마디척병원

05/06/2026

전방십자인대 재활운동
수술 후 6주차라면 스쿼트 옆으로 걷기를 꼭 따라해보세요

스쿼트를 한채 옆으로 한걸음씩 이동해주세요
10회씩 X 3세트

⚠️ 통증이 느껴지지 않게 주의해주세요
⚠️ 통증이 발생 시 즉시 중단해주세요

《김포마디척병원 상담방법》
👉위치 : 김포 걸포북변역 2번 출구
👉카카오톡 : 마디척병원
👉문의 및 예약☎ 031-981-2567

#전방십자인대 #재활운동 #전방십자인대파열 #전방십자인대재활 #전방십자인대재활운동

04/06/2026

26/05/2026

발가락 사이가 찌릿찌릿 저리고,
마치 자갈을 밟는 느낌이 드시나요?

걸을 때마다 화끈거리고
신발 벗으면 조금 괜찮아지는 증상.

검색해보니 “지간신경종” 같아서
걱정되셨던 분들도 계실 거예요.

지간신경종은
발가락 사이를 지나가는 신경이
압박받고 두꺼워지면서 생기는 질환입니다.

특히:

✔ 앞코 좁은 신발
✔ 하이힐
✔ 오래 걷는 생활습관

등으로 발 앞쪽 압박이 반복되면
증상이 심해질 수 있습니다.

초기에는 신발만 바꿔도 좋아지는 경우가 많습니다🙂

혼자 검색만 하지 마시고
정확한 진단으로 원인을 확인해보세요.

《김포마디척병원 상담방법》
👉김포 걸포북변역 2번 출구
👉카카오톡 : 마디척병원
👉문의 및 예약☎ 031-981-2567

#김포정형외과 #지간신경종 #발가락통증 #족부정형외과 #족부클리닉

24/05/2026

발톱, 아직도 둥글게 깎고 계신가요?

손톱처럼 양 끝을 둥글게 깎는 습관이
내성발톱의 원인이 될 수 있습니다.

특히,

✔ 엄지발톱이 살을 파고들고
✔ 걸을 때마다 쿡쿡 아프고
✔ 붓거나 진물이 난다면

내성발톱을 의심해볼 수 있어요.

내성발톱은 단순히 “불편한 정도”로 넘기기 쉽지만,
오래 방치하면 염증이 반복되고
발톱 모양 자체가 변형될 수 있습니다.

예방에서 가장 중요한 건
발톱을 ‘일자’로 깎는 습관입니다🙂

이미 통증이 시작되셨다면
참지 마시고 정확한 진단을 받아보세요.

《김포마디척병원 상담방법》
👉김포 걸포북변역 2번 출구
👉카카오톡 : 마디척병원
👉문의 및 예약☎ 031-981-2567

#엄지발톱통증 #발톱염증 #내성발톱치료 #김포정형외과 #족부클리닉

23/05/2026

저녁만 되면 양말 자국이 깊게 남으시나요?

신발이 갑자기 답답해지고,
발이 퉁퉁 부은 느낌때문에
불편하셨던 적 있으실 거예요.

이런 부종은 오래 서 있거나 앉아 있는 분들에게
정말 흔하게 나타납니다.

하지만,

✔️ 힌쪽만 심하게 붓거나
✔️ 열감, 통증이 함께 있거나
✔️ 며칠 지나도 계속된다면

단순 피로가 아닐 수도 있습니다.

발, 발목 문제,
정맥 순환 문제 ,
림프 순환 문제 등
원인을 구분하는 과정이 중요하기 때문입니다

특히, 발 자체 문제로 생기는 부종은
족부를 정확히 보는 진료가 중요합니다

저녁마다 반복되는 발 붓기,
그냥 넘기지 마시고,
원인을 한 번 확인해보세요 😄

《김포마디척병원 상담방법》
👉김포 걸포북변역 2번 출구
👉카카오톡 : 마디척병원
👉문의 및 예약☎ 031-981-2567

#김포정형외과 #족부클리닉 #양말자국 #발목부종 #김포병원

21/05/2026

🚨 걷기만 해도 뒤꿈치에 충격이 간다는 사실, 알고 계신가요?

걷기만 해도 체중의 약 1.1배
달릴 때는 최대 2.5배까지
뒤꿈치에 부담이 가해집니다.

이 충격이 반복되면
발바닥 근막에 미세 손상이 쌓이면서
'족저근막염'으로 이어질 수 있어요.

특히
✔️반복적인 충격
✔️ 발 구조 문제
✔️ 신경학적 원인
함께 작용하는 경우가 많습니다.

아침 첫 발이 아프거나
오래 걸을수록 뒤꿈치 통증이 심해진다면
방치하지 말고 원인부터 확인해보세요

《김포마디척병원 상담방법》
👉김포 걸포북변역 2번 출구
👉카카오톡 : 마디척병원
👉문의 및 예약☎ 031-981-2567

#족저근막염 #족저근막염원인 #뒤꿈치통증 #발바닥통증원인 #마디척병원

20/05/2026

전방십자인대 재활운동 수술 후 6주차

1. 6주차에는 각도를 늘려 90도 스쿼트를 해주세요
2. 익숙해지면 아령을 들고 하셔도 좋습니다

10회씩 3세트

⚠️ 통증시 발생시 중단하고 휴식

《김포마디척병원 상담방법》
👉김포 걸포북변역 2번 출구
👉카카오톡 : 마디척병원
👉문의 및 예약☎ 031-981-2567

#전방십자인대 #전방십자인대파열 #전방십자인대재활 #전방십자인대재건술 #김포정형외과

19/05/2026

“무릎 아프면 무조건 전체 인공관절 해야 하는 거 아닌가요?”

이렇게 생각하시는 분들이 많습니다.

하지만 실제로는
무릎 전체가 아니라
안쪽이나 바깥쪽 한 부분만 닳아 있는 경우도 적지 않습니다.

이런 경우에는
멀쩡한 부분은 최대한 살리고
닳은 부분만 치료하는
‘부분치환술’을 고려하기도 합니다.

✔ 수술 범위를 줄이고
✔ 무릎 기능을 최대한 살리면서
✔ 회복 부담을 줄이는 방향으로

접근하는 방법입니다.

다만 모든 환자분께 가능한 것은 아니며,
연골 상태·인대 상태·다리 정렬 등을
함께 확인하는 과정이 중요합니다.

무릎 통증으로 고민 중이시라면
혼자 걱정하시기보다
현재 상태를 정확히 확인해보시길 바랍니다🙂

《김포마디척병원 상담방법》
👉김포 걸포북변역 2번 출구
👉카카오톡 : 마디척병원
👉문의 및 예약☎ 031-981-2567

#김포관절병원 #인공관절수술 #무릎통증 #인공관절부분치환술 #퇴행성관절염

18/05/2026

“무릎 아프면
무조건 전체 인공관절 해야 하는 거 아닌가요?”

이렇게 생각하시는 분들이 많습니다.

하지만 실제로는
무릎 전체가 아니라
안쪽이나 바깥쪽 한 부분만 닳아 있는 경우도 적지 않습니다.

이런 경우에는
멀쩡한 부분은 최대한 살리고
닳은 부분만 치료하는
‘부분치환술’을 고려하기도 합니다.

✔ 수술 범위를 줄이고
✔ 무릎 기능을 최대한 살리면서
✔ 회복 부담을 줄이는 방향으로

접근하는 방법입니다.

다만 모든 환자분께 가능한 것은 아니며,
연골 상태·인대 상태·다리 정렬 등을
함께 확인하는 과정이 중요합니다.

무릎 통증으로 고민 중이시라면
혼자 걱정하시기보다
현재 상태를 정확히 확인해보시길 바랍니다🙂

《김포마디척병원 상담방법》
👉김포 걸포북변역 2번 출구
👉카카오톡 : 마디척병원
👉문의 및 예약☎ 031-981-2567

#김포관절병원 #인공관절수술 #무릎통증 #인공관절부분치환술
#퇴행성관절염