24/01/2026
[보디빌딩,파워리프팅 시행착오 끝에 알아낸..]
보디빌딩식,파워리프팅식 훈련에 관절 스트렝스 개념을 더해주면 더 높은 PR, 더 효율적인 움직임 그리고 오래도록 건강하게 스트렝스 훈련을 지속할 수 있습니다.
영상 속 인플루언서 라바쉬 역시 한때 중량 중심의 선형적 리프팅 패턴만 반복하던 시절을 돌아보며 그 과정에서 경험한 관절의 불편함, 제한된 움직임, 반복되는 통증을 이야기합니다. 그리고 이러한 경험이 관절 스트렝스의 중요성을 깨닫게 해준 결정적인 계기였다고 말합니다.
관절 스트렝스 훈련의 핵심 가치 중 하나는 어떤 운동이든 더 잘 할 수 있게 만드는 기반을 마련한다는 것입니다.
지금 하고 있는 운동에 관절 스트렝스 훈련을 적절히 추가해 부족한 부분을 메꿔보시길 바랍니다😁
#가동성트레이닝
