10/12/2020
А сколько мл ВОДЫ вы выпиваете за день???
Сегодня хочу затронуть больную тему для меня, тема ВОДЫ,точнее игнорирование её употребления.
Когда пациент ко мне приходит впервые, я заполняю на него карту клиента. И один из главных вопросов у меня
- "как пьёте воду?"
- "сколько воды выпиваете за день?"
И к великому сожалению, воду пьют лишь малое количество. У всех оправдание
-"некогда"
-"часто бегаю в уборную из-за этого"
-"меня тошнит от воды"
-"зимой вообще не пью воду, холодно же"
и тд и тп🤦♀️
Итак, разъясняю:
ВОДА это жизнь, именно вода, не чай, не кофе, не кола и компот, а ВОДА.
СКОЛЬКО надо выпивать воды?
По научным меркам 30 мл на 1кг веса. Выходит в среднем 2л в день.
Вода это растворитель всего ненужного, БЛАГОДАРЯ воде не застаивается лимфа, БЛАГОДАРЯ воде не сгущается кровь, не повышается давление, не сушится кожа, не страдают внутренние органы, организм очищается вовремя и даже стройнеем мы благодаря именно волшебной силе воды.
КАК ПИТЬ???
Глотками👆
Многие девочки говорят, "да, пью я воду, че пристали🤭"
А на вопрос как, они отвечают
"Залпом, 500мл натощак утром, 500 в обед, и 500 перед сном где-то, а утром от воды почему-то отекаю" 🤦♀️
Воду надо пить глотками, в течении дня, желательно до 17.00 выпить свою норму
(во избежании отека утром).
Как пример я обычно привожу пример с губкой, что будет если сразу на неё налить 500 мл воды? Она расплескается и лишь малая часть попадёт к месту назначения, и с организмом у нас точно также, 500мл залпом даёт нагрузку на почки и мочевыводящим путям и все. Кроме частых позывов в туалет, вы не получите абсолютно ничего.
Поймите, вашему организму все равно, зима на улице или лето, он должен получать свою норму воды, начните уже любить свой организм, слушать его, не игнорируйте его сигналы.
ИТАК, ИТОГ:
✅Пьём воду круглый год, 30мл на 1кг веса
✅Купите красивую бутылочку, наливайте воду и носите её всегда с собой
✅Если совсем тошнит от воды, добавляйте немного мёда, либо мяты,обманите таким образом мозг🤭.
Со временем вы привыкнете пить чистую воду, научитесь слушать ваш организм. Начните уже завтра и любите себя🤗🤗🤗
А вы сколько воды выпиваете? А главное КАК?
