09/09/2026
세계 최고의 몸은 특별한 하루보다, 반복되는 하루에서 만들어졌습니다.
크리스 범스테드의 아침 루틴은 거창하지 않았습니다. 아침 산책과 짧은 명상으로 시작해, 유산소를 하는 동안 대회 준비 과정을 머릿속으로 그리고, 끝나면 늘 같은 아침을 먹었습니다.
중요한 것은 어떤 루틴을 했느냐보다 매일 같은 행동을 반복할 수 있는 시스템을 만들었다는 점입니다. 해야 할 일을 습관으로 만들면 결정해야 할 일이 줄고, 꾸준함도 유지하기 쉬워집니다.
물론 모든 사람에게 같은 루틴이 정답은 아닙니다. 하지만 나에게 맞는 루틴을 만들고 꾸준히 이어가는 것은 누구에게나 적용할 수 있는 원칙입니다.
여러분의 하루를 바꾸는 아침 습관은 무엇인가요?
