20/08/2026
【ジャイロキネシス｜クラス紹介📢】
「体をもっとしなやかに動かしたい」
「姿勢や呼吸を整えたい」
そんな方におすすめのジャイロキネシス。
𓂃𓈒𓏸
◆ ジャイロキネシスって？
「ジャイロ」は『円』や『螺旋』を意味します。
丸椅子に座り、体の中心である「背骨」を反る・丸める・しならせる・ねじるなど、基本的な動きをゆっくり丁寧に行います。
無理なく体を動かしながら、関節や筋肉のしなやかさを取り戻していきます。
𓂃𓈒𓏸
◆ こんな変化が期待できます
・姿勢改善（猫背・反り腰）
・インナーマッスルの強化
・肩こり・首こりの緩和
・呼吸が深くなりリラックス
・体がしなやかになる
𓂃𓈒𓏸
◆ ヨガにも嬉しい効果
・呼吸が深くなり、ポーズが安定
・背骨の可動域が広がる
・余計な力が抜け「しなやかさ」が出る
◆ ピラティスにも嬉しい効果
・背骨への意識が高まる
・呼吸 × コアの連動がスムーズに
・可動域が広がり、エクササイズの効きが深くなる
ヨガ × ピラティス × ジャイロ
3つを組み合わせることで、
「整って、動ける身体」へ🫧
𓂃𓈒𓏸
◆ 大人バレエを習っている方にもおすすめ
・ターンアウトの感覚が掴みやすくなる
・力みが抜けて、踊りが柔らかくなる
・呼吸が入り、表現力アップにも◎
普段のヨガやピラティス、バレエに
ジャイロキネシスをプラスして、
より自由でしなやかな身体を目指しませんか？
𓂃𓈒𓏸
【クラス詳細】
📅 水曜日｜1・3・5週目
⏰ 11:00〜12:00
📅 日曜日｜第2日曜日
⏰ 10:00〜11:00
👤 担当インストラクター｜シズク
🌿 体験レッスン受付中
年齢や運動経験を問わず、
どなたでもご参加いただけます。
「ちょっと気になる」からでも大歓迎◎
ぜひ一度、ジャイロキネシスを体験してみてください🤍
