23/09/2022
👉Как быстро полностью восстанавливается сперма?
✔️Для полного восстановления спермы нужно от 68 до 78 дней, то есть ориентировочно 2,5 месяца.
Это значит, что если мужчина подвергался воздействию факторов, негативно влияющих на сперматогенез (прием антибиотиков, перегрев и т. д.), то зачатие нужно планировать не ранее чем через 3 месяца после их устранения.
❗Также при планировании зачатия важно понимать, сколько восстанавливается сперма после полового акта. После семяизвержения новые сперматозоиды созревают и поступают из придатков за 72 часа (3 суток). Поэтому оптимальная частота занятий сексом для пары, которая пытается зачать ребенка, – 2 раза в неделю. Иначе в сперму будут попадать незрелые сперматозоиды, у которых мало шансов оплодотворить яйцеклетку.
⁉️Как частота обновления спермы связана с зачатием и вынашиванием здорового ребенка?
👉Кроме приема антибиотиков и работы с вредными веществами, на процессы созревания сперматозоидов негативно влияют:
1. Заболевания мочеполовой системы (простатит, ЗППП, варикоцеле).
2. Рентген (например, если мужчина делал снимок крестца).
3. Неблагоприятная экологическая обстановка: повышенный радиоактивный фон, постоянное воздействие электромагнитного излучения, пыльный или загрязненный воздух.
4. Вредные привычки.
5. Перегрев: ношение тесного белья, регулярное посещение сауны или использование подогрева кресел в автомобиле и др.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь избегать автомобильных пробок, нахождения рядом с курящими.
• Отложите на этот период тяжелые физические нагрузки, будь то занятия спортом или запланированный ремонт.
• Ешьте продукты, богатые белками и антиоксидантами. Откажитесь на три месяца от алкоголя.
• Обязательно высыпайтесь, постарайтесь избегать стрессов и нервного напряжения.
Планируете беременность? Мы проконсультируем вас по вашему вопросу. Оставляйте + в комментариях 👇🏻
