ストレッチ専門店【ストレッチヒーロー米子】

ストレッチ専門店【ストレッチヒーロー米子】 体を「キレイ」に変えるスポーツストレッチ

こんにちは。鳥取県米子市にあるストレッチ専門店STRETCHHERO米子店です。

ストレッチ専門店では、専門のトレーナーによるマンツーマンストレッチを受けることができます。一人ではなかなか伸ばせない深部の筋肉まで伸ばすことができるストレッチでスッキリ爽快！

完全に脱力した状態で筋肉を正しい方向へと伸ばしていくことで、体が柔らかくなることはもちろん、肩こりや腰痛などの症状改善が期待できます。

専門のプロによるストレッチは心地よく、ストレッチ後にはスッキリとした爽快感があります。


また、スタイルアップエクササイズを行うことで見た目を美しくしていくため、

■ 肩こり、腰痛などの症状を改善させたい。
■ 柔軟性をアップさせたい。
■ くびれ美ボディがほしい。
■ 体型の崩れが気になる。
■ 姿勢を良くしたい。
■ 疲れにくい体、老けにくい体を手に入れたい。
■ 若々しく健康に過ごしたい。
■ スポーツ能力を上げたい。


という方には特にオススメです。

胸が開くと、〇〇が変わる。「姿勢を良くしよう」と思っても、なかなか胸を張れないことはありませんか？🤔実は、胸まわりが硬くなっていると肩が前に入り、背中が丸まりやすくなります。胸が開きやすくなることで、こんな変化が期待できます👇🫁 呼吸がしや...
19/08/2026

胸が開くと、〇〇が変わる。

「姿勢を良くしよう」と思っても、
なかなか胸を張れないことはありませんか？🤔

実は、胸まわりが硬くなっていると
肩が前に入り、背中が丸まりやすくなります。

胸が開きやすくなることで、こんな変化が期待できます👇

🫁 呼吸がしやすくなる
胸まわりが動きやすくなり、深く呼吸しやすくなります。

🧍 姿勢が整いやすくなる
肩が前に入りにくくなり、自然と胸を起こしやすくなります。

💪 肩を動かしやすくなる
胸まわりが動きやすくなることで、肩の動きもスムーズになりやすくなります。

😌 首・肩まわりがラクになる
前かがみの姿勢が続く方は、胸まわりを動かすことも大切です。

✨ 見た目の印象も変わる
胸が起きることで、スッキリとした姿勢に見えやすくなります。

「背筋を伸ばそう！」と頑張るだけではなく、
まずは胸まわりを動かしやすくすることも大切です☝️

デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、
知らないうちに胸まわりが硬くなっているかもしれません📱

自分の胸まわりがどれくらい動くのか気になる方は、ぜひ一度お店でチェックしてみませんか？😊

お身体の状態を確認しながら、
一人ひとりに合わせたストレッチをご提案します💪✨

「最近、姿勢が気になる」
「肩が前に入りやすい」
「胸を開きにくい」

そんな方は、ぜひお気軽にご来店ください！

《ストレッチヒーロー米子店》
米子市両三柳777-1
0859-21-1015
HP▶︎https://stretch-hero.com/
公式LINE▶︎ https://lin.ee/KrJklPd

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#鳥取県ストレッチ
#米子市ストレッチ

🦷 歯ぎしり・食いしばり、気になっていませんか？朝起きたときに…☑️ 顎がだるい☑️ 首や肩がガチガチ☑️ 頭が重い、頭痛があるこのような症状がある方は、寝ている間の歯ぎしり・食いしばりが関係しているかもしれません。歯ぎしりや食いしばりは、...
05/08/2026

🦷 歯ぎしり・食いしばり、気になっていませんか？

朝起きたときに…
☑️ 顎がだるい
☑️ 首や肩がガチガチ
☑️ 頭が重い、頭痛がある

このような症状がある方は、寝ている間の歯ぎしり・食いしばりが関係しているかもしれません。

歯ぎしりや食いしばりは、歯だけでなく顎や首、肩まわりの筋肉にも大きな負担をかけます。

そのため、歯科医院で作るマウスピース（ナイトガード）は、歯や顎へのダメージを軽減するために役立ちます。

さらに、首・肩・胸まわりの筋肉が緊張していると、体全体が力みやすい状態になっていることもあります。

ストレッチで筋肉の緊張をやわらげ、動きやすい体づくりを行うことも、毎日のセルフケアの一つです💪

※マウスピースは歯ぎしりを止める治療ではなく、歯や顎への負担を軽減するための装置です。気になる症状がある方は歯科医院へご相談ください。

「歯」と「体」はつながっています。

体の硬さや首・肩こりが気になる方は、ぜひ一度当店へご相談ください😊

《ストレッチヒーロー米子店》
米子市両三柳777-1
0859-21-1015
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🌞夏に足がつる人へ⚠️その原因、暑さが関係しているかもしれません。夜中や朝方に突然足がつって、痛みで目が覚めたことはありませんか？実は夏は、足がつりやすい季節です💦足がつる主な原因✅ 汗による水分不足✅ 汗と一緒に電解質（ナトリウムなど）が...
29/07/2026

🌞夏に足がつる人へ⚠️

その原因、暑さが関係しているかもしれません。

夜中や朝方に突然足がつって、痛みで目が覚めたことはありませんか？

実は夏は、足がつりやすい季節です💦

足がつる主な原因

✅ 汗による水分不足
✅ 汗と一緒に電解質（ナトリウムなど）が失われる
✅ 冷房による筋肉の冷え
✅ 運動や立ち仕事による筋肉の疲労

⸻

今日からできる予防法✨

💧 こまめな水分補給

🧂 汗をたくさんかいた日は、状況に応じて電解質も補給

🦵 ふくらはぎを中心にストレッチを行う

❄️ 冷房で体を冷やしすぎない

毎日のちょっとしたケアが、足のつり予防につながります😊

⚠️ 足が頻繁につる、強い痛みが続く、しびれや筋力低下を伴う場合は、病気が隠れている可能性もあるため、医療機関へ相談しましょう。

「最近よく足がつる…」という方は、ぜひ今日から意識してみてください！

《ストレッチヒーロー米子店》
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「夏になると体がだるい…」「気づいたら猫背になっている…」そんな方は要注意です！実は夏は、姿勢が崩れやすい季節です。なぜ姿勢が崩れるの？✅ 暑さで疲れがたまりやすい✅ 冷房で筋肉が硬くなる✅ 座っている時間が長くなるこれらが重なることで、猫...
23/07/2026

「夏になると体がだるい…」
「気づいたら猫背になっている…」

そんな方は要注意です！

実は夏は、姿勢が崩れやすい季節です。

なぜ姿勢が崩れるの？

✅ 暑さで疲れがたまりやすい
✅ 冷房で筋肉が硬くなる
✅ 座っている時間が長くなる

これらが重なることで、猫背や巻き肩になりやすくなります。

姿勢が崩れると…

・肩こり、首こり
・腰痛
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる

などの不調につながることもあります。

今日からできる対策✨

✔ 1時間に1回は立ち上がる
✔ 肩甲骨や股関節を軽く動かす
✔ こまめに水分補給をする

少し意識するだけでも、体への負担は変わります。

暑さ対策だけでなく、姿勢のケアも忘れずに！

気になる方は、お気軽にご相談ください😊

《ストレッチヒーロー米子店》
米子市両三柳777-1
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「後ろが見えやすくなった！」👀✨こちらは新規のお客様の初回施術での変化です。写真は**後屈（体を後ろに反らす動き）**のビフォーアフター📸施術後、お客様からは「反った時に見える景色が変わった！」という嬉しいお声をいただきました😊後屈は背骨だ...
15/07/2026

「後ろが見えやすくなった！」👀✨

こちらは新規のお客様の初回施術での変化です。

写真は**後屈（体を後ろに反らす動き）**のビフォーアフター📸

施術後、お客様からは

「反った時に見える景色が変わった！」

という嬉しいお声をいただきました😊

後屈は背骨だけでなく、
✅ 胸まわり
✅ 肩
✅ 股関節
など、全身の動きが関係しています。

体が硬くなると、腰だけで反ろうとしてしまい、動かしづらさや腰への負担につながることもあります。

「最近、体が反りにくくなった」
「昔より後ろを向きづらい」

そんな方は、体の柔軟性が低下しているサインかもしれません。

ストレッチで体が動きやすくなると、日常生活やスポーツもより快適になります💪

気になる方はお気軽にご相談ください😊

《ストレッチヒーロー米子店》
米子市両三柳777-1
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【お盆定休日のお知らせ】こんにちは！ストレッチヒーロー米子店です！いつも当店をご利用いただきありがとうございます。下記の日程はお盆定休日とさせていただきます。======================◆8月12日(水)〜8月15日(土)=...
13/07/2026

【お盆定休日のお知らせ】
こんにちは！
ストレッチヒーロー米子店です！

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

下記の日程はお盆定休日とさせていただきます。

======================
◆8月12日(水)〜8月15日(土)
======================

※定休日はお電話でのご予約・お問い合わせはできかねますが、ホームページの予約フォーム又はLINEからご予約・お問い合わせは受け付けております。(24時間受付)

靴の外側ばかり減る人へ⚠️その歩き方、体からのサインかもしれません⭕️靴の外側ばかり減る原因は？歩くときに体重が足の外側へ偏ると、靴の外側だけがすり減りやすくなります。こんなクセはありませんか？✅ ガニ股気味で歩く✅ 小指側に体重が乗りやす...
08/07/2026

靴の外側ばかり減る人へ
⚠️その歩き方、体からのサインかもしれません

⭕️靴の外側ばかり減る原因は？
歩くときに体重が足の外側へ偏ると、
靴の外側だけがすり減りやすくなります。

こんなクセはありませんか？

✅ ガニ股気味で歩く
✅ 小指側に体重が乗りやすい
✅ 足裏全体を使えていない

⭕️放っておくと…
足への負担が続くことで、

・外反母趾
・O脚
・扁平足
・足裏の痛み
・膝や股関節の負担

につながることもあります。

※必ず起こるわけではありませんが、歩き方や足の使い方はこれらに関係すると考えられています。

⭕️まずは靴をチェック！
普段履いている靴を見てみてください👟

✅ 外側だけ減っている
✅ 左右で減り方が違う
✅ かかとだけ極端に減る

そんな方は、
歩き方や姿勢にクセがある可能性があります。

⭕️靴は毎日あなたを支えています。
靴の減り方は、
体の使い方を教えてくれる大切なサイン。

「私も外側だけ減ってる…」

そんな方は一度、
足元から体のバランスを見直してみませんか？

📩 気になる方はお気軽にご相談ください😊

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「頑張る身体だからこそ、メンテナンスが大切💪」筋トレを日頃からされているお客様。トレーニングを続けていると筋力はついても、疲労や筋肉の硬さによって肩の動きが制限されることがあります。写真はストレッチ前後の比較です📸肩を上げた時の可動域が広が...
01/07/2026

「頑張る身体だからこそ、メンテナンスが大切💪」

筋トレを日頃からされているお客様。

トレーニングを続けていると筋力はついても、疲労や筋肉の硬さによって肩の動きが制限されることがあります。

写真はストレッチ前後の比較です📸

肩を上げた時の可動域が広がり、
よりスムーズに腕が上がるようになりました✨

運動をしている方ほど、
✅パフォーマンスアップ
✅ケガの予防
✅疲労回復

のために、身体の柔軟性を保つことが大切です😊

「筋トレはしているけど、ストレッチはあまりしていない…」
そんな方はぜひ一度、ご自身の身体の動きをチェックしてみてください！

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【脚痩せしたいなら内転筋を鍛えよう！】太ももの内側にある「内転筋」。実はこの筋肉、脚のラインや歩き方にも関係しています💡内転筋が弱くなると…❌ 脚が開きやすい❌ O脚傾向になりやすい❌ 歩く時の安定性が低下するそこでおすすめなのが＼ ボール...
26/06/2026

【脚痩せしたいなら内転筋を鍛えよう！】

太ももの内側にある「内転筋」。

実はこの筋肉、脚のラインや歩き方にも関係しています💡

内転筋が弱くなると…

❌ 脚が開きやすい
❌ O脚傾向になりやすい
❌ 歩く時の安定性が低下する

そこでおすすめなのが

＼ ボール挟みトレーニング ／

① 椅子に座る
② クッションやボールを膝で挟む
③ 5秒間ギュッと力を入れる
④ 10回繰り返す

さらに余裕がある方は…

＼ 寝ながらできる内ももトレーニング ／

① 横向きに寝る
② 下側の足をゆっくり持ち上げる
③ 15回×3セット

テレビを見ながらでもできるのでおすすめです📺✨

ぜひ試してみてください😊

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📍股関節、ちゃんと使えていますか？実は股関節の硬さは、・ 腰痛・ 膝の痛み・ むくみや冷え・ 猫背や反り腰など、さまざまな不調につながることがあります。今回ご紹介するのは、ご自宅でも簡単にできる【股関節の柔軟性チェック】✨写真のような姿勢を...
10/06/2026

📍股関節、ちゃんと使えていますか？

実は股関節の硬さは、

・ 腰痛
・ 膝の痛み
・ むくみや冷え
・ 猫背や反り腰

など、さまざまな不調につながることがあります。

今回ご紹介するのは、ご自宅でも簡単にできる【股関節の柔軟性チェック】✨

写真のような姿勢をとった時に、

✅ 背中が丸くなる
✅ 膝が高く浮く
✅ 骨盤が後ろに倒れる
✅ 太ももや股関節がつっぱる

という方は、股関節まわりの柔軟性が低下しているかもしれません。

股関節は身体の中心にある大切な関節。

ここが硬くなると、腰や膝への負担が増えたり、姿勢の崩れにつながることもあります💦

柔軟性は何歳からでも改善可能です✨

「最近身体が硬くなったな…」
「腰や膝が気になる…」

そんな方はぜひ一度チェックしてみてください😊

当店では、お身体の状態に合わせたストレッチで柔軟性アップをサポートしています！

気になる方はお気軽にご相談ください🍀

《ストレッチヒーロー米子店》
米子市両三柳777-1
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住所

両三柳777/1
Yonago-shi, Tottori
683-0853

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 20:00

電話番号

+81859211015

ウェブサイト

アラート

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