30/06/2020
健康の家 HOUSE OF HEALTH
最良の健康は、堅固な建物に比べられると思います。工事が始まる前に、建築物の重量を十分に支えるだけの基礎、又は岩盤を確かめなければなりません。次にこの基盤の上にしっかりとした土台を築きます。このような土台が確保できた場合に限り、重量に耐えられる支柱や壁を加え、さらに上層階を設け屋根をふくことができます。
では、良い健康をもたらす柱とは何でしょうか? このことを患者さんや友人達に質問すると、ふつう「栄養」と「運動」が返ってきます。これらに「ストレス・コントロール」、「清潔な環境」(空気、水、十分な日光を含む)、そして「悪習慣(中毒)からの自由」(タバコ、ドラッグ、アルコール、仕事等)を加えねばなりません。 最近、支えてくれる家族や友人たちの「社会的つながり」が健康の家づくりに、とても大事であることがわかってきました。
しかしこれらの柱が立つ、土台は何でしょうか? 柱を支える強固な土台として、わたしは「安眠又は快眠」をお奨めします。
土台を含む、建物全体を安定させかつ、支えるものは堅固な基盤です。わたしたちの健康の基盤は、「神への信頼」です。多くの科学者は、人類存在の超複雑な生物学的事実は、インテリジェント・デザイナー(知的設計者)概念しかないと信じるに至りました。このことは、私たちがこの惑星に存在するのは、単なる偶然の結果ではないことを意味します。もしこのインテリジェント・デザイナーがおられて、私たちに個人的な関心を持っておられるとするならば、人生には、意味と目的があるはずです。「神への信頼」とは、神様が、私たちに人生の意味と目的を明らかにしてくださると信じることです。
健全でバランスのとれた生活はこの「信頼」という基盤、「安眠」という土台、そして「栄養」、「運動」、「ストレス・コントロール」、「清潔な環境」、「社会的つながり」、「悪習慣からの自由」から成る柱から構成されています。
あなたの健康の家はいかがでしょう。
少々、リフォームが必要でしょうか?‼
HOUSE OF HEALTH
Optimal health can be compared to a well-constructed building.
Before construction begins, it must be ascertained that the ground or bedrock is solid enough to hold the weight of the structure. Secondly a strong foundation must be laid on this bedrock. Only when this foundation is secure are the weight-bearing pillars & walls added, providing support for the upper stories and roof.
What are the pillars supporting good health?
When I ask patients and friends this question, NUTRITION and PHYSICAL ACTIVITY are most commonly mentioned.
To these must be added: STRESS CONTROL, CLEAN ENVIRONMENT(including air, water, and adequate sunshine), and FREEDOM FROM ADDICTIONS (to***co, drugs, alcohol, work, etc). Recently SOCIAL CONNECTION to supportive friends and family has been shown to be vitally important in the construction of our metaphorical house of health.
But what is the Foundation on which these pillars rest?
My nomination for this strong Foundation supporting the pillars is RESTORATIVE or REFRESHING SLEEP.
Undergirding and supporting the entire structure, including the foundation, is a solid bedrock. The bedrock of our health is TRUST in GOD.
Many scientists have come to believe that the only way to explain the ultra-complicated biology of our human existence is the concept of an Intelligent Designer. This implies that our existence here on this planet if NOT a result of pure chance.
If this Intelligent Designer is alive and interested in us on a personal level, one conclusion is that our lives have purpose and meaning.
TRUST in God, is trusting that God will reveal the purpose and meaning of life to us, and then empower us to live in harmony with that revelation.
A healthy balanced life includes this bedrock of TRUST, a foundation of RESTORATIVE SLEEP, and pillars of NUTRITION, PHYSICAL ACTIVITY, STRESS CONTROL, CLEAN ENVIRONMENT, SOCIAL CONNECTION, and FREEDOM FROM ADDICTIONS.
How is your House of Health?
Does it perhaps need a little remodeling?!!