シェイクヨガ　Eiko 美しい女性になる

19/08/2026

【壁を使った開脚ストレッチ】 #開脚 #体がかたい

01/04/2026

4月5日『筋肉ゆらしストレッチ』
10:30-12:00
NHKカルチャー守口教室
（京阪百貨店守口店8階）にて、イベントレッスンします^ ^

詳細、申込は
06-6991-1112
NHKカルチャー守口へ
（10:00-18:00）

昨年6月に発売した書籍『筋肉ゆらしストレッチ』レッスンです。

お会い出来るのを楽しみにしてますね.｡.:*❤︎♡

Eiko

詳細、申込は下記より
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1327603.html

16/09/2018

2018年 開脚女王Eikoの
【開脚ストレッチ】レッスンを
大阪にて スタート！！

1回90分の開脚レッスンで
ビフォーアフターの変化を体感する人は約7割います。

ベターっと開脚を目指す方、身体が柔らかくなりたい方、肩コリ 腰痛に悩んでいる方

開脚の女王 Eikoが直接指導します。
（男性参加 可能）

※大阪レッスン
【大阪 平野区 加美駅5分】
第1.3 火曜 19時〜21時
（90分レッスン& 質疑応答）

〈日時〉
2018年
10/2、16 11/6、20 12/4、18

2019年
1/8、22 2/5、19 3/5、19 4/2、16

〈料金〉
3回コース ¥10,000
5回コース ¥15,000
10回コース ¥25,000（半年間有効）

〈支払い方法〉
事前振込み または現地 現金払い

〈振込先〉
三井住友銀行
平野支店
普通 1556989
株式会社シェイクヨガ
（振込み後はメールにて連絡よろしくお願いします。）

〈場所〉
【たちばな会館】
大阪市平野区鞍作1-2-29
最寄駅 「加美駅」徒歩5分「新加美駅」徒歩6分

JR加美駅 改札出て右の階段降りて右へ真っ直ぐ、信号を左折して左側に ある加美交番の手前の会館

JR新加美駅 改札出て左へ
踏切渡って右折、真っ直ぐ
信号を左折して左側にある加美交番の手前の会館

〈持参するもの〉
動きやすい服装（更衣室あり）、タオル（ストレッチ用 体が硬い方は長めのスポーツタオル）、水、ヨガマットもしくはバスタオル

〈問合せ&予約〉
日時はメールにて予約
[email protected]

（予約時、大阪レッスン希望と明記してくださいますよう、お願いします。）

※タオルストレッチをするため、タオルを忘れなきよう お願いします。

詳細はHP
http://shake-yoga.com

16/09/2018

《東京での開脚レッスンご案内》

2018年 開脚女王Eikoの
【開脚ストレッチ】レッスンを
東京にて スタート！！

1回90分の開脚レッスンで
ビフォーアフターの変化を体感する人は約7割います。

ベターっと開脚を目指す方、身体が柔らかくなりたい方、肩コリ 腰痛に悩んでいる方

開脚の女王 Eikoが直接指導します。
（男性参加 可能）

※東京レッスン
【東京 JR山手線 渋谷駅3分】

日時•••2018年 10月7日、21日、11月4日

時間•••18:00入場 レッスン18:10〜19:40 （90分間）その後 質疑応答

料金•••3回コース ¥15000（支払いは事前振込か現地にて現金払い）

定員•••30名（先着順）

場所•••宮益坂十間スタジオ
東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂Ⅲ 北館5F（Aスタジオ）

持参するもの•••ヨガマットかバスタオル、
タオル（ストレッチ用 体が硬い方は長めのスポーツタオル）、
水、動きやすい服装 （ヨガマット14枚分レンタル可能 先着順 レンタル料金 3回分 900円）レンタルマット希望の方は申込み時にマット希望と表記ください。

レンタルヨガマット•••14名 （先着順）

〈問合せ&予約〉
[email protected]

（予約時、東京レッスン希望と明記してくださいますよう、お願いします。）

※タオルストレッチをするため、タオルを忘れなきよう お願いします。

お会い出来るのを楽しみにしていますね(^^)

Eiko

04/08/2016

ホームページ　リニューアル記念に無料会員登録をしてくれたお礼の動画を10本アップしました。

ぜひ、この機会にどうぞ♪

来月初旬には、新シェイクヨガDVDもリリースします(^^)/

http://shake-yoga.com/

24/07/2016

明日から大阪の色々な電車でお会いできることを楽しみにしています。

新しいシェイクヨガDVDもお知らせ出来ます。

お楽しみに。

05/06/2016

開脚の神髄！
https://www.youtube.com/watch?v=HLcY7MgAB9o

Shake-Yoga Eiko http://www.shake-yoga.com/ 2016年度版 新メニューDVD先行販売中 あなたが綺麗になるお手伝い シェイクヨガはスタイルに悩む女性の味方メソッドがたくさん。 幾つになってもキレイなあなたでいられます☆彡 詳しくはホームページをご覧ください。 ＊体の悩みや...

05/06/2016

おかげさまで、本が出ました。


http://www.amazon.co.jp/%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%AB%E4%BD%93%E3%81%8C%E3%81%8B%E3%81%9F%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%A7%E3%82%82%E3%83%99%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%83%E3%81%A8%E9%96%8B%E8%84%9A%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%99%E3%81%94%E3%81%84%E6%96%B9%E6%B3%95-Eiko/dp/4763135422/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1465114337&sr=8-1&keywords=%E9%96%8B%E8%84%9A+%E6%9C%AC

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

08/12/2015

むくみやすい人は必見。

特に冷え込んでくると血流も悪くなりむくみやすくなります。

この時期、しっかりとむくみ対策を。

簡単エクササイズでむくみ解消。

Shake-Yoga Eiko http://www.shake-yoga.com/ シェイクヨガ！Eiko 2016年度版 新メニューDVD先行販売中 あなたが綺麗になるお手伝い シェイクヨガはスタイルに悩む女性の味方メソッドがたくさん。 幾つになってもキレイなあなたでいられます☆彡 シェイプアップしたいあなた...

25/11/2015

☆ 筋トレは、筋肉をつけることにより、年と共に弱る関節や骨（膝や腰）を筋肉で守る効果。

☆ 引締める効果。

☆ 代謝が良くなり太りにくい身体を作る効果があります。

①『筋トレは、エネルギー代謝をアップさせ、気になる お腹や二の腕、太ももなど部分的に引締めが出来ます』
適度な筋肉がつくと、鍛える部分によっては姿勢も良くなったり、筋肉の可動域（動かせる範囲）も増えたりして、日常の運動量が自然にアップ。エネルギー代謝もアップして 太りにくい身体に変化させることが可能です
さらに、下腹がぽっこりとか、太もものぷるぷるが……。という部分的な悩みをダイレクトに解消してくれるのも筋トレの魅力。
キュッと引き締まったウエストや上向きのバストラインなど、健康的でキレイなボディラインを目指すなら、補正下着をつけるか、筋肉を鍛えるしかないんです！

②『ダイエット女子が筋トレをしたほうが良い理由』
1 見た目が美しくなる
2 体重にとらわれなくなる
3 筋トレの消費カロリーはあなどれない
4 太りにくい身体になる
5 モリモリ筋肉がつくことはない
6 引き締め効果がある
7 むくみとさよなら
8 姿勢が良くなる

③『筋肉をつければ痩せやすい身体になる！』
女性はムキムキになりたくないから・・・と、筋トレをしない方もいますが、
そんなに簡単にムキムキにはなりませんから大丈夫‼️
むしろ筋トレをはじめると、運動する習慣が少なかった人ほど目に見えてボディラインが変わってくるので、楽しくて仕方がなくなるはず！
筋肉はただ維持するだけでエネルギーが必要で、筋肉がカロリーを消費してくれます。
例えば、基礎代謝が1200キロカロリーの人が筋肉をつけていくと、1250キロカロリー、1300キロカロリー•••
と基礎代謝が増えていきます。
つまり、筋肉をつけると痩せやすい（太りにくい体質）になっていくので、ダイエットに効果的‼️

s.ameblo.jp/shake-yoga/entry-12097377700.html

シェイクヨガの 泉 栄子です筋トレDVDが出来上がりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))☆ 筋トレは、筋肉をつけることにより、年と共に弱る関節や骨（膝や腰）を…