Wonder of medicines

06/08/2026

عيادتك في بيتك

#تغذية #صحة

02/08/2026

29/07/2026

الحجامة هي إحدى وسائل العلاج التقليدية التي تعتمد على وضع أكواب خاصة على الجلد لتكوين ضغط سلبي (شفط)، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل شد العضلات. وتُستخدم غالبًا لتخفيف آلام الظهر والرقبة والكتفين، وبعض أنواع الصداع، وقد تساعد على الاسترخاء وتحسين الشعور بالراحة لدى بعض الأشخاص.

تُجرى الحجامة بوضع الكؤوس على مناطق محددة من الجسم لعدة دقائق، وقد تكون جافة بالشفط فقط أو رطبة بإجراء تشريط سطحي بسيط بعد الشفط لإخراج كمية قليلة من الدم. ويجب أن تُجرى على يد مختص مع الالتزام بالتعقيم، كما لا تُعد بديلًا عن العلاج الطبي، وإنما وسيلة مساعدة في بعض الحالات

#تغذية

28/07/2026

#نوم

27/07/2026

#بوتاسيوم

25/07/2026

#صحة

05/07/2026

مع تكرار الحوادث المؤلمة الناتجة عن فرط الحرارة خلال فصل الصيف ، يعود القلق عند كثير من الأهالي من أن تكون الحمى بنفس خطورة فرط الحرارة على أطفالهم .

في الحقيقة ، هناك فرق جوهري ومهم بين الحمى (Fever) وفرط الحرارة (Hyperthermia) .

ففي الحالة الأولى ، الجسم هو من يرفع درجة حرارته عمداً و بشكل منضبط ، بينما في فرط الحرارة يتعرض الجسم لارتفاع في درجة الحرارة لا يستطيع التحكم به ولا حتى خفضه .

يتم التحكم في درجة حرارة الجسم بواسطة مركز التنظيم الحراري في الدماغ (منطقة ما تحت المهاد Hypothalamus) ، الذي يعمل كمنظم حرارة (Thermostat) يحافظ على درجة حرارة الجسم ضمن نطاق ضيق .

في حالة الحمى (Fever) :
تحدث الحمى كاستجابة فيزيولوجية منظمة ، غالباً بسبب عدوى أو التهاب ، إذ تؤدي المواد الالتهابية إلى رفع نقطة الضبط الحرارية (Set-point) في الدماغ .

عندها يعتبر الدماغ أن درجة الحرارة الطبيعية السابقة أصبحت أقل من المطلوب ، فيفعل آليات مختلفة لرفع حرارة الجسم حتى تصل إلى نقطة الضبط الجديدة .

ولأن هذا الارتفاع يتم تحت سيطرة مركز التنظيم الحراري
فإن تجاوز الحمى 41°م يعد أمراً غير شائع و نادراً جداً ما تصل إلى الحد الأعلى النظري (نحو 42°م)
و يحافظ الجسم على وظائفه الحيوية خلال هذه العملية .

-لذلك ، لا تعتبر الحمى بحد ذاتها مؤذية عند معظم الأشخاص الأصحاء ، ولا تسبب أذية دماغية .
-وتكون خافضات الحرارة فعالة لأنها تعيد نقطة الضبط الحرارية إلى مستواها الطبيعي .

أما في حالة فرط الحرارة (Hyperthermia)

كما قد يحدث عند بقاء شخص في مكان شديد الحرارة لفترة من الزمن ، فإن نقطة الضبط الحرارية في الدماغ لا تتغير ، لكن الجسم يتعرض لحرارة محيطة مرتفعة يعجز بعد فترة عن التخلص منها .

وعندما ترتفع درجة حرارة البيئة إلى نحو 35°م أو أكثر ، تبدأ قدرة الجسم على التخلص من الحرارة بالتراجع ، خاصة مع ارتفاع الرطوبة ، أو بذل مجهود بدني ، فتستمر حرارة الجسم الداخلية بالارتفاع .

وعند تجاوز حرارة الجسم الداخلية الحدود الحرجة (نحو 42°م) ، تبدأ بعض الأنزيمات الخلوية بالتعطل وتتضرر بعض البروتينات ، فتضطرب آليات إنتاج الطاقة داخل الخلايا .
كما تتأذى الأوعية الدموية ، مما يخل بجريان الدم إلى الأعضاء الحيوية.
وقد تؤدي هذه التغيرات مجتمعة إلى فشل متتابع في عدة أعضاء ، لتصبح الحالة مهددة للحياة إذا لم تعالج بسرعة .

ولأن المشكلة هنا لا تكمن في مركز التنظيم الحراري في الدماغ ، فإن خافضات الحرارة لا تكون فعالة ، ولا ينصح باستخدامها في هذه الحالة ، لأنها لا تحقق أي فائدة .
#صيف

02/07/2026

الحموضة والارتجاع شعور مزعج جداً، وقبل اللجوء المستمر للأدوية، هناك "بدائل طبيعية" وعادات بسيطة أثبتت الدراسات فعاليتها في إطفاء هذه النار وتهدئة المعدة!

🌿أولاً: مشروبات ووصفات من الطبيعة آمنة :

🍯 العسل الطبيعي:
قوامه اللزج يغلف جدار المريء والمعدة بطبقة عازلة تحميه من حرقان الحمض (ملعقة صغيرة تكفي).

🌵 ماء الصبار (المُنقى):
ملطف ومضاد لالتهابات المعدة، (لكن تأكد أن يكون منزوع مادة "الألوين" حتى لا يسبب مغصاً).

🍎 قشر الرمان:
يساعد في التئام تقرحات المعدة ويحارب البكتيريا بفضل مضادات الأكسدة القوية فيه.

عرق السوس DGL:
يساعد في زيادة الإفرازات المخاطية التي تبطن المريء، مما يعمل كطبقة عازلة تحميه من تأثير أحماض المعدة.

☕️ البابونج:
مشروبات تسرع من تفريغ المعدة وتهدئ الجهاز الهضمي المتهيج.

🍚 بيكربونات الصوديوم:
يمكن تذويب ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وشربه ببطء. تعمل هذه المادة كقاعدة قلوية تعادل حموضة المعدة بشكل سريع جداً

🖇ثانياً: عادات يومية تصنع الفرق السريع:

🛏️ ارفع الجزء العلوي:
النوم بشكل مسطح يسهل الارتجاع. ارفع مخدتك أو رأس السرير قليلاً لتجعل الجاذبية تعمل لصالحك.

⏱️ قاعدة الـ 3 ساعات:
لا استلقاء قبل مرور ساعتين إلى 3 ساعات من آخر وجبة لضمان هضم الطعام.

🍽️ ثالثاً: تعديلات بسيطة في أكلك:
صغّر وجباتك ⬅️ الوجبة الكبيرة تضغط بقوة على صمام المعدة وتفتحه، قسّم أكلك لوجبا