoga
大阪八尾にある yoga&pilatesスタジオです。
少人数制で居心地の良さを大切に。
「なりたい私」に近づくお手伝いをしています。

年齢や経験も関係なく通えるホットヨガ・ヨガサロン。話題のシルクサスペンションにマスターストレッチ、ピラティスなど美容と健康、ダイエットなど様々な目的にあったクラスが自由に受講出来ます。

八尾店 http://playoga.jp/
所在地：大阪府八尾市東本町3-6-13 ウィンビル2F

藤井寺店　http://playoga-f.com/
所在地：大阪府藤井寺市藤井寺1-8-25　サングレース藤井寺2階

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼「バランスが取れないとダメですか？🌳」木のポーズをすると、✔ グラグラする✔ 足が疲れる✔ 集中できないそんなこともあります😊でも実は、木のポーズで大切なのは“止まること”ではなく、“支えること”🌿足裏で...
07/06/2026

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

「バランスが取れないと
ダメですか？🌳」

木のポーズをすると、

✔ グラグラする
✔ 足が疲れる
✔ 集中できない

そんなこともあります😊

でも実は、

木のポーズで大切なのは

“止まること”

ではなく、

“支えること”🌿

足裏で床を感じる。

呼吸を感じる。

今の身体の状態を感じる。

その繰り返しが、

姿勢や身体の使い方にも
つながっていきます✨

ふらついても大丈夫😊

何度でも立て直しながら、

少しずつ自分の身体と
向き合っていきましょう🌿

PLAYogaでは、

身体が硬い方や
運動が久しぶりの方でも、

安心して参加できる
レッスンを大切にしています☺️

お気軽にご相談ください✨

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

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Yoga and Pilates PLAYoga

〒581-0004 大阪府八尾市東本町3丁目6-13
TEL: 072-990-0887
URL: [https://www.playoga.jp/](https://www.playoga.jp/)
LINE : [https://lin.ee/tE5NYF6](https://lin.ee/tE5NYF6)

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#八尾ヨガ
#八尾ピラティス
#ヨガ初心者
#木のポーズ

🪐・・・・・・・・・・・・・・プレヨガさんと学ぶヨガ哲学“考えすぎてしまう理由”・・・・・・・・・・・・・・🌏「ずっと考えてしまう…」「これで大丈夫かな…」そんな風に、頭の中が止まらなくなることありませんか？実はそれ、性格ではなく👉“心の使...
04/06/2026

🪐・・・・・・・・・・・・・・

プレヨガさんと学ぶヨガ哲学

“考えすぎてしまう理由”

・・・・・・・・・・・・・・🌏

「ずっと考えてしまう…」
「これで大丈夫かな…」

そんな風に、
頭の中が止まらなくなること
ありませんか？

実はそれ、
性格ではなく

👉“心の使いすぎ”
かもしれません。

ヨガではこれを
👉チッタ・ヴリッティ
（心の働き）と呼びます。

考えること自体は悪くないですが、
使いすぎると

・疲れる
・不安になる
・今に集中できない

という状態になりやすくなります。

だから大切なのは
「考えないようにする」ではなく

・呼吸に意識を向ける
・今の身体を感じる

少し“今に戻ること”。

それだけでも、
心は少しずつ落ち着いていきます。

「考える」より
「感じる」

そんな時間を
少し作ってみませんか？

続きはプロフィールからご覧いただけます

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〒581-0004 大阪府八尾市東本町3丁目6-13
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#ヨガ哲学
#チッタヴリッティ
#考えすぎ
#マインドフルネス

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今回の投稿に合わせるなら、PLAYogaらしく「頑張る」より「整える」に寄せたキャプションがおすすめです。【ピラティスの原則とは？🌿】ピラティスは、ただ身体を動かすだけのエクササイズではありません。実は、✔ 呼吸✔ 集中✔ コントロール✔ ...
31/05/2026

今回の投稿に合わせるなら、PLAYogaらしく「頑張る」より「整える」に寄せたキャプションがおすすめです。

【ピラティスの原則とは？🌿】

ピラティスは、

ただ身体を動かすだけの
エクササイズではありません。

実は、

✔ 呼吸
✔ 集中
✔ コントロール
✔ センタリング
✔ 正確性
✔ Flow（流れるような動き）

という考え方を大切にしています。

同じ動きをしていても、

何となく動くのか。

身体を感じながら動くのか。

それだけでも、
身体への影響は変わってきます🌿

ピラティスは、

筋トレでもなく、

ストレッチだけでもなく、

「身体の使い方を学ぶ時間」

とも言えるかもしれません😊

身体が硬くても大丈夫。

運動が久しぶりでも大丈夫。

まずは今の身体を感じるところから
始めてみませんか？🌿

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yoga and pilates PLAYoga

✔ 少人数レッスン
✔ マットピラティス
✔ マシンピラティス
✔ 初心者歓迎

体験レッスン受付中✨
プロフィール・LINEよりお気軽にどうぞ🌿


#八尾ピラティス
#八尾ヨガ
#マシンピラティス
#ピラティス初心者

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼「戦士のポーズって、何のためにするの？🌿」ヨガでよく出てくる戦士のポーズ。名前は強そうですが、実は、✔ 足裏で支える✔ 下半身を安定させる✔ 呼吸を深めることを感じやすいポーズです😊最初は、✔ 脚がしんど...
30/05/2026

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

「戦士のポーズって、
何のためにするの？🌿」

ヨガでよく出てくる
戦士のポーズ。

名前は強そうですが、

実は、

✔ 足裏で支える
✔ 下半身を安定させる
✔ 呼吸を深める

ことを感じやすいポーズです😊

最初は、

✔ 脚がしんどい
✔ グラグラする
✔ 肩に力が入る

そんな状態でも大丈夫🌿

PLAYogaでは、

“深く曲げること”

より、

“心地よく支えること”

を大切にしています☺️

無理に頑張るのではなく、

今の身体に合った形で
少しずつ整えていきましょう✨

身体が硬くても、
ヨガが初めてでも大丈夫😊

お気軽にご相談ください🌿

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

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#八尾ヨガ
#八尾ピラティス
#ヨガ初心者
#戦士のポーズ

🪐・・・・・・・・・・・・・・プレヨガさんと学ぶヨガ哲学“頑張りすぎてしまう理由”・・・・・・・・・・・・・・🌏「まだいける」「ちゃんとやらなあかん」気づいたら、めっちゃ疲れてる…そんなことありませんか？実はそれ、悪いことではなくて👉“頑張...
29/05/2026

🪐・・・・・・・・・・・・・・

プレヨガさんと学ぶヨガ哲学

“頑張りすぎてしまう理由”

・・・・・・・・・・・・・・🌏

「まだいける」
「ちゃんとやらなあかん」

気づいたら、
めっちゃ疲れてる…

そんなことありませんか？

実はそれ、
悪いことではなくて

👉“頑張りすぎているサイン”
かもしれません。

ヨガではこれを
👉「ラーガ（執着）」
と考えます。

・こうしなきゃ
・もっとやらなきゃ

そんな思いが強くなりすぎて、
自分をしんどくしている状態。

だから大切なのは
「もっと頑張る」ことではなく

・今日はここまでにする
・できている自分を認める

少しゆるめてあげること。

それだけでも、
身体も心も変わっていきます。

「頑張る」より
「整える」

そんな時間を
少しずつ作ってみませんか？

続きはプロフィールからご覧いただけます

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#ヨガ哲学
#ラーガ
#頑張りすぎ
#自分を整える

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✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼「ダウンドッグって、何するポーズ？🌿」ヨガでよく出てくる“ダウンドッグ”。でも最初は、✔ かかとがつかない✔ 腕がしんどい✔ 首に力が入るそんな方も多いです😊PLAYogaでは、“形を頑張る”より、✔ 背...
25/05/2026

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

「ダウンドッグって、
何するポーズ？🌿」

ヨガでよく出てくる
“ダウンドッグ”。

でも最初は、

✔ かかとがつかない
✔ 腕がしんどい
✔ 首に力が入る

そんな方も多いです😊

PLAYogaでは、

“形を頑張る”

より、

✔ 背中を広げる
✔ 呼吸を止めない
✔ 心地よく動く

感覚を大切にしています🌿

実は、

かかとは浮いていてもOK☺️

少し膝を曲げながら、

“今の身体”

に合う形を
見つけていきましょう✨

ダウンドッグは、

呼吸を深めたり、
肩や背中を広げる感覚づくりにもつながります🫧

デスクワークで
力みやすい方にもおすすめです😊

身体が硬くても、
ヨガが初めてでも大丈夫🌿

少しずつ、
呼吸しやすい身体を
一緒につくっていきましょう✨

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

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#八尾ピラティス
#ヨガ初心者
#ダウンドッグ

🪐・・・・・・・・・・・・・・プレヨガさんと学ぶヨガ哲学“比べてしまう理由”・・・・・・・・・・・・・・🌏比べてしまってなんだか気分が落ちること、ありませんか？・あの人すごいな・それに比べて自分は…そんなふうに感じてしまうのは実はとても自然...
24/05/2026

🪐・・・・・・・・・・・・・・

プレヨガさんと学ぶヨガ哲学

“比べてしまう理由”

・・・・・・・・・・・・・・🌏

比べてしまって
なんだか気分が落ちること、ありませんか？

・あの人すごいな
・それに比べて自分は…

そんなふうに感じてしまうのは
実はとても自然な反応です。

ヨガではこれを
👉「アビディア（無知）」
と考えます。

本当は比べる必要がないのに
無意識に比べてしまう状態。

だからこそ大切なのは
「何かを増やす」ことではなく

・今の自分を見る
・できていることを見る

そんなシンプルなこと。

少し視点を変えるだけでも
心はふっと軽くなります。

続きはプロフィールからご覧いただけます

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#ヨガ哲学
#アビディア
#心の使い方

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼「最近、自分のための時間って取れていますか？🤔」仕事、家事、育児、毎日の予定。気づけば、自分のことは後回し。。そんな方も多いかもしれません🌿PLAYogaでは、“頑張るための運動”ではなく、身体を整えなが...
21/05/2026

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

「最近、
自分のための時間って
取れていますか？🤔」

仕事、家事、育児、毎日の予定。

気づけば、
自分のことは後回し。。

そんな方も多いかもしれません🌿

PLAYogaでは、

“頑張るための運動”

ではなく、

身体を整えながら、
心地よく動くことを
大切にしています☺️✨

ヨガやピラティスは、

・呼吸を感じる
・今の身体を知る
・頭の力を少し抜く

そんな時間にもつながっていきます🫧

身体が硬くても、
運動が久しぶりでも大丈夫☺︎！

少しずつ、
「自分を大切にする時間」
を作ってみませんか？✨

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

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#ヨガ
#ピラティス
#自分時間

「リフォーマーって、身体が柔らかい人がするもの…？」実は、体験前に一番多いお声です😊PLAYogaでは、“頑張る運動”ではなく、身体を整えながら、心地よく動くことを大切にしています🌿運動が久しぶりの方も、初めての方も、安心してご参加ください...
18/05/2026

「リフォーマーって、
身体が柔らかい人がするもの…？」

実は、
体験前に一番多いお声です😊

PLAYogaでは、
“頑張る運動”
ではなく、

身体を整えながら、
心地よく動くことを大切にしています🌿

運動が久しぶりの方も、
初めての方も、
安心してご参加ください😊

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11/05/2026

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プレヨガさんと学ぶヨガ哲学

〝なんかずっと疲れる理由〟

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#ヨガ哲学
#チッタブリッティ
#疲れやすいからだ

住所

東本町3-6-13 WINビル2F
Yao-shi, Osaka
581-0004

営業時間

月曜日 10:00 - 21:00
火曜日 10:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 21:00
金曜日 10:00 - 21:00
土曜日 10:00 - 21:00
日曜日 10:00 - 21:00

ウェブサイト

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