Палитра моего Я

03/01/2026

Памятка для родителя.

1. Ваших детей Вы привели в жизнь, но они вам не принадлежат.

2. Дети ничего вам не должны за жизнь. Всё ценное, что вы вложили в них, они приумножат и передадут своим детям.

3. Вырастая, дети неизбежно должны уйти из вашей жизни, отпустите их с благословением и отойдите в сторону, а иначе они будут связаны и не смогут построить свою жизнь.

4. Дети не обязаны следить, чтобы ваша жизнь была наполненной. Это только ваша задача. Позаботьтесь о себе сами.

5. Когда у взрослых детей появляется собственная семья - это их семья и ваша власть на её территорию не распространяется.

6. Спросите разрешения у детей, можно ли вам приехать погостить, например. Семья детей - не ваша вотчина. Научитесь стучать в их двери, а не вламываться.

7. Приезжая в семью детей, помните, что вы гость, а не хозяин. Ваш голос может быть только совещательным.

8. Не учите их жить и не давайте советов, если не просят. Ваш опыт только ваш, а у них он может быть совсем иным.

9. Если вы не были счастливы в жизни, то вы не знаете как быть счастливыми и не можете научить детей, зная какие-то правильные слова.

10. Появляясь в доме взрослых детей, посмотрите, не стараетесь ли вы захватить власть, не конкурируете ли с невесткой или зятем.

11. Помните, на территории взрослых детей, порядок устанавливают они, а не вы.

12. Не старайтесь разрушить авторитет детей перед их детьми, разрешая внукам то, что запрещают родители. Это запрещённый приём. Не старайтесь стать для внуков лучшим родителем.

13. Помните, в доме ваших детей есть их любимые места за столом, чашки и тд. Присмотритесь чьё место вы собираетесь занять и сядьте на свободное.

14. Оставайтесь главными и ответственными в своей жизни и стройте её по своему усмотрению, не рассчитывая на ресурсы детей.

15. Сохраните дружбу с ними и внуками, уважайте их выборы, даже если они вам не нравятся.

16. Когда вы состаритесь, дети будут заботиться о вас по любви и в этом много свободы и радости. Любовь, благодарность и уважение к родителям способны на многие дары. Не пропустите их.
Родители, посмотрите какую проблему вы не замечаете.

10/11/2025

СТАТЬ САМОМУ СЕБЕ РОДИТЕЛЕМ – ТАКАЯ ПРЕКРАСНАЯ, И ОДНОВРЕМЕННО УЖАСНАЯ ИДЕЯ

Прекрасная, поскольку вроде как я могу стать самостоятельным, независимым, смогу давать самому себе поддержку, самооценка теперь будет в моих руках.

Ужасная, потому что придется отказаться от веры в кого-то большого, кто придет и поможет, защитит. Придется отказаться от мыслей о справедливости извне – что кто-либо однажды накажет моих обидчиков. Придется отказаться от надежды в то, что кто-то увидит, как я стараюсь, как живу и все делаю правильно, и поймет, что я заслуживаю другую – лучшую жизнь и устроит мне эту лучшую жизнь.

Стать родителем самому себе – самому быть мерилом справедливости происходящего, а значит мне, а не кому-то другому, придется набираться смелости и защищать себя – разбираться с моими обидчиками. Придется перестать искать плечо, на котором можно поплакаться, ведь могу сам себя поддерживать. Соответствовать теперь нужно будет только своим собственным представлениям о том, что правильно, что нет, как мне стоит поступать, как не стоит.

И это ужасно, ведь для этого нужна уверенность в своем мнении, смелость принимать решения, спокойное отношение к ошибкам, да и элементарное понимание чего я хочу. Поэтому, так хочется и одновременно страшно становиться точкой отсчета своей жизни – быть родителем самому себе. Нужно будет попрощаться с надеждами на кого-то более умного, большого и заботливого, и придется остаться одному – один на один с собой, со своей жизнью – стать единственным автором, кто пишет мою жизнь. А так хотелось бы это авторство с кем-нибудь разделить…

В общем, жутко страшны эти возможные изменения, так красиво обещающие самостоятельность, силу, смелость, но замалчивающие о том, что плюсом получу одиночество в своей колоссальной ответственности за всё со мной происходящее.

@ Сергей Авдеев

12/12/2024

Тревожная привязанность...

11/12/2024

Отцы,
Не покидайте сыновей!
Не унижайте их подарком к дате…
Всё можно изменить в судьбе своей,
Но только сыновей не покидайте.

Пока малы.
За них в ответе мать
От первых слёз
И до вечерней сказки.
Но как потом им будет не хватать
Мужской поддержки
И отцовской ласки.

Им непременно надо подражать
Своим отцам
На то они и дети.
Родную руку молча подержать,
Уйти с отцом рыбачить на рассвете.

Обида вас настигнет иль любовь
Не уходите…
Вы им всех дороже.
Ведь в жилах сыновей — отцова кровь.
И заменить её уже никто не сможет.

Андрей Дементьев

22/10/2024

Правило 5:1
#психология #психолог

21/10/2024

Я вообще стараюсь за всё себя хвалить. Разобрала половину сушилки - молодец. Отутюжила рубашку для работы - молодец. Прочитала шесть страниц книги, поняла что не нравится и отложила - молодец. Пошла гулять с собакой и случайно прошла 5 километров - молодец. Слушала музыку - молодец. Послушала лекцию про Вагнера - умница. Накрасила губы - еще и красавица.

Я выросла в мире, где людей было принято ругать. Не разобрала сушилку целиком? Плохая девочка. Отутюжила одну свою рубашку? А остальное кто будет утюжить? Пушкин? Прочитала всего шесть страниц и бросила? Нужно все доводить до конца. Дочитывать неинтересное, доедать невкусное. Гуляла целый час? На цветочки любовалась? От тебя никакой пользы, занялась бы чем-то нужным. Разобрала бы сушилку и потужила белье. Слушала музыку, смотрела что-то ненужное, но интересное и зачем-то красила губы. Дел что-ли нет?

Но однажды я поняла, что эта жизнь для меня. Не я для удобства, образцово-показательного порядка - а уют и комфорт для меня, и я поддерживаю его настолько, насколько у меня есть силы и время.
Книга для меня. А не я для книги. Если не нравится мне что-то модное, что все читают, а нравится Гоголь, я буду читать Гоголя и плевать мне, что это немодное. Для музыки и помады всегда есть время. И да можно было не слушать лекцию про Вагнера, а послушать по нейролингвистике, но как говорит Татьяна Владимировна Черниговская: "музыка это код Вселенной".

Хвалите себя за то, что смотрели на красивые цветы и не ругайте себя за немытые полы. Как говорила моя прабабушка: "были бы все здоровы, а полы помоются".

@ Елена Пастернак

19/10/2024

Дистанция как способ поддержания огня в отношениях

Стоит ненадолго уехать или заняться своими делами, как женщину тянет к мужчине, равно так и мужчину тянет к женщине. Есть такое упражнение «Пружина». Оно показывает, в каком случае, отношения мужчины и женщины стремятся к гармоничности. Чем сильнее концы пружины сдавливать к центру, тем больше сопротивление и пружина пытается принять свою прежнюю форму. Чем больше пружину растягивать, тем быстрее она стремиться сжиматься в противоположном направлении.

Соблюдайте баланс. Не стоит сливаться в симбиозе и также не стоит надолго отдаляться.

При правильном подходе, дистанцирование может укрепить отношения и напомнить партнерам о том, как они дороги друг другу, особенно тогда, когда они уже давно вместе!
#психология #отношения

18/10/2024

Мои чувства мне подсказывают

14/10/2024

12/10/2024

Когда клиент говорит:
— «Ну мама не виновата, ее можно понять, у нее у самой было такое тяжелое детство»

Я слышу:

— «У меня табу на проявление разных чувств по отношению к маме. Особенно злости. Злиться на маму нельзя.
Я обесцениваю собственные чувства, а собственный опыт и его проживание я хочу запихнуть как можно глубже.
Я не хочу вспоминать, не хочу плакать, не хочу снова этого касаться»

Парадокс в том, что путь к прощению мамы начинается с признания ущерба. Признание ущерба, это возможность легализовать и прожить все чувства.

Признание ущерба это снятие с себя ответственности, а соответственно снятие с себя чувства вины и стыда.

Я не виноват в том что со мной случилось, но теперь я ответственен за то чтобы это изменить.

Признание ущерба это возможность отгоревать все что не получено и научиться давать это себе самостоятельно.

И нет, чувства не обязательно и часто и не нужно выливать на саму маму непосредственно.

Мы всегда злимся не на маму, а на фигуру мамы в своей голове. Ту фигуру которая сформировалась в детстве.
И да, злиться можно. Можно не прощать.
Хоть и прощение освобождает огромное количество энергии, и нужно именно нам самим.

Но, иногда, дойти до прощения настоящий духовный путь и вызов, и не всем дано и нужно его проходить.

Путь к прощению матери, это путь который проходит сквозь фазу злости и горечи. Только хорошо позлившись, можно простить.
От злости к пониманию, от понимания к прощению.

И да, простить, это не про обязательное налаживание общения. Молчаливое прощение может случиться там где отношения уже мертвы, или там где уже нет и самих родителей.
Прощение это акт огромного великодушия к чужим ошибкам, чужой боли, чужому несовершенству.
А не прощение это защита от переживания возможной боли.

И нету здесь правильного пути.
Но каждая сепарация начинается с непростых чувств к маме, не получится их проскочить, если хочется все таки ее пройти.

@ Любовь Воронова