강남세란의원

07/08/2026

우아한 노화, 50대부터 크레아틴이 중요한 이유
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강남세란의원 서울시 서초구 명달로 134, 송암빌딩1, 2, 3F
서초고, 서초롯데마트 근처
상담전화 1577-7537

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#우아한노화

06/08/2026

https://m.blog.naver.com/creativemd/224107391334

#혈관막힘 #혈관청소 #경동맥초음파 #혈관건강 #심근경색예방

04/08/2026

당뇨병 고지혈증 고혈압... 아무 증상이 없다고요? 혈관 관리 방법
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29/07/2026

https://youtu.be/c_1xTvVlskI

당뇨는 단순히 혈당 수치가 높은 병이 아닙니다.혈액 속 당이 높아지면 혈관과 말초 조직에 영향을 주고, 시간이 지나면서...

28/07/2026

50대 의사가 느끼는 "같은 나이인데 젊어보이는 사람 특징" 우아한 노화
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20/07/2026

휑하던 가르마에 잔털이, 강남세란 탈모 세포치료
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16/07/2026

김수연 원장이 서초구민의 건강을 위해 신간 기부했습니다. 자세한 내용은 아래 링크를 확인해주세요~

강남세란의원 김수연 대표원장이 서초구민의 건강한 노화와 올바른 건강관리 정보 확산을 위해 최근 출간한 신간 ‘우아한 노화’를 서초구에 기부했다.기부된 도서는 서초

13/07/2026

"수술하면 끝날 줄 알았어요" 척추측만증 수술 후에도 불편했던 환자의 운동 재활치료 이야기
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10/07/2026

서초구 무릎통증 관절염 치료, 세포 치료 vs 일반 주사
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10/07/2026

60대 이상 시니어도 무리 없이 따라할 수 있는 허리 통증 예방 운동 3가지를 소개합니다.

허리 통증이 있을 때 무조건 강한 근력운동부터 시작하기보다,
먼저 짧아진 근육을 이완하고
복부와 골반, 엉덩이 근육을 안정적으로 사용하는 것이 중요합니다.

허리가 자주 뻐근한 분
오래 앉아 있으면 허리와 골반이 불편한 분
윗몸일으키기 같은 강한 복근 운동이 부담스러운 분
50대·60대 이후 허리 건강 관리가 필요한 분
부모님이 따라할 수 있는 쉬운 운동을 찾는 분
추천!

단, 디스크, 협착증, 골다공증, 척추 수술 이력 등
특정 척추 질환이 있거나 동작 중 통증이 심해지는 경우에는
운동 전 반드시 전문의 상담 후 진행하시기 바랍니다.

📍강남세란의원
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60대 이상 시니어도 무리 없이 따라할 수 있는 허리 통증 예방 운동 3가지를 소개합니다.00:00 허리 통증 예방 ...