순천향대학교 서울병원

28/08/2026

기력이 떨어지는 여름🥵
꼭 먹어야 하는 기력 회복 음식💪

여름에는 땀을 많이 흘리면서 수분과
나트륨, 칼륨 등의 전해질도 함께 손실되고,
이러한 변화는 피로감과 무기력함으로
이어질 수 있습니다.

또한 충분한 영양을 섭취하지 못하면
에너지를 만드는 데 필요한 성분이 부족해져
피로가 더욱 심해질 수 있습니다.

기력 회복 필수 영양소💫
✔️ 단백질:근육 유지 및 손상 조직 회복
✔️ 비타민 b군: 탄수화물,지방,단백질을 에너지로 전환
✔️ 비타민c: 항산화 작용 및 면역 기능 유지 도움
✔️ 칼륨 등 전해질: 근육 및 신경 기능 유지
✔️ 충분한 수분: 탈수 예방, 신체 기능 유지

그럼 여름철 기력 회복에 좋은 음식은
무엇이 있을까요? 🤔
🍲 삼계탕: 대표 여름 보양식, 단백질 및 수분 보충
🐟 장어: 단백질, 불포화지방산, 비타민 a등 함유
🥩 소고기: 단백질, 철분, 비타민b12 풍부함
🫘 두부와 콩류: 단백질 풍부, 소화 부담 적음
🥚 계란: 필수 아미노산 포함, 완전단백질 식품
🍉 제철 과일: 수분 함량 높음, 비타민 함께 공급
🍅🥒 토마토와 오이: 토마토는 라이코펜 등 항산화 성분 함유,
오이는 수분 함량이 높아 갈증 해소 도움
➡️함께 섭취 시 수분 영양 동시 보충

음식만큼 생활습관도 중요합니다🏃
• 충분한 수분 섭취�
• 규칙적인 생활습관�
• 걷기/스트레칭 등 규칙적인 운동

또한 몸이 피곤하다고 해서 고열량 보양식을
한꺼번에 많이 섭취하는 것은 오히려
소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.
특히 기름진 음식이나 당분이 많은 음료를 과도하게
섭취하면 소화불량이나 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

⭐균형 잡힌 식사는 기력 회복의 기본입니다.

이런 증상이 계속되면 진료를 받아야 합니다🧑‍⚕️
• 쉬어도 계속 되는 피로
• 식욕 저하
• 체중 감소
• 심한 어지럼증
• 탈수 증상
• 발열

여름에는 높은 기온과 땀으로 인해 수분과 영양소가 쉽게
부족해지며 평소보다 피로를 느끼기 쉽습니다.
특정 보양식 한 가지에 의존하기보다 단백질과 비타민,
전해질, 수분을 균형 있게 보충하는 것이 중요합니다.
피로가 지속된다면 진료를 받아�원인을 확인하시기 바랍니다.

📌 여름철 필수 기력회복 영양소&음식 필수 확인!

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21/08/2026

여름하면 생각나는 시원한 음식🍨
잘못하면 위장에 부담을 줍니다🙅‍♂️

매우 차가운 음식이나 얼음이 들어간 음료를
갑자기 많은 양을 섭취하면 위장은 순간적인
냉자극을 받게 됩니다.

이때 위장의 소화효소 분비와 운동이 둔화되며
소화가 느려지고 더부룩함, 복통, 설사 등의
증상이 나타날 수 있습니다.

그럼 냉음식은 먹으면 무조건 문제가 생기나요?🤔
꼭 그런 것만은 아닙니다🙅‍♀️

건강한 사람이라면 냉음식 자체를
지나치게 걱정할 필요는 없습니다.

하지만 문제가 되는건 냉음식을
“얼마나 차갑게, 많이, 빠르게 먹느냐”입니다.

냉음식을 건강하게 즐기기 위해서는
극단적으로 제한하기보다 자신의 몸 상태를
고려하면서 적절한 양을 천천히 섭취하는 습관이 더 중요합니다.

냉음식을 주의해야 하는 사람⚠️
• 과민성 대장 증후군
• 만성 위염
• 소화불량 환자
• 노인과 어린이

냉음식 섭취 후 이런 증상이 반복되면
위장이 보내는 신호일수 있습니다🔎
• 식후 더부룩함
• 소화불량
• 메스꺼움
• 복통, 설사

위장을 지키는 건강한 식습관🍽️
• 차가운 음식은 천천히 먹기
• 상온의 물을 함께 마시기
• 규칙적인 식사
• 충분한 운동과 수면, 스트레스 관리

적당한 냉음식은 더위를 식히고 갈증을 해소하는 데
도움이 될 수 있지만, 매우 차갑거나 많은 양을 한꺼번에
섭취하는 습관은 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

만약 냉음식을 먹을 때마다 복통이나 설사, 더부룩함, 소화불량이
반복된다면 단순한 체질 문제로 넘기지 마시기 바랍니다.
위장이 보내는 신호일 수 있으며, 원인을 정확하게 확인하고
적절한 관리와 치료를 받는 것이 중요합니다

📌 시원한 음식을 먹을 때마다 탈이 난다면 필수 확인!

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14/08/2026

땀도 많이 흘리고 열도 오르는 여름☀️
탈수는 미리 예방해야 합니다💦

우리 몸의 약 70%로 이루어진 수분,
이 수분은 우리 몸 대부분의 조직과 장기가
정상적으로 기능하도록 돕는 필수 요소입니다.

그럼 탈수란 무엇일까요?🤔
탈수는 몸속 수분이 부족해 우리 몸이 정상적인 기능을
유지하기 어려운 상태를 말합니다.

갈증을 느낀 뒤에만 물을 마시는 습관은 이미 탈수가
어느 정도 진행된 이후일 수 있으므로
평소 꾸준한 수분 섭취가 중요합니다.

탈수가 생기는 이유🔎
• 발열로 인한 수분 손실 증가
• 설사 및 구토
• 과도한 땀 흘림
• 수분 섭취 부족
• 이뇨제 등으로 소변량 증가

또한 탈수는 단계별로 증상이 다르게 나타납니다.

초기: 과도한 갈증, 피로, 소변량 감소, 근육 경련
경도 탈수: 피부 탄력 감소
중등도 탈수: 피부 점막 건조 심화, 혈압 저하, 맥박 증가
중증 탈수: 쇼크 발생, 의식 저하

그렇다면 탈수는 어떻게 치료할까요?🧑‍⚕️
경도 탈수는 물이나 스포츠 음료를 이용해
부족해진 수분과 전해질을 보충하여 치료할 수 있습니다.�
중등도 이상의 탈수는 정맥을 통한 수액 치료가 필요할 수 있습니다.

여름철 탈수, 이렇게 예방해요⭐
• 외출 및 운동 시 충분한 수분 섭취 필수
• 갈증 느끼기 전 조금씩 자주 물 마시기
• 알코올 및 카페인 음료 과다 섭취 자제
• 땀을 많이 흘렸다면 필요에 따라 전해질 보충
• 수분이 많은 과일,채소 섭취

이런 경우에는 병원을 찾아야 합니다🙅‍♂️
• 심한 갈증 지속
• 소변량 현저히 감소
• 반복되는 구토 및 설사�• 의식 저하, 쇼크 의심
• 어린이, 노인, 만성 질환자

탈수는 올바른 생활습관으로 충분히 예방할 수 있습니다.
물을 조금씩 자주 마시는 습관을 들이고,
더운 여름철에는 특히 충분한 수분을 보충하는 것이 중요합니다.

증상이 나타난다면 진료를 받아 원인을 확인하시기 바랍니다.

📌 탈수가 우려되는 여름철, 필수 확인!

#여름철건강 #성인건강 #탈수 #수분보충 #순천향대학교서울병원

14/08/2026

사람을 먼저 생각하는 마음,
순천향의 ‘인간사랑’은 환자를 향한 진심에서 시작됩니다. 😊

💚 Happy Healing 환자가 행복한 치유를 경험하고
💛 Happy Hospital 구성원이 함께 행복을 만들어가며
💙 Happy Horizon 더 나은 의료의 미래를 향해 나아갑니다.

한 사람, 한 사람을 소중히 여기는 마음으로✨
환자가 가장 존중받는 병원, 순천향대학교서울병원이 함께합니다.

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사람을 먼저 생각하는 마음,순천향의 ‘인간사랑’은 환자를 향한 진심에서 시작됩니다. 😊💚 Happy Healing ...

07/08/2026

뜨거운 한여름, 꼭 알아둬야 할 건강 상식!
순천향대학교 서울병원 여름 건강 Quiz🌟
☀️여름에 더욱 강렬하게 내리쬐는 자외선,
퀴즈를 통해 자세히 알아보는 시간을 가져요🙆‍♀️
피부 노화에 이어 암까지 발생시키지만
과연 자외선은 눈에는 이상을 주지 않을까요?👁️
지금 블로그에서 정답 확인해보세요🔎
✨이벤트 참여 방법✨
1️⃣ 게시글에 있는 퀴즈 풀어보기!
2️⃣ 좋아요❤️ 누르고 정답을 댓글로💬 남기면 참여 완료!
📅이벤트 기간: 8/7(금) ~ 8/13(목 )
📢당첨자 발표: 8/20 목요일(댓글로 공지)
🎁정답을 맞히신 다섯 분에게
커피쿠폰을 드립니다☕

👉지금 바로 퀴즈 풀어보고 여름 건강 상식도 배울 찬스!
#순천향대서울병원 #순천향대학교서울병원 #퀴즈 #퀴즈이벤트 # 여름철건강 #자외선 #눈건강

07/08/2026

순천향대학교 서울병원, 환자경험평가 1등급 획득!🏆

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순천향대학교 서울병원(병원장 이성진)이 건강보험심사평가원이 발표한 ‘2025년(5차) 환자경험평가’에서 종합점수 92.47점으로 1등급을 획득했습니다. 👏

앞으로도 환자의 목소리에 더욱 귀 기울이며, 안전하고 신뢰받는 진료 환경을 조성해 ‘환자가 가장 존중받는 병원’을 만들어가겠습니다. 💙

#순천향대학교서울병원 #환자경험평가 #환자경험평가1등급 #환자중심의료 #환자가가장존중받는병원 #건강보험심사평가원

06/08/2026

순천향대학교 서울병원 유튜브 구독 이벤트 당첨자 발표
이벤트에 참여해 주신 모든 분들께 감사를 드립니다.
이번 이벤트에 참여하신 분들 중 아래와 같이
1등 1명, 2등 2명, 3등 30명을 추첨을 통해 선발 했습니다.

★ 1등 (1명)
이ㅇ애(@타코야끼한입-z5r)

★ 2등 (2명)
강ㅇ경(@고미은-m9i)
우ㅇ진(@양정화-f3e)

★ 3등 (30명)
강ㅇ()
권ㅇ길()
권ㅇ별(-ls9xr)
김ㅇ아(lead4blue)
김ㅇ정()
김ㅇ철(@김인철-i3q)
김ㅇ나()
김ㅇ희(@달려와우)
김ㅇ원(@나르니-o8i)
나ㅇ은(@나경은-r2p)
다ㅇ()
박ㅇ호()
배ㅇ미()
서ㅇ훈(@아름드리-q2v)
서ㅇ재(@소유진-b9g)
설ㅇ현(@꿈틀쏘)
송ㅇ봉(@송순봉-w3l)
윤ㅇ화(@윤재화-u7v)
이ㅇ애()
이ㅇ훈(@이정훈-g5v1h)
임ㅇ성(@임교성이)
정ㅇ오(@정은-h5q)
정ㅇ솔()
차ㅇ석(차양석)
초ㅇ비()
하ㅇ진(@하세진-o4u)
한ㅇ계(@넙데데-r9c)
한ㅇ규()
Kisu Park(@슈퍼맨박)
Lee Iris()

당첨되신 분들은 아래의 링크에서 정보를 남겨 주셔야
경품을 발송해 드릴 수 있습니다.
https://forms.gle/4eQauS3TLxYm65GU7

정보수집 기간:
2026년 8월 6일(목) ~ 8월 12일(수)
(기간내 정보를 보내지 않을 경우 당첨이 취소됩니다.)

경품 발송:
2026년 8월 14일(금)

경품:
1등: 백화점상품권 10만원 (1명)
2등: 백화점상품권 5만원 (2명)
3등: 스타벅스 아메리카노 Tall (30명)

개인정보 수집 및 이용 안내
이벤트 참여 시, 순천향대학교 서울병원은 당첨자 확인 및 경품 발송 목적으로 최소한의 개인정보(이름, 연락처 등)를 수집·이용합니다.
수집된 개인정보는 이벤트 종료 후 30일 이내 파기되며, 경품 발송 이외의 용도로 사용되지 않습니다. 이벤트 참여 시, 해당 내용에 동의한 것으로 간주됩니다.

06/08/2026

📣순천향대학교 서울병원, 급성기뇌졸중(2024년 11차)적정성평가 1등급 획득!🏆

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순천향대학교서울병원(병원장 이성진)은 건강보험심사평가원에서 공개한 "2024년 11차 급성기뇌졸중 적정성평가"에서 종합점수 100점으로 1등급"을 획득했습니다.

앞으로도 ‘인간사랑’의 정신을 바탕으로 환자가 가장 존중받는 병원을 실현하며,
신뢰받는 진료와 책임 있는 의료서비스를 제공하기 위해 최선을 다하겠습니다.

#급성기뇌졸중 #뇌졸중 #적정성평가 #1등급 #순천향대서울병원 #환자가가장존중받는병원

24/07/2026

피부 노화를 촉진하는 자외선☀️
지금부터 예방할 수 있어요👍

자외선을 단순히 피부를 검게 만드는 원인으로
생각하기 쉽지만, 장기간 노출될 시 주름, 처짐,
탄력 저하와 기미, 잡티에 이어 피부암의 위험까지
높일 수 있는데 이처럼 자외선으로 인해 피부 노화가
촉진되는 현상을 ‘광노화’라고 합니다.

그럼 자외선은 피부암과 어떤 관련이 있을까요?🤔
자외선은 피부세포의 DNA를 손상시켜
정상적으로 자라야 할 세포가 증식하여
피부암으로 나타나게 됩니다.

자외선 차단제는 자외선을 흡수하거나
반사·산란시켜 자외선이 피부에 도달하는
양을 줄여주는 역할을 합니다.

SPF: 주로 UVB 차단 효과를 나타내는 지수로,
수치가 높을수록 차단 효과가 커집니다.

PA: UVA 차단 효과를 나타내는 등급으로,
‘+’가 많을수록 차단 효과가 큽니다.

아런 자외선 차단제를 적게 사용하면 보호 효과를
얻기 어렵습니다. 따라서 검지와 중지 길이 정도로
짜낸 양만큼 사용하는 것이 적절합니다.

언제 바르고 얼마나 자주 덧발라야 할까요?
• 외출 15~30분 전 미리 바르기
• 스킨케어 마지막 단계에서 사용
• 야외 활동 중에는 약 2시간마다 덧바르고,
수영·땀·수건 사용 후에는 바로 다시 바르기

⭐피부를 건강하게 유지하고 싶다면 햇빛에 노출되는
모든 부위를 함께 보호하는 습관이 필요합니다.

자외선 차단제만 바르면 피부 보호에 충분할까요?🤔
정답은 NO! 생활습관도 함게 조정해야 효과적입니다.

• 오전 10시~오후 3시 햇빛 노출 줄이기
• 모자/선글라스 등 함께 활용하기

선크림을 발랐는데도 피부가 타는 이유😲
• 사용량 부족
• 땀 흘림과 물놀이
• 땀·물놀이 및 수건·마스크 등의 마찰로
자외선 차단제가 지워진 경우
➡️선크림을 얼마나 충분히, 자주,
꼼꼼하게 사용하는지가 중요합니다.

피부 입장에서는 햇빛이 가장 강력한 노화 요인이자
피부암의 주요 원인이 될 수 있습니다.

자외선 차단제는 단순한 화장품이 아니라 피부 건강을
지키는 가장 기본적인 예방 습관입니다.

📌 자외선 차단제, 어떻게 써야하는지 모르겠다면? 필수 확인!

#여름철건강 #성인건강 #자외선차단제 #자외선 #피부암 #순천향대학교서울병원

17/07/2026

지금 구독하고! 보고! 공유하면! 선물이 팡팡🎉
순천향대서울병원 유튜브에서 건강을 쉽고 유쾌하게 배우는 시간📺
채널 구독 + 영상 시청 + 좋아요·공유 인증하면추첨을 통해 푸짐~한 선물 드립니다!

✅참여방법
① 순천향대학교 서울병원 유튜브 구독 후
② 유튜브 영상 시청하고 좋아요, 댓글
③ 게시물로 돌아와 구독 인증 남기기(캡쳐or닉네임)

추첨을 통해 푸짐한 선물을 드립니다.
구독하고 알찬 병원 소식도 챙겨보세요!

✅유튜브 바로가기 https://www.youtube.com/watch?v=W7yWWceCcHI

✅이벤트 기간 : 7/17(금) ~ 7/28(화)
✅당첨자 발표 : 8/6(목)

✅이벤트 선물 :
🥇1등 신세계상품권 10만원 (1명)
🥈2등 신세계상품권 5만원(2명)
🥉3등 스타벅스 카페 아메리카노 tall (30명)

※상품 재고 소진 시 다른 상품으로 대체될 수 있으며, 당첨자는 추첨을 통해서만 이루어집니다.
※해당 게시물의 댓글만 참여로 인정됩니다.

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