제야딥요가 스쿨

29/07/2026

🤰 ‘임산부 요가지도자과정’ 오픈

현장에서 임산부 회원님을 만날 때, "이 동작이 정말 안전할까?" 망설여진 적이 있으신가요?

임신이라는 특별한 여정을 함께하는 수업이기에,
더 세심하고 전문적인 접근이 필요합니다.

오랜 지도 경험과 현장 노하우를 바탕으로, 임산부 케어의 핵심과 깊이 있는 이완 테크닉까지 알차게 담아 준비했습니다.

추천 대상
✔️ 임산부요가 수업을 준비중인 지도자
✔️ 건강하고 안전한 출산을 준비하는 임산부
✔️ 여성의 신체 변화와 임산부 케어에 관심 있는 일반분

단순한 자격 취득을 넘어, 자신감 있게 수업을 이끌어가는 지도자로 성장하실 수 있도록 차근차근 가이드해 드립니다.

교육 일정
• 일시: 8/22~9/19 매주(토) 5주과정
• 시간: 오후2시~6시 (총 20시간)
• 장소: 제야딥요가원(망원역)

📍 상세 커리큘럼은 이미지 슬라이드를 넘겨서 확인해 주세요!

💬 궁금하신 점이나 신청 문의는 문자 또는 전화주세요.
☎️ 02.332-6934 , 010-3988-7800
#임산부요가지도자과정 #산전산후케어 #임산부요가 #제야딥요가

11/07/2026

27/06/2026

모든 수련 수행에 있어 새벽 시간은 매우 중요한 요소입니다.

요가에서는 브라흐마 무르따라고 "신성한 시간" 또는 "창조주의 시간"이라 하여 이 시간을 매우 중요하게 생각합니다.

새벽 시간, 즉 해 뜨기 전과 해 뜨는 시간은 정화의 에너지가 많은 시간이라 그때 눈을 뜨고 일어나 있는 것이 좋습니다.

아침 요가를 꾸준히 하시면 처음에는 아침 일찍 일어나는 게 힘들겠지만, 적응되시면 몸과 마음이 전보다 더 가벼워짐을 느끼실 거예요.

#새벽요가 #망원동 #망원 #제야딥요가 #아침루틴

10/04/2026

임신 기간 중 겪는 몸의 변화는 단순한 운동만으로는 해소되지 않습니다.

전통 요가의 깊이 있는 원리를 산모의 신체 구조에 맞춰 체계적으로 설계한 제야딥요가만의 임산부 요가를 만나보세요.

단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라,

둘라자격을 갖춘 요가 17년 경력의 전문가가

출산의 전 과정에서 호흡과 움직임이 왜 중요한지 직접 체득할 수 있도록 안내합니다.

가장 축복받아야 할 시간,

안전하고 전문적인 케어로 출산의 자신감을 찾으세요!
#임산부요가 #순산운동 #소규모요가 #산전관리 #산후관리

24/03/2026

함께해보아요.

샤샹카아사나에서 뜨리코나 아사나까지...

#싱잉볼 #휴식 #망원동 #힐링 #이완

23/03/2026

함께 해보아요.

아사나 프로그램: 샤샹카 아사나에서 아스탕가 나마스까라, 부장가아사나, 빠르바타아사나, 아르다 찬드라사나, 빠르바타아사나, 샤샹카아사나로....

이 아사나 프로그램은 찬드라 나마스까라(달경배자세)에서 파생된 동작들로 일반 수업에 자주 사용되는 동작들입니다.

#찬드라나마스까라 #요 #휴식 #제야딥요가 #망원

13/03/2026

AM 07:00, 건강한 하루의 시작

고요한 아침 공기를 뚫고 매트 위에 모인 회원님들

잠시라도 나를 위해 호흡하고 움직이는 이 시간이
하루의 밀도를 얼마나 다르게 만드는지 알고계시나요? ^^

밤새 굳어있던 몸을 요가로 부드럽게 풀고 나면,
정체되었던 에너지가 살아나면서 머릿속까지 맑아지는 기분이에요.

수련을 마치고 각자의 일터로, 일상으로 돌아가는 뒷모습에서 건강한 생동감이 느껴져서 참 뿌듯합니다.

아침 요가로 충전한 이 에너지가
오늘 여러분의 모든 순간을 효율적이고 활기차게 만들어 줄 거예요👍💪
#아침요가 #미라클모닝 #오운완 #요가수련 #건강한습관

05/03/2026

임신과 출산은 여성의 몸이 겪는 가장 큰 변화의 시기입니다. 단순히 동작을 따라하는 것을 넘어,
변화하는 몸의 원리를 이해하고 스스로를 돌보는 힘이 필요합니다.

요가는 정렬을 바로잡고, 출산에 필요한 몸과 마음의 중심을 잡아줍니다. 호흡과 이완으로 불안을 내리고 아이와 교감하는 시간은 임산부에게 꼭 필요한 준비입니다.

[안내자 소개] 요가라뜨나
지난 17년 동안 요가 지도자로 활동하며 여성의 몸과 움직임을 깊이 살펴왔습니다.

둘라 교육 수료하고 현장에서 직접 소통하며 쌓아온 실전 지혜를 이제 여러분과 나누려 합니다.

여성의 생애 주기를 깊이 이해하는 조력자로서,
현장에서 바로 쓰일 수 있는 실전 가이드를 전해드리겠습니다.

[모집 안내]

- 일정: 4/4 ~ 4/25 매주(토) 오후1시~5시
- 장소: 망원역 2번출구 제야딥요가원
- 비용: 69만 (3/20까지 등록시 10%할인)
- 신청방법: 문자 010-3988-7900

#임산부요가 #산전산후요가 #요가지도자과정 #임산부요가강사 둘라

04/03/2026

체형 변화를 고려한 정교한 정렬과

출산을 위한 근력과 유연성을 기르는 요가수업

매주 화,목 오후 2시 #임산부요가
#망원동요가 #망원요가 #임산부운동