19/05/2026
Друзья, продолжаю рассказывать о вещах, которые , вероятно, будут полезны в повседневной жизни вам .
В экзистенциальном анализе Альфреда Лэнгле есть понятие персональной позиции. Это не просто мнение или характер, внутренний ответ человека на происходящее.
Не только: что я чувствую?»
А глубокое понимание того, “как я к этому отношусь?” “что я выбираю?”, за что я могу стоять?”.
Потому что чувства могут бывают очень разными, нас может тянуть туда, где нам плохо; страшно сказать “нет”.
Иногда хочется исчезнуть, сбежать, уступить, лишь бы не сталкиваться с напряжением.
Но персональная позиция появляется в момент, когда человек перестаёт быть только реакцией на обстоятельства. Когда мы разворачиваемся к себе и твердо говорим:
— да, мне страшно, но я всё-таки пойду;
— да, меня тянет, но я не хочу так с собой;
— да, мне больно, но я не согласен(а) с тем, как со мной обращаются.
Благодаря такому обращению мы развиваем внутреннюю честность и постепенное ощущение себя, и с этого часто начинаются изменения.
В арт-терапии мы исследуем персональную позицию не только словами, а через образ:
— где я стою?
— на что опираюсь?
— сколько места занимаю?
— могу ли я смотреть прямо?
— что происходит с моими границами?
И, наверное, на мой взгляд, одна из самых важных вещей в терапии - научить человека возвращать самому себе ощущение «у меня есть я».
