Психолог, Князева Виктория

Психолог, Князева Виктория Проведение психодиагностики, индивидуальных и семейн?

15/06/2026

Мы так легко говорим поддерживающие слова другим.
И так редко - себе.
А между тем именно эта фраза - "я справляюсь" - иногда нужна нам самим больше всего. Не от кого-то. А от себя.

Попробуй прямо сейчас.

Может быть сейчас и не всё хорошо. Но ты идёшь - несмотря ни на что. И это уже немало. И ты точно справляешься с тем, что есть в твоей жизни🫂

И обязательно перешли тому, кто об этом забыл. Иногда одно видео в нужный момент меняет весь день ❤️

10/06/2026

Нырнуть к акуле проще, чем сказать другому человеку: мне плохо, побудь рядом. Акула уплывёт и ничего. А человек может отвернуться - и это ранит глубже любых зубов.

Никто не рождается "закрытым". Броня появляется там, где однажды было слишком больно быть собой. Она долгое время спасала. А спустя годы та же броня не пускает к тебе никого, и тебя к себе тоже.

Сильный - не тот, кто не боится. А тот, кто рискует и разрешает себя увидеть другому. Не всем. В своём темпе. Рядом с тем, при ком не надо прятаться.

Броню не срывают. Просто рядом с кем-то её больше нет нужды носить.

А есть те, кому ты сейчас позволяешь видеть себя - без брони?

04/06/2026

Я сейчас живу или просто не умираю?

Дышу, работаю, ем, устаю, сплю, снова по кругу. Всё нормально. Всё стабильно. Всё... никак.

А ты когда последний раз делал что-то впервые?

Не "съездил в отпуск туда, где уже был". Не "встретился с теми же людьми в том же кафе". А реально - впервые. Незнакомое место, незнакомый человек, ситуация, где ты не знал заранее, как себя вести.

Помнишь это ощущение? Когда немного не по себе, немного интересно, и ты весь - здесь, в этом моменте?

Вот это и есть "жить"!

Мозг устроен так, что привычное он просто перестаёт замечать. Экономит. Поэтому в одних и тех же декорациях, с одними и теми же людьми, по одним и тем же маршрутам - постепенно тускнеет всё. Радость. Боль. Да и ты сам.

И в какой-то момент смотришь на свою жизнь - и вроде всё есть. А ощущения, что ты живёшь - нет.

Новый опыт это не про отдых. Это про то, чтобы снова себя почувствовать, ощутить эмоции, заметить своё тело.

Я только вернулась с Мальдив, ретрит с Катей Рекачинской и её программой (очень рекомендую подписаться и следить за новыми терапевтическими турами)

Катя, спасибо тебе. За то, что умеешь держать такое пространство - где можно выдохнуть по-настоящему, где жизнь снова начинает ощущаться всем телом

04/06/2026

О том, как вы на самом деле входите в отношения, не расскажет ни одна книга и ни один тест. Это видно только в живом контакте - с другими людьми.

Мы все уверены, что про себя всё понимаем. А потом рядом оказывается живой человек - и включается то, что мы за собой даже не замечаем:
🔸Кто-то хочет близости, но почему-то сам не идёт навстречу.
🔸Кто-то уверен, что к нему не тянутся, - а на деле тянутся, просто внутри стоит защита, которая не пускает.
🔸Кто-то всё ищет "своего" человека - и почему-то никто не дотягивает.
🔸Кто-то так старается быть удобным, а другим это не надо, а что надо - не понятно.
🔸Кто-то ждёт, что его поймут без слов, - а когда не угадывают, злится и закрывается.

В обычной жизни это разглядеть почти нереально - мы спешим, сразу ныряем обратно в работу и дела, и живём по привычным сценариям - не допускаю в свою жизнь кого-то нового.
В индивидуальной терапии напротив вас один человек и с ним вырабатывается свой паттерн поведения.
А в группе - много разных людей. Тех, кого вы в жизни, может, и не встретили бы никогда.

И вот здесь начинается магия✨

• Становится видно самое важное: не только как люди реагируют на вас, но и как вы сами реагируете на них. Что цепляет, от чего хочется закрыться, к кому

15/05/2026

🌿Почему с уязвимостью особенно ценно работать именно в терапевтической группе?

Потому что уязвимость - это не только про "понять себя".
Это про то, как я проявляюсь рядом с другими людьми.

В группе становится видно:
🔸как я сближаюсь и как отстраняюсь
🔸где я молчу о важном
🔸какие послания я даю другим
🔸как другие люди меня воспринимают
🔸где я додумываю, пугаюсь, защищаюсь или ухожу из контакта

И самое важное: в группе можно не просто говорить об этом, а пробовать по-новому:
🔸Сказать о себе
🔸Попросить поддержки
🔸Проверить свои страхи и проекции
🔸Остаться в контакте, даже если неловко, страшно или непривычно.

Именно новый опыт, а не только понимание, запускает реальные изменения.

🌿 Терапевтическая онлайн-группа
"Искусство уязвимости: встречаться с другими, оставаясь собой"
Старт - 27 июня 2026
ZOOM | 13:00-16:00
1 раз в 2 недели
24 встречи
до 15 участников
20 000 тг за встречу

Первые 2 встречи открытые.
С 3-й встречи группа закрывается.

Ведущая группы - Виктория Князева
Тренер-ассистент - Исмаил Мамедов

Запись и вопросы: WhatsApp +7 747 238 08 57

27/04/2026

🌟Терапевтическая ОНЛАЙН ГРУППА "Искусство уязвимости: встречаться с другими, оставаясь собой"🌟

В прошлом посте я писала, что за большой силой всегда стоит большая уязвимость.

Но мы привыкли скрывать свою уязвимость.
Боимся показаться слабыми.
Прячем ту часть себя, где живут настоящие чувства.
И тогда какая-то часть нас остаётся неизвестной.
Даже самым близким. Даже нам самим.

❓Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно показывать настоящие чувства?
❓Почему мы скрываем свои уязвимые стороны даже от тех, кому доверяем?

Парадокс в том, что именно когда мы прячем уязвимость - мы теряем свою силу.
А когда учимся с ней встречаться - обретаем опору.

Уязвимость не делает нас слабыми. Настоящая сила - в смелости быть собой.

🤗Приглашаю вас в новую терапевтическую ОНЛАЙН группу, где мы будем учиться:
• Открываться без страха осуждения
• Превращать уязвимость в источник силы
• Выстраивать искренние, глубокие отношения
• Освобождаться от стыда за свои особенности
• Находить баланс между открытостью и границами

❤️В нашей группе можно поднимать любые темы, о которых давно хочется поговорить, но обычно не с кем:
• Сложности в отношениях с близкими и коллегами
• Личные границы и ощущени�

27/04/2026

"Ты такая сильная!"
"Ты такая смелая!"
"Я хочу быть как ты!"

Стоп❌ А вы готовы пройти мой путь?🤔

Потому что за любой силой стоит цена.
Которую вы не видите.

📍К ТЕМ, КТО НЕ ПОНИМАЕТ:
Вы видите человека, который уходит из токсичной системы, отстаивает границы, делает невероятное.
И думаете: "Как легко ему это даётся!"

Но вы не знаете:
Сколько он прожил боли. Сколько ночей не спал. Какие страхи поднимались. Какой травматичный опыт всплывал. От чего пришлось отказаться, чтобы выбрать себя. И сколько было провалов за всем этим.

В нашей культуре сильных воспринимают как нечувствительных.
Если держится - значит, не больно.
Если идёт дальше - значит, легко.

Но правда в том:
За большой силой всегда стоит большая уязвимость.
Сильные люди - это не те, кто не чувствует боли.
Это те, кто научился с ней жить, нашёл способы справляться и выбрал себя, несмотря на цену.

📍К СИЛЬНЫМ ЛЮДЯМ:
Если вас называют "слишком чувствительным".
Если вам говорят "ты слишком остро реагируешь" или "ну ты же сильный, ты справишься".

Знайте: с вами всё нормально🫂

Ваша чувствительность - это ваша суперсила.
Ваши границы - это забота о себе.
Вы действительно молодцы💪
Потому что вы научились жить со своей уязвимостью, нашли способы справ�

03/04/2026

С точки зрения гештальт-терапии:
Контакт - это не обязательно слёзы и крик.
Контакт - это способность быть с собой и другим в моменте. Честно. Без фальши.

Человек может быть в полном контакте с собой, проживая горе наедине или с другими людьми. И приходить к вам уже с результатом этого проживания.

Это не значит, что он "не прожил". Это значит, что прожил - и теперь может об этом говорить спокойно.

❗Наша задача в жизни:
Научиться саморегуляции. Не разваливаться на каждом шагу. Контролировать реакции, а не затыкать чувства.

Человек может:
Разваливаться наедине
Держаться при вас
Плакать с близкими
Шутить с коллегами
И он живой во всех этих состояниях.
Не только когда страдает при вас.

Если человек справляется с объёмом дерьма, с которым вы не справляетесь:
❌Это не значит, что он не чувствует.
❌Это не значит, что он обесценивает.
❌Это не значит, что с ним что-то не так.

Это значит, что он:
✅Прошёл через это до того, как вам рассказал
✅Научился выдерживать интенсивность и саморегулироваться
✅Выбрал, где безопасно "разваливаться", а где нет
✅Имеет право на свой темп и способ проживания

И, возможно, вы просто не знаете, через что он прошёл, чтобы так уметь.

Почему это особенно бесит от психологов:
❗Потому что мы должны понимать: люди проживают ситуации по-разному.
Кто-то громко. Кто-то тихо.
Кто-то сразу. Кто-то потом.
Кто-то с другими. Кто-то в одиночестве.
Все способы валидны!

Но когда психолог говорит "наконец-то ты живой" - он обесценивает все остальные состояния клиента.
Как будто до слёз человек был "не живым". Фальшивым. Мёртвым.

Вопросы к тем, кто так думает:
❓Вы ощущаете себя живым без боли?
❓Вы доверяете своим чувствам, даже когда не плачете?
❓Вы верите, что внутри вас целый космос переживаний - даже без внешней демонстрации?

Если нет - вот вам и ответ, почему вы не верите другим.
Потому что вы не верите себе.
Вы сами не чувствуете себя живым без страдания.
И проецируете это на других.

Итог:
Если вы считаете человека живым только когда он страдает при вас - это не про него. Это про вас.
Про ваш способ чувствовать себя живым.
Про вашу неспособность доверять чужому проживанию.
Про вашу потребность видеть страдание, чтобы поверить в контакт.

02/04/2026

Многие думают, что у меня нет проблем🤔

Потому что я рассказываю о них спокойно, или с иронией, и без слёз.
Но правда в том, что к моменту, когда я рассказываю - я уже сто раз прожила это. Проревела. Протревожилась. Простыдилась. Позлилась.
И научилась с этим справляться.

И видя только результат, многие не видят, сколько за этим труда и сколько ресурсов ушло на проживание и дальнейшую саморегуляцию.

И вот что меня реально бесит😡:
Регулярно слышу (и, блин, даже от коллег-психологов!): "О, наконец-то ты заплакала! Наконец-то вижу в тебе человека, живую часть!"

Стоп❌

Если вы часто говорите другим или видите в других живых людей только когда они страдают - у меня для вас плохие новости.

💡Давайте разберёмся, что не так:

• Почему люди считают другого живым только когда он страдает?
Потому что видимое страдание даёт иллюзию близости и понимания.

Когда человек плачет, кричит, "разваливается" на кусочки - вам кажется, что вы его "видите". Что он наконец "живой". Что вы можете к нему прикоснуться.
Но это иллюзия контакта🫠

• На самом деле происходит другое:
❌Вы не верите, что человек может проживать глубокие чувства без внешней демонстрации.
❌Вы не доверяете, что внутри него целый космос переживаний, даже когда он держится.
❌Вы проецируете на него свой способ проживания - если вы справляетесь только через слёзы и развал, значит и он "должен" так же.

• А если не плачет?
Значит "подавляет". "Обесценивает". "Не проживает".
Но это ваша проекция. Не его реальность.

• В чём разница (которую люди путают):
❗Саморегуляция ≠ подавление
Подавление - это "я не чувствую, потому что запретил себе чувствовать".
Саморегуляция - это "я чувствую, но выбираю, где, когда и с кем это показывать".

❗Держаться ≠ не чувствовать
Держаться - это навык выдерживать интенсивность чувств, не разваливаясь на части.
Не чувствовать - это отключение от себя и своего тела и переживаний.

❗Справляться ≠ обесценивать
Справляться - это "да, это тяжело, и я нашёл способ это прожить".
Обесценивать - это "на самом деле это не больно".

Продолжение в следующем посте ➡️

С 8 марта❤️Дорогие мои женщины, этот день - про право быть собой: живой, настоящей, чувствующей, разной!Хочу сказать вам...
08/03/2026

С 8 марта❤️
Дорогие мои женщины, этот день - про право быть собой: живой, настоящей, чувствующей, разной!

Хочу сказать вам то, что вы заслуживаете слышать чаще:
✨Вы имеете право уставать.
✨Вы имеете право не справляться.
✨Вы имеете право злиться - и при этом оставаться хорошим человеком.
✨Вы имеете право занимать место. Много места. Без извинений.
✨Вы имеете право выбирать себя - и это не эгоизм, это уважение к своей жизни.
✨Вы имеете право на желания, которые никому не нужно объяснять.
✨Вы имеете право не быть удобной.
✨Вы имеете право не соответствовать.
✨Вы имеете право не знать ответа - и всё равно двигаться вперёд.

Иногда самая большая сила выглядит не как подвиг, а как тихое решение:
• перестать терпеть то, что разрушает
• сказать «нет» там, где раньше было страшно
• выбрать себя без чувства вины
• перестать быть удобной и наконец стать настоящей

❤️Верьте себе - особенно тогда, когда вас убеждают не доверять своим чувствам.
❤️Будьте честны с собой. Нет ничего страшнее жизни, прожитой в отрыве от себя.
❤️Доверяйте своим чувствам - они не преувеличение и не слабость. Они компас.
❤️Поддерживайте друг друга - не топите, не обесценивайте. Мы слишком многое проходим, чтобы становиться друг другу врагами.

Не бойтесь своей силы!
Не бойтесь своей чувствительности!
Не бойтесь быть неудобными там, где цена удобства - вы сами!

Бойтесь только одного: прожить всю эту жизнь для других - так и не спросить себя, а чего хотела я?

С праздником, мои дорогие - с днём женской силы, честности и весны!🤗

Address

Almaty

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог, Князева Виктория posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category