21/01/2019
#대사증후군관리
서구화된 식생활로 인해
날이 갈수록 다양한 질환을 가지고 있는
환자들이 늘어나고 있습니다.
특히 복부비만과 관련된 고혈압, 당뇨병,
고지혈증, 심뇌혈관질환 등이 폭발적으로 증가하고 있어
큰 문제가 되고 있습니다.
이로 인해 대사증후군의 주의도 필요해지고 있죠.
대사증후군은 뇌심혈관질환 및
당뇨병의 위험을 높이는 체지방증가, 혈압상승, 혈당상승, 혈중 지질 이상 등의 상태들의 집합을 말합니다.
대사증후군이 있는 경우에는 심혈관 질환의 위험을 두 배 이상 높이며,
당뇨병의 발병을 10배 이상 증가시키게 됩니다.
그렇기 때문에 평소 대사증후군관리가 필요한데요.
그렇다면 대사증후군관리 어떻게 해야 될까요?
지금부터 저희 바르다유한의원에서
대사증후군관리방법을 안내드리겠습니다!
1.식기요법
생활습관의 개선은 대사증후군 치료에서 가장 중요합니다.
이를 위해 균형 잡힌 식사가 반드시 필요합니다!
대사증후군 식단은 섭취 열량을 줄이고
지방 섭취, 콜레스테롤 섭취를 줄여야 하며 채소, 곡류 섭취는 권장됩니다.
지방을 섭취할 때는 고등어 등의
불포화 지방산이 도움이 되며 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
2.운동요법
대사증후군에 있어 뱃살빼기운동은
필수라고 할 수 있습니다.
특히 복부비만 운동으로 인터벌 운동을
해보는 것이 좋습니다.
인터벌 운동은 높은 운동 강도로
짧은 시간해주고 휴식을 취한 후에 다시
반복하는 훈련법입니다.
이와 같은 뱃살 빼기 운동은 지속적으로
해주는 것이 좋으며,
인터벌 운동이 힘들거나 흥미가 없다면
자신이 좋아하는 복부비만 운동 방법을 찾아 꾸준히 즐기는 것도 좋습니다.
3.DD캡슐
세 번째 대사증후군관리방법은
저희 바르다유한의원의 DD캡슐, 그중에서도
SUB를 이용하는 것입니다.
SUB는 대사증후군을 겪는 다이어터에게
효과적인 덧으로 혈압 및 당뇨가 걱정되거나 현재 혈압이나 당뇨약을 복용하시는 경우, 고지혈증이나 콜레스테롤 수치가 높은 중년에게
효과적인 다이어트 캡슐입니다.
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