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[공유] 💌10월 제철음식 같이먹을 사람에게 공유하기제철 음식은 맛도 좋지만, 계절에 맞는 다양한 영양소를 챙길 수 있다는 장점도 있어요. 10월에 맛있게 즐길 수 있는 제철 음식 10가지를 모아봤습니다. 🙌🐟 고등...
01/10/2026

[공유] 💌10월 제철음식 같이먹을 사람에게 공유하기
제철 음식은 맛도 좋지만, 계절에 맞는 다양한 영양소를 챙길 수 있다는 장점도 있어요. 10월에 맛있게 즐길 수 있는 제철 음식 10가지를 모아봤습니다. 🙌

🐟 고등어·삼치·꽁치·광어
🦪 전복·홍합·해삼
🎃 늙은 호박
🌱 무
❤️ 석류

단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 생선부터 비타민과 무기질을 챙길 수 있는 채소·과일까지!여러분이 가장 좋아하는 10월 제철 음식은 무엇인가요? 👀

매일 1분, 루틴이 되는 건강 콘텐츠 💪🧠
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※ 식품의 영양 및 건강상 이점은 개인의 건강 상태와 섭취량 등에 따라 달라질 수 있습니다.

#카카오파스타 #카카오헬스케어 #제철음식

하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면 주목! 👀오래 앉아 있는 습관은 단순히 허리만 아프게 하는 문제가 아닙니다.큰 근육의 활동이 줄면서 혈당·지방 대사와 혈액순환에 영향을 줄 수 있고, 장시간의 좌식 생활은 심혈관...
22/09/2026

하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면 주목! 👀
오래 앉아 있는 습관은 단순히 허리만 아프게 하는 문제가 아닙니다.

큰 근육의 활동이 줄면서 혈당·지방 대사와 혈액순환에 영향을 줄 수 있고, 장시간의 좌식 생활은 심혈관질환, 치매, 우울증, 일부 암 위험 증가와도 관련이 있다는 연구들이 있습니다.

특히 운동을 따로 하더라도 하루 전체에서 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 중요해요.

💡 오래 앉아 있었다면 중간중간 자리에서 일어나 가볍게 움직여주세요.
30분마다 5분 정도 걷는 습관도 혈당과 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.
오늘도 앉아서 이 글을 보고 있다면, 지금 한 번 일어나볼까요? 🙌

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📌 출처

- GQ Korea, 「오래 앉아 있는 것이 흡연보다 해롭다, 그 진짜 이유 6」, 이재영, 2026.09.18
- Massachusetts General Hospital/Journal of the American College of Cardiology, 좌식시간과 심혈관질환 관련 연구
- Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, 장시간 좌식생활과 치매 위험 관련 자료
- *Translational Psychiatry*, 좌식행동과 우울증 위험 관련 연구
- ScienceDaily, 좌식시간·신체활동과 암 사망 위험 관련 연구

※ 본 콘텐츠는 건강 정보 제공을 위한 것으로 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.

매일 만 보씩 걷고 있다면, 걸음 수만큼 ‘어떻게 걷는지’도 중요해요.🚶‍♀️걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 잘못된 자세와 습관이 반복되면 목·허리부터 무릎과 발목까지 불필요한 부담이 쌓일 수 있어요...
20/09/2026

매일 만 보씩 걷고 있다면, 걸음 수만큼 ‘어떻게 걷는지’도 중요해요.🚶‍♀️

걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 잘못된 자세와 습관이 반복되면 목·허리부터 무릎과 발목까지 불필요한 부담이 쌓일 수 있어요.

혹시 나도 이렇게 걷고 있지는 않은지 확인해보세요. 👀

✔️ 발을 제대로 지지하지 못하는 신발을 신는다
✔️ 스마트폰을 보며 고개를 숙이고 걷는다
✔️ 빨리 걸으려고 보폭을 과하게 늘린다
✔️ 등이 굽고 어깨가 말린 채 걷는다
✔️ 몸을 풀지 않고 바로 걷는다
✔️ 걷기만 하고 근력운동은 하지 않는다
✔️ 항상 실내에서만 걷는다

특히 속도를 높이고 싶다면 보폭을 무리하게 늘리기보다 자연스러운 보폭을 유지하면서 걸음 빈도를 높이는 것이 좋아요.

오늘부터는 ‘몇 보 걸었지?’와 함께
‘나는 제대로 걷고 있나?’도 체크해보세요.💛

📌 매일 걷는 분이라면 저장해두고 하나씩 확인해보세요!

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출처 : GQ Korea, 「이렇게 걸으면 아무리 해도 건강에 해롭다, 잘못된 걷기 7」(2026.09.13) / 건강전문매체 The Healthy, 스포츠의학·정형외과 전문의 의견 인용

#카카오파스타 #카카오헬스케어

수능을 앞두고 혈당 관리가 걱정되는 1형 당뇨 수험생이라면 꼭 확인하세요! 📚시험장에서는 스마트폰 등 전자기기 사용이 제한돼 평소처럼 혈당을 확인하기 어려울 수 있는데요.카카오헬스케어가 2027학년도 수능에 응시하는...
18/09/2026

수능을 앞두고 혈당 관리가 걱정되는
1형 당뇨 수험생이라면 꼭 확인하세요! 📚

시험장에서는 스마트폰 등 전자기기 사용이
제한돼 평소처럼 혈당을 확인하기 어려울 수 있는데요.

카카오헬스케어가 2027학년도 수능에 응시하는 1형 당뇨 수험생을 위해
스마트폰 없이도 혈당 정보를 확인할 수 있는 덱스콤 G7 전용 수신기 ‘리시버’를 무상 대여합니다.

🍀지원 대상: 2027학년도 수능 응시 1형 당뇨 수험생
🍀지원 품목: 덱스콤 G7 리시버
✔️ 대여 기간: 수령일부터 11월 말까지
✔️ 1차 신청: 9월 20일까지
✔️ 2차 신청: 10월 15일까지

오랜 시간 준비해 온 중요한 시험,혈당 걱정을 조금 덜고 실력에 집중할 수 있도록 주변에 1형 당뇨 수험생이나 보호자가 있다면 꼭 공유해주세요. 🙏

자세한 신청 방법은 파스타 채널에서 확인해 주세요!

#카카오파스타 #카카오헬스케어 #1형당뇨 #수능

다이어트 중인데 자꾸 식욕이 당긴다면식단보다 먼저 ‘수면 시간’을 체크해보세요. 😴잠이 부족하면 단순히 피곤한 것에서 끝나지 않아요.식욕과 포만감에 관여하는 호르몬에 변화가 생기면서 평소보다 음식이 더 당기거나, 충...
16/09/2026

다이어트 중인데 자꾸 식욕이 당긴다면
식단보다 먼저 ‘수면 시간’을 체크해보세요. 😴
잠이 부족하면 단순히 피곤한 것에서 끝나지 않아요.

식욕과 포만감에 관여하는 호르몬에 변화가 생기면서 평소보다 음식이 더 당기거나, 충분히 먹어도 만족감을 느끼기 어려울 수 있습니다.

특히 수면 부족이 이어지면
✔️ 식욕이 증가할 수 있고
✔️ 야식·탄수화물 섭취가 늘어날 수 있고
✔️ 피로로 활동량이 줄어들 수 있고
✔️ 체중 감량 시 지방 감소에도 영향을 줄 수 있어요.

열심히 운동하고 식단도 관리하는데 유독 다이어트가 어렵게 느껴진다면, “얼마나 먹었지?’만큼 ‘어제 몇 시간 잤지?’도 함께 확인해보세요.

다이어트도 결국 건강한 생활 습관에서 시작됩니다. 💛
오늘은 평소보다 조금 일찍 잠자리에 들어보는 건 어떨까요?

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#카카오파스타 #카카오헬스케어 #건강정보

살찐 아이, 크면 다 키로 간다? 사실은 다릅니다⭕ 비만은 유전적 영향을 받을 수 있습니다.❌ 살이 찐다고 모두 키로 가는 것은 아닙니다.❌ 물 자체가 살을 찌게 하는 것은 아닙니다.△ 식사 순서는 도움이 되지만 질...
27/08/2026

살찐 아이, 크면 다 키로 간다? 사실은 다릅니다

⭕ 비만은 유전적 영향을 받을 수 있습니다.
❌ 살이 찐다고 모두 키로 가는 것은 아닙니다.
❌ 물 자체가 살을 찌게 하는 것은 아닙니다.
△ 식사 순서는 도움이 되지만 질과 양이 더 중요합니다.
❌ 많이 먹고 운동만 많이 한다고 해결되지는 않습니다.

규칙적인 식사 + 충분한 수면 + 활발한 신체활동
아이의 건강한 성장을 위해
일상에서 하나씩 실천해보세요. 💛

매일 1분, 루틴이 되는 건강 콘텐츠 💛
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출처: 질병관리청 아프지마TV
「[소아청소년 비만 예방 2편] 비만에 대한 오해는 이제 그만! 비만 예방 OX퀴즈」

밤 10시 넘어서 배고프면… 무조건 참아야 할까요? 🌙야식이 당길 땐 무엇을 먹는지 + 얼마나 먹는지가 중요합니다.🍳 삶은 달걀 1~2개🥣 무가당 그릭요거트 + 견과류 조금⬜ 두부 반 모 이하🥛 따뜻한 우유 한 잔🥣...
24/08/2026

밤 10시 넘어서 배고프면… 무조건 참아야 할까요? 🌙
야식이 당길 땐 무엇을 먹는지 + 얼마나 먹는지가 중요합니다.

🍳 삶은 달걀 1~2개
🥣 무가당 그릭요거트 + 견과류 조금
⬜ 두부 반 모 이하
🥛 따뜻한 우유 한 잔
🥣 오트밀 소량
🍌 바나나 1개
🍅 방울토마토·오이
🍗 닭가슴살 소량

특히 늦은 밤에는 피자, 치킨, 라면처럼 한 끼를 또 먹기보다 양을 정해 가볍게 먹는 것이 포인트!

물론 이 음식들도 먹는다고 해서 ‘살이 안 찌는 음식’은 아닙니다. 하루 전체 섭취량과 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니, 야식이 필요할 때 상대적으로 부담을 줄이는 선택지로 참고해 주세요. 💛

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출처:GQ Korea, 주현욱, 「늦은 밤에 먹어도 살 안 찌는 음식 8」, 2026.08.17.

기사 내 참고자료: Harvard T.H. Chan School of Public Health, Mayo Clinic, NHS

#파스타 #카카오헬스케어 #건강정보

마트에서 자주 보는 식품첨가물,이름만 보면 왠지 어렵고 낯설게 느껴지죠? 👀색을 내는 첨가물부터 단맛을 내는 감미료,식품을 오래 보관하기 위한 보존료와 산화방지제까지.우리가 먹는 다양한 가공식품에 여러 목적으로 사용...
20/08/2026

마트에서 자주 보는 식품첨가물,
이름만 보면 왠지 어렵고 낯설게 느껴지죠? 👀

색을 내는 첨가물부터 단맛을 내는 감미료,
식품을 오래 보관하기 위한 보존료와 산화방지제까지.
우리가 먹는 다양한 가공식품에 여러 목적으로 사용되고 있습니다.

식품첨가물이라고 해서 무조건 피해야 하는 것은 아니지만,
어떤 식품에 어떤 목적으로 사용되는지 알고
가공식품에 치우치지 않는 식습관을 만드는 것이 중요해요.

마트에 갔다면 식품 뒷면의 원재료명과 표시사항을 한 번 확인해 보세요.
작은 습관이 더 나은 식품 선택으로 이어질 수 있습니다. 🛒🥗

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📚콘텐츠 참고

《암을 부르는 10대 식품첨가물》
저자: 와타나베 유지(渡辺雄二) / 번역: 강남이 / 문예춘추사

※ 본 콘텐츠는 도서 내용을 참고해 정보 제공 목적으로 재구성했으며, 식품첨가물의 안전성은 종류·사용량·섭취 수준 등에 따라 다르게 평가될 수 있습니다.

#파스타 #카카오헬스케어

한여름인데 요즘 모기가 잘 안 보인다고요?🦟☀️기분 탓만은 아닐 수 있습니다.모기는 주변 온도의 영향을 받는 변온동물이라 극심한 폭염이 이어지면 활동성이 떨어질 수 있어요. 여기에 물웅덩이까지 마르면 번식 환경도 줄...
18/08/2026

한여름인데 요즘 모기가 잘 안 보인다고요?🦟☀️
기분 탓만은 아닐 수 있습니다.

모기는 주변 온도의 영향을 받는 변온동물이라 극심한 폭염이 이어지면 활동성이 떨어질 수 있어요. 여기에 물웅덩이까지 마르면 번식 환경도 줄어들 수 있습니다.

하지만 더위가 꺾이면 다시 활동이 활발해질 수 있다는 사실!
✔ 집 주변 고인 물 제거
✔ 방충망 점검
✔ 야외 활동 시 긴 옷 착용
✔ 필요할 때 모기 기피제 사용

여름에 안 보인다고 방심하지 말고 가을까지 모기 예방을 이어가세요.

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📌 출처: 인천광역시교육청 블로그, 「여름에 모기가 많아지는 이유는? 기후변화와 건강관리법 알아보기」

#파스타 #카카오헬스케어 #모기

15/08/2026

평생 못 먹는 음식, 포기할 때마다 1억씩 준다면? 💰
여러분은 몇 개까지 포기 가능하세요? 👀

1️⃣ 삼겹살
2️⃣ 김치찌개
3️⃣ 치킨
4️⃣ 라면
5️⃣ 마라탕
6️⃣ 피자

여러분은 **몇 억까지 받을 수 있는지** 댓글로 남겨주세요👇

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#파스타 #카카오헬스케어 #밸런스게임

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