30/11/2025
2025년의 끝이 다가오고 있습니다. 올 한 해를 자숙하며 깊이 반성하고, 내년을 더 나은 나로 준비하는 시간이 되길 바랍니다. 진정 나 자신을 위해 무엇을 할 수 있을까? 그 해답을 움직임에서 찾아보세요.
무브먼트코리아는 2026년 1월부터 무브먼트 수업을 다시 열 계획입니다.
Movement is Life and Life is Movement : 생이 다할 때까지 잘 움직이자! 라는 구호와 함께
- 몸은 우리의 삶을 이끄는 가장 소중한 도구입니다. Movement 수련은 단순한 근력 운동이나 걷기를 넘어, 신체와 뇌를 함께 건강하게 만드는 움직임 수련 프로그램입니다. 나이에 상관없이 몸을 잘 다루는 능력을 키워 활기찬 노년을 준비하세요!
- 이 수업은 신체 협응력(몸의 조화로운 움직임)을 키우는 데 초점을 맞춥니다. 이를 통해 근력, 유연성, 균형감은 물론, 뇌의 신경가소성(뇌가 새로운 환경에 적응하며 발달하는 능력)을 자극하여 신체와 정신이 함께 건강해지는 진정한 “느린노화”을 실현합니다.
“몸을 움직여 뇌를 깨우며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 습관으로 건강한 노년을 맞이하자!”
- 신체 조절 능력 향상: 부드럽고 조화로운 움직임으로 근력, 균형, 유연성 강화합니다.
- 뇌 건강 활성화: 신체 움직임을 통해 뇌의 신경 연결을 자극하여 인지력과 집중력 향상합니다.
- 느린노화 실현: 부상 없이 지속 가능한 운동으로 삶의 질을 높이고 건강한 노년 준비해봅시다.
- 일상 활력 증진: 에너지 넘치는 하루를 위한 신체적, 정신적 탄력을 만들어냅니다.
- 대상: 45세 이상 (건강한 노년을 준비하고 싶은 모든 분 환영!)
- 일정: 매주 화, 수, 목 (주 3회)
- 시간: 오전 10:00~11:10 (70분, 최적의 신체 컨디션 시간대)
- 기간: 2026년 1월 시작 (5주 단위 등록)
- 강습료: 00만원/5주 (총 15회, .korea DM문의)
- 장소: 무브먼트코리아 강동구 소재 (등록 시 상세 주소 제공)
- 프로그램 변동: 프로그램은 매 5주 단위로 진화하거나 변경됨.(5주 기간 중간에 신규가입 불가)
(70분)
- 깨우기 (5~10분): 관절, 근육, 신경계를 깨우는 부드러운 움직임과 스트레칭.
- 주요 수련 (50~60분):
다양한 움직임 훈련: 자연스러운 근력 강화, 유연성, 협응력, 리듬감, 심폐지구력 향상.
예: 균형 잡기, 리듬에 맞춘 동작, 바닥 운동, 부드러운 동작 연결, 도구를 활용한 움직임.
5주 단위로 점진적으로 발전하는 다채로운 프로그램.
- 고요함 (5~10분): 호흡 조절, 털기, 몸과 마음의 점검으로 마무리.
- 일상에서 더 가볍고 자신감 있는 움직임.
- 낙상 예방과 자세 개선으로 안전하고 건강한 신체 유지.
- 튼튼한 관절로 자유로운 움직임과 부상 걱정 감소.
- 뇌 자극으로 기억력, 집중력, 스트레스 관리 능력 향상.
- 향상된 운동 능력과 자신감으로 활기찬 노년 준비.
- 문의: .korea DM
- 등록: 2025년 12월부터 선착순 모집 (소그룹으로 정원 제한 있음)
- 준비물: 편한 운동복, 밑창 낮은 운동화 또는 맨발, 수건, 개인 물통 (수련 시설 및 도구 제공)
지금 바로 시작하세요! 몸과 뇌가 함께 젊어지는 Movement for Life로 건강한 미래를 준비합시다. 문의 주시면 친절히 안내드릴게요! 😊
