11/02/2021
Доброе утро, дорогие подписчики!
Давайте поговорим, совместимы ли фитнес и варикоз?
«Неужели я больше не смогу нормально тренироваться?» — спрашивают мой пациенты.
На самом деле фитнес — это философия, которая сочетает занятия спортом, правильное питание и активный образ жизни.
То есть люди стремятся поддерживать тело в хорошей форме и следят за здоровьем. Следуют определённым правилам.
Для фитнеса при варикозе вен на ногах правил ещё больше. Нужно не только знать верный порядок упражнений, но и выбирать нагрузки, не опасные для сосудов.
Поэтому я не рекомендую тренироваться без точного диагноза.
То есть нужно сходить к врачу. Флеболог осмотрит вены, проверит их ультразвуком и определит степень повреждений. Эта информация очень важна, особенно для спортсменов.
Рекомендации по упражнениям:
✔️Если на ногах есть видимые вены нужно одевать компрессионные чулки или гольфист в зависимости от локализации вен.
✔️Силовые тренировки нужно исключить, лучше заменить их на кардио тренировки или водную аэробику.
✔️Предпочтением в упражнении должно быть в положении лёжа на спине.
✔️Самое полезное это после тренировок посещать бассейн, так как водные процедуры помогают выровнять давление в сосудах и уменьшают нагрузку на венозные стенки.
Не рекомендую:
🚫Ударные нагрузки
Бег по твёрдым поверхностям и прыжки испытывают сосуды на прочность. Вздутые вены проверку не проходят. Обычно при таких занятиях сосуды расширяются ещё больше, а иногда прорываются. В рекомендую отказаться от прыжков, а бегать исключительно трусцой, и по мягким поверхностям: грунт, трава, песок.
🚫 Средние и тяжёлые силовые нагрузки
Подъём штанги, приседания с грузом, занятия на вертикальных тренажёрах для ног — эти упражнения разрушат ослабленные сосуды. Если до зарядки вены на коже лишь слегка заметны, то потом они будут видны издалека.
————————————————————————
❗️Иногда лучше сделать перерыв в занятиях. Вылечить вены. А уже потом вернуться к спортивному образу жизни.
Самый безопасный и эффективный метод лечения это
ЛАЗЕРНОЕ ЛЕЧЕНИЕ-БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ!
Запись на приём вацап в шапке профиля.