JAI Yoga+Meditation

JAI Yoga+Meditation Since 2004
JAI는 바쁘고 스트레스가 많은 현대인들의 몸을 건강하게, 머리를 ?

JAI는 바쁘고 스트레스가 많은 현대인들의 몸을 건강하게, 머리를 맑게, 마음을 편안하게 만들기 위해 ‘요가 + 명상 + 건강한 라이프스타일’을 제안합니다. 지점 : 청담 / 분당 / 한남 www.jai.co.kr

강아지와 함께 하는 요가 🐶..는 자이에는 없습니다. 😄하지만 감동이는 엄마가 요가원에 올 때면 함께 출근합니다.개인레슨 시간에는 늘 옆에 착 붙어 있다가,사바아사나 시간이 되면 가장 먼저 깊은 휴식에 들어가는(?)...
05/08/2026

강아지와 함께 하는 요가 🐶
..는 자이에는 없습니다. 😄

하지만 감동이는 엄마가 요가원에 올 때면 함께 출근합니다.

개인레슨 시간에는 늘 옆에 착 붙어 있다가,
사바아사나 시간이 되면 가장 먼저 깊은 휴식에 들어가는(?) 모범 회원이죠.

회원님들의 사랑을 듬뿍 받는
자이의 귀여운 마스코트, 감동이였습니다. 🤍

#자이요가명상
#압구정요가
#강아지와함께요가
#요가하는일상
#댕댕이

자이 빈야사 요가는몸을 이해하고,안전한 정렬을 배우며,호흡과 철학을 통해요가를 하나의 삶의 방식으로 이해하는 과정입니다.JAI는 22년간 쌓아온 요가 교육 경험을 바탕으로몸과 마음, 그리고 티칭까지 연결하는빈야사요가...
03/08/2026

자이 빈야사 요가는

몸을 이해하고,
안전한 정렬을 배우며,
호흡과 철학을 통해
요가를 하나의 삶의 방식으로 이해하는 과정입니다.

JAI는 22년간 쌓아온 요가 교육 경험을 바탕으로
몸과 마음, 그리고 티칭까지 연결하는
빈야사요가 지도자를 양성하고 있습니다.

이번 설명회에서는 JAI 빈야사요가 지도자과정을 소개하며,

✔ 과정 커리큘럼 안내
✔ 교육 철학과 수련 방향
✔ Q&A

을 함께 경험하실 수 있습니다.

요가를 더 깊이 이해하고 싶은 분,
내 수련의 방향을 다시 세우고 싶은 분,
몸과 마음을 바르게 사용하는 법을 배우고 싶은 분이라면 누구나 환영합니다.

📍 빈야사요가 지도자과정 설명회

• 일시 | 1차 8월 8일(토) 11:15–12:15, 2차 8월 29일(토) 11:15–12:15
• 장소 | 자이 압구정점
• 신청 | 프로필 링크

#자이요가명상 #빈야사요가 #빈야사요가지도자과정 #요가지도자과정 #요가교육

03/08/2026

4주간의 임산부 요가 지도자 과정이 마무리되었습니다.

이번 과정에서 가장 인상 깊었던 것은 선생님들의 변화였습니다.

”정보를 배우는 과정이라고 생각했는데, 처음으로 ’임신과 출산이 무엇인지‘를 깊이 이해하게 되었어요.“
”임산부 수업이 더 기대되고 재미있어졌어요.“
”내 아이와 더 깊은 연결성이 생긴것 같아요.”

지식을 배우러 왔지만, 가장 많이 변화한 것은 ’나 자신‘이었다는 이야기.

그 한마디가 이 과정의 의미를 가장 잘 담아주었습니다.

여성의 몸은 새로운 생명을 품고 세상으로 보내는 놀라운 가능성을 가지고 있습니다.
그리고 우리는 그 여정을 가장 가까이에서 지지하는 사람들입니다.

한 명의 엄마를 더 이해하고, 더 안전하고 편안한 출산을 돕는 것.
자이는 그것이 세상에 대한 아주 큰 기여라고 믿습니다.

이번 과정을 함께한 선생님들이 앞으로 수많은 임산부들에게 안전함과 신뢰를 전하는 좋은 안내자가 되기를 바랍니다.

감사합니다. 🤍

🛎 8월 센터 휴강 안내드립니다8/15(토) 광복절은 정상 운영되며, 8/17(월) 광복절 대체 휴일은 압구정점, 온라인점 모두 휴강입니다. 수련 일정에 참고 부탁드립니다.마음 담아, 자이요가명상 🙏🏻• 채팅 상담 ...
02/08/2026

🛎 8월 센터 휴강 안내드립니다

8/15(토) 광복절은 정상 운영되며,
8/17(월) 광복절 대체 휴일은 압구정점, 온라인점 모두 휴강입니다.
수련 일정에 참고 부탁드립니다.

마음 담아, 자이요가명상 🙏🏻

• 채팅 상담 | 자이요가명상 카톡 채널
• 전화 상담 | 02-3447-9642
• 홈페이지 | www.jai.co.kr

‘잘하는 요가‘보다 ’필요한 요가‘가 되는 시대입니다.예전에는 많은 사람들이 요가 자체를 배우기 위해 요가원을 찾았습니다.하지만 지금은 다릅니다.헬스, 러닝, 필라테스, 수영 등 여러 운동을 함께 하는 시대입니다. ...
29/07/2026

‘잘하는 요가‘보다 ’필요한 요가‘가 되는 시대입니다.

예전에는 많은 사람들이 요가 자체를 배우기 위해 요가원을 찾았습니다.

하지만 지금은 다릅니다.

헬스, 러닝, 필라테스, 수영 등 여러 운동을 함께 하는 시대입니다. 사람들은 단순히 운동을 위해 요가를 선택하지 않습니다.

그럼에도 요가를 찾는 이유는 분명합니다.

몸을 움직이는 것을 넘어, 몸과 마음을 회복하고 싶기 때문입니다.

오늘날 요가가 줄 수 있는 가장 큰 가치는 신경계를 안정시키고, 몸과 마음이 안전하다고 느끼게 하는 경험입니다.

이번 마인드풀 요가 지도자과정에서는 폴리베이갈 이론(Polyvagal Theory)을 바탕으로 신경계를 이해하고, 아사나, 프라나야마, 마음챙김 명상, 자기연민, 요가 니드라를 통합하여 스트레스 완화와 신경계 조절을 위한 요가를 배웁니다.

매주 이론과 실습, 그리고 티칭을 반복하며 배운 내용을 자신의 것으로 만들고, 실제 수업에 적용할 수 있는 지도 역량을 키워갑니다.

요가강사는 물론, 필라테스 강사와 다양한 움직임 지도자들에게도 추천하는 과정입니다.

몸을 단련하는 요가를 넘어, 신경계를 회복시키는 요가

그것이 이번 5주 과정에서 함께 배우게 될 내용입니다.

—

🌙스트레스 완화를 위한 마인드풀 요가 지도자과정

2026년 8월 22일 ~ 9월 19일 (총 5주)
매주 토요일 13:00–18:30
자이요가명상 압구정점
정원 15명 (선착순 마감)

강의 : 민진희 원장
어시스트 : 신봄 · 쉬리아

21/07/2026

빠르게 흘러가는 일상 속에서 우리는 몸의 긴장과 마음의 피로를 충분히 알아차리지 못한 채 살아가곤 합니다. 한 해의 절반을 지나가는 6월, 이번 뮤지엄 SAN 명상 클래스에서는 잠시 속도를 늦추고 몸과 호흡, 그리고 마음의 상태를 천천히 돌아보는 시간을 가집니다.

본 클래스는 한국 최초로 뮤지엄 안에 조성된 명상 공간인 뮤지엄 SAN 명상관에서 진행됩니다. 자연과 건축, 예술과 고요함이 어우러진 특별한 공간 안에서 참가자들은 잠시 바깥의 역할과 분주함을 내려놓고, 오롯이 자신에게 머무르는 경험을 하게 됩니다

🌿 나를 돌보는 명상

일정 | 7/25(토) 18:10-19:40 (90분)
장소 | 뮤지엄 산 명상관
진행 | 민진희 원장님
인원 | 선착순 25명

참가비 |
멤버 71,100원
일반 79,000원

✔ 뮤지엄 기본패스 포함
✔ 낮 시간 전시 관람 가능
✔ 저녁 뮤지엄 풍경 감상
✔ 스페셜 명상 프로그램 90분

분주함에서 잠시 벗어나
오롯이 나에게 머무는 저녁을 선물해 보세요.

#뮤지엄산 #명상클래스 #마음챙김명상 #자기자비명상 #원주여행

09/07/2026

긴장이 안 풀리는 이유,
근육이 아니라 신경계 때문일 수도 있습니다.

열심히 수련을 하고,
정렬을 잘 맞춰봐도 풀리지 않는 긴장.

그럴 땐 더 정밀한 자세보다,
신경계를 이해하고 호흡과 이완이 먼저일 때가 있습니다.

〈스트레스 완화를 위한 마인드풀 요가 지도자과정〉
요가와 명상을 지도하는 선생님들을 위한 과정입니다.

설명회 일정 |
7/11(토) 11:30–12:30
7/25(토) 11:30–12:30

참가비 | 1만원 (당일 과정 등록 시 전액 환급)
진행 | 민진희 원장
장소 | 자이 압구정점
비용 | 1만원
신청 | 프로필 링크

#마인드풀요가지도자과정 #폴리베이갈이론 #신경계조절 #요가지도자과정 #자이요가명상

자세를 더 정확하게 안내하는 것보다,호흡을 회복하도록 돕는 것이 먼저일 때가 있습니다.더 노력하도록 이끄는 것보다,잠시 멈추고 쉬는 법을 알려드리는 것이 필요할 때도 있습니다.같은 아사나를 수련해도,같은 호흡을 연습...
07/07/2026

자세를 더 정확하게 안내하는 것보다,
호흡을 회복하도록 돕는 것이 먼저일 때가 있습니다.

더 노력하도록 이끄는 것보다,
잠시 멈추고 쉬는 법을 알려드리는 것이 필요할 때도 있습니다.

같은 아사나를 수련해도,
같은 호흡을 연습해도,
신경계를 이해하는 순간 수련은 달라집니다.

이번 〈스트레스 완화를 위한 마인드풀 요가 지도자과정〉은
요가와 명상을 지도하는 선생님들을 대상으로,
지금 우리 사회의 현대인들에게 현실적으로 필요한 수업을 줄 수 있는 전문성을 만드는 과정입니다.

요가는 몸을 단련하는 운동을 넘어, 신경계를 조절하는 수련이 될 수 있습니다.

요가, 명상을 지도하는 모든 선생님들에게 열려 있는 과정입니다.

〈스트레스 완화를 위한 마인드풀 요가 지도자과정〉
설명회 일정 |
7/11(토) 11:30–12:30
7/25(토) 11:30–12:30
참가비 | 1만원 (당일 과정 등록 시 전액 환급)
진행 | 민진희 원장
장소 | 자이 압구정점

04/07/2026

우리는 하루에도 수많은 좋은 순간을 경험하지만,
대부분은 너무 빨리 지나쳐 버립니다.

뇌는 원래 부정적인 경험을
더 오래 기억하는 경향이 있습니다.
그래서 작은 기쁨은 의식적으로 알아차리고,
잠시 머물러 느껴보는 연습이 필요합니다.

단 15초.

좋은 경험을 조금 더 오래 느끼는 것만으로도,
우리의 뇌는 그 경험을 조금씩 더
오래 기억하기 시작합니다.

행복은 특별한 순간을 기다리는 것이 아니라,
이미 내 곁에 있는 작은 기쁨을 발견하고
충분히 느끼는 것에서 시작될지도 모릅니다.

이번 릴스는
심리학자이자 뇌과학 연구자인 **Rick Hanson** 박사의
**’Taking in the Good‘** 이론을 바탕으로 만들었습니다.

—

7월 명상베이직 4주 과정



감각과 감사의 마음을 통해 일상 속 작은 기쁨을 발견합니다.

명상베이직은 매주 1회, 90분 동안 마음챙김 명상의 이론을 배우고 직접 명상을 체험하며, 수련 과정에서 생기는 궁금증과 어려움을 함께 나누는 4주 과정입니다.

명상을 처음 시작하는 분,
명상을 해왔지만 원리와 방법을 체계적으로 이해하고 자신의 수련을 더 깊게 다듬고 싶은 분들을 환영합니다.

일정 | 7/7 · 7/14 · 7/21 · 7/28 (매주 화요일)

오전반 11:30–13:00
저녁반 19:30–21:00

장소 | 자이 압구정
진행 | 민진희 원장
비용 | 25만 원

🛎 7월 센터 휴강 안내드립니다7/17(금) 제헌절은압구정점과 온라인점 모두 수업이 휴강합니다.수련 일정에 참고 부탁드립니다.마음 담아, 자이요가명상 🙏🏻• 채팅 상담 | 자이요가명상 카톡 채널• 전화 상담 | 02...
02/07/2026

🛎 7월 센터 휴강 안내드립니다

7/17(금) 제헌절은
압구정점과 온라인점 모두 수업이 휴강합니다.
수련 일정에 참고 부탁드립니다.

마음 담아, 자이요가명상 🙏🏻

• 채팅 상담 | 자이요가명상 카톡 채널
• 전화 상담 | 02-3447-9642
• 홈페이지 | www.jai.co.kr

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Tuesday 07:00 - 23:00
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