26/08/2026
Низкий уровень фолиевой кислоты и ваше настроение: есть ли связь?
Тревожность, апатия, снижение настроения, проблемы с концентрацией — мы привыкли связывать эти симптомы исключительно со стрессом и переутомлением. Но иногда стоит обратить внимание и на дефициты.
Фолиевая кислота (витамин B9) участвует в работе нервной системы и процессах, связанных с синтезом нейромедиаторов. Низкий уровень фолатов действительно может сопровождаться ухудшением когнитивного и эмоционального состояния, а дефицит фолатов чаще встречается у людей с депрессией.
Важно: низкая фолиевая кислота сама по себе не означает, что именно она стала причиной тревожности или депрессии. Эти состояния многофакторны и требуют комплексной оценки.
Если вас длительно беспокоят:
— тревожность и раздражительность;
— апатия и упадок сил;
— ухудшение памяти и концентрации;
— нарушения сна;
— подавленное настроение —
не стоит самостоятельно назначать себе витамины. На консультации мы оцениваем симптомы, анамнез и при необходимости подбираем обследования, чтобы найти возможные причины вашего состояния.
Нервная система тоже зависит от того, что происходит с организмом в целом.
