회기동헬스학교 HG_healthschool

24/08/2026

처음엔 “식단 너무 어려워요” 하던 회원님들.

그런데 이제는 제법 자기만의 식사 패턴을 만들어가고 있습니다.

이번 헬시챌린지 7기부터는 회원님들의 피드백을 반영해
앱을 통해 탄수화물·단백질·칼로리까지 보다 정확하게 체크하고 있어요.

하지만 헬시챌린지는 식단만 관리하는 챌린지가 아닙니다.

먹는 습관을 바꾸는 것과 함께
운동하는 습관도 재미있게 만들어가는 것이 목표입니다.

이번 운동 미션은
푸쉬업 도전부터 매달리기 1분,
KB 스윙 8분 안에 100개,
턱걸이 20개,
윗몸일으키기 100개,
스쿼트 100개까지!

처음에는 “이걸 어떻게 하지?” 싶어도
하나씩 성공하다 보면 어느 순간 실력이 달라져 있습니다.

사실 시작한 지는 꽤 됐는데
회원님들 대회 준비도 있었고 이것저것 챙길 일이 많다 보니 소개가 조금 늦었네요.

그리고 벌써 다음 주가 1차 점검입니다.

식단은 얼마나 달라졌을지,
운동은 얼마나 성장했을지
저도 벌써부터 기대됩니다.

헬스학교가 제안하는 미션을 하나씩 성공하면서
성과도 UP, 운동하는 재미도 UP!

단순히 살만 빼는 챌린지가 아니라
건강하게 살 빼는 방법을 배우고
운동을 취미로 만드는 챌린지를 만들겠습니다.

어떻게 하면 회원님들이 더 건강하게, 더 즐겁게 변화할 수 있을까.

계속 고민하고, 계속 발전시키겠습니다.

헬시챌린지 7기, 끝까지 함께 응원해주세요.

#헬시챌린지 #회기동헬스 #경희대헬스 #다이어트챌린지

14/08/2026

다이어트부터 바디프로필,
그리고 이제는 피트니스 대회 무대까지.

그 과정이 결코 쉽지만은 않았지만
수많은 운동과 식단, 흔들리는 순간들까지 이겨내며
끝까지 포기하지 않고 여기까지 온 회원님, 정말 고생 많았습니다.

저에게는 오늘의 결과보다
지금까지 걸어온 그 과정이 더 자랑스럽습니다.

그리고 저에게 회원님은
누구보다 최고의 선수입니다.

하지만 아직 마지막 무대가 남아있습니다.

이번 주 마지막 대회까지 긴장의 끈을 놓지 않고
우리가 준비한 모든 것을 보여줍시다.

마지막까지 함께,
우리의 피날레를 멋지게 장식해봅시다.

그리고 지금까지 함께 응원해주신
회기동헬스학교 회원님들!

마지막 무대를 앞둔 선수에게
좋아요와 응원 한마디 부탁드립니다.

#여자스포츠모델 #피트니스대회 #바디프로필 #회기동헬스

05/08/2026

💳 운동비도 아낄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

좋은 소식이 있습니다!🎉

헬스학교가 온누리상품권 가맹점으로 등록되었습니다.

이제 할인 구매한 온누리상품권으로 PT 결제가 가능!

같은 운동,
같은 PT를 받더라도
결제는 더 알뜰하게.💪

운동을 고민하고 계셨다면
지금이 시작하기 좋은 타이밍입니다.

궁금한 점은 언제든 편하게 문의 주세요!😊

#회기동헬스장 #온누리상품권 #헬스학교

04/08/2026

"좋은 트레이너는 몸이 좋은 사람일까요, 회원을 잘 가르치는 사람일까요?"

최근 한 방송에서 해외 트레이너 자격 기준에 대한 내용이 소개되면서 많은 분들이 관심을 가졌습니다.

선수 출신이어야만 좋은 트레이너일까요?
보디빌딩 대회 경험이 많을수록 더 좋은 트레이너일까요?

저는 조금 다르게 생각합니다.

PT를 받는 목적은 사람마다 다릅니다.
✔️ 체력 향상
✔️ 자세 교정
✔️ 통증 완화
✔️ 건강한 운동 습관 만들기
✔️ 다이어트와 체형 관리

그래서 좋은 트레이너는 운동을 잘하는 사람을 넘어,
회원의 목표를 이해하고 안전하게, 그리고 꾸준히 운동할 수 있도록 도와주는 사람이라고 생각합니다.

물론 꾸준한 공부와 전문성은 기본입니다.
하지만 제가 가장 중요하게 생각하는 것은 회원을 대하는 태도와 인성입니다.

실력은 경험과 공부를 통해 계속 성장할 수 있지만,
진심으로 회원을 생각하는 마음은 쉽게 만들어지지 않습니다.

여러분은 어떤 트레이너에게 운동을 배우고 싶으신가요?

💬 여러분이 생각하는 좋은 트레이너의 조건도 댓글로 남겨주세요!

#좋은트레이너 #퍼스널트레이닝 #헬스학교

31/07/2026

이제 힙 에어플레인(Hip Airplane)​에 도전해 보세요.✈️

한 발로 균형을 잡으며
엉덩이 근육과 고관절을 함께 사용하는 운동입니다.

단순히 힘만 기르는 것이 아니라,
균형감각과 고관절 안정성까지 함께 향상시키는 데 도움이 됩니다.💪

처음에는 흔들려도 괜찮습니다.

천천히, 정확한 자세로 반복하다 보면
몸이 달라지는 걸 느낄 수 있을 거예요.

📍회기동헬스학교

#회기동헬스학교 #힙에어플레인 #고관절운동 #엉덩이운동

30/07/2026

무보정인데도 마음에 들어 먼저 공개합니다.📸

아마추어 첫 피트니스 대회를 준비하며
하루하루 최선을 다하고 있습니다.

아직 부족한 점도 많지만,
후회 없이 무대에 서기 위해 끝까지 달려보겠습니다.

응원해주신다면 정말 큰 힘이 됩니다.
좋아요❤️와 응원 한마디 부탁드려요! 💪🔥

#피트니스대회 #피트니스 #대회준비 #운동하는남자 #좋아요부탁드려요

27/07/2026

허리가 아프다고 허리만 풀고 계신가요?

허리 통증의 원인이 꼭 허리에만 있는 것은 아닙니다.

오랫동안 앉아 있는 습관으로 엉덩이 근육이 약해지면,
허리가 그 역할까지 대신하게 되고 통증으로 이어질 수 있습니다.

오늘 소개하는 힙리프트(Glute Bridge)​는
엉덩이 근육을 깨워 허리에 가는 부담을 줄이는 데 도움이 되는 대표적인 운동입니다.💪

허리만 풀지 말고,
엉덩이도 함께 깨워보세요.

작은 습관 하나가 몸의 움직임을 바꿉니다.

#회기동헬스학교 #허리통증 #힙리프트 #운동습관

20/07/2026