Йога студия Ashram, Павлодар

11/08/2026

26/07/2021

В эти выходные у нас в студии прошел йога пикник. Как это было, смотрите видео

29/12/2020

Вот и подходит к концу этот нелёгкий для многих 2020 год. Самое время подвести итоги, проанализировать ошибки и победы, отпустить всё прошлое, глубоко вдохнуть, и выдохнуть.🙏🏼
В китайском языке слово «кризис» состоит из двух символов, один означает «опасность», а другой - «возможность». Надеемся, что Вы смогли увидеть и использовать свои возможности в вот этом вот всём....😂👌🏼 А если нет - используйте их в 2021.☝🏼 Но, в любом случае выбор всегда за нами - используем ли мы какую-либо ситуацию во благо себе или во вред.

Мы уже подвели итоги, поздравили друг друга, и теперь коллектив студии йоги Ашрам желает и Вам всем благоприятно проводить 2020 год, поблагодарить за всё, что было и чего не было. И с радостью встретить новый, 2021 год, с новыми целями, планами и идеями.🙏🏼 Не забудьте загадать желания и запланировать новые грандиозные (и не очень😉) проекты!👌🏼И пусть Ваша жизнь становится всё лучше и лучше с каждым днём! Будьте здоровы, счастливы и успешны во всех отношениях!✨С наступающим 2021 годом!🍊
Увидимся в 2021🎄Всю информацию о занятиях и расписании ждите в следующем году.🙏🏼
Не теряйте нас:yegorov
ovchinnikova
_
#казахстан #павлодар #йогапавлодао #новыйгод #снаступающим #новыйгод2021

02/10/2020

👉 Что надо знать о йоге во время беременности.

Практика йоги во время беременности дарит возможность более ярко прочувствовать все ощущения, которые испытывает мама в этот 😍чудесный, но не всегда простой период.

Асаны укрепляют тело и позволяют вам почувствовать единство с ним. Это неоценимая помощь для снятия физического напряжения в мышцах и суставах, а также для снятия эмоционального напряжения беременной женщины. А медитация становится очень интересным инструментом для успокоения ума. Она превращается в тот самый инструмент, на который можно опереться на протяжении всей беременности.

❗ Но в таком деликатном положении всегда необходимо отдавать себя в руки профессионалов, которые адаптируют упражнения к вашему состоянию, чтобы это была безопасная и полезная практика.

☝ Есть три основных элемента, над которыми необходимо работать на протяжении всей беременности:

1. Плечевой пояс.
2. Глубокие мышцы пресса –поперечные и косые мышцы живота.
3. Мышцы спины и тазового дна.

🔷 Первая стадия беременности от начала до 16-й недели — это период адаптации организма. В этот период подходят упражнения на дыхание и расслабление, а также медленные движения. Осознанное дыхание позволит матери устранить беспокойство, которое вызывает этот период.

Чтобы укрепить мышцы, практиковать нужно осторожно, желательно на полу, чтобы избежать риска падений и возможного головокружения.

❗ Не рекомендуется выполнять «Приветствия Солнцу».

🔷 Во втором триместре женщина уже окрепла, гормональный фон уравновешен. Пришло время создать благоприятные условия, чтобы матка могла расти, а ребенок и мать могли хорошо дышать.Необходимо сосредоточиться на укреплении плечевого пояса и верхней части спины, расслаблении напряженных грудных мышц.

— Тазовое дно прорабатывается в асанах сидя, а позвоночник с помощью асан на вытяжение.
— Ноги укрепляем Позой Воина и ее вариациями, которые придают энергию и способствуют усилению кровообращения.
— Прорабатываем позвоночник, а мышцы спины укрепляем с помощью Позы Треугольника или упражнениями по стабилизации крестцово-подвздошного отдела.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ↔️
_
#йогадлябеременных

01/10/2020

Дарим безлимитный абонемент!✨
Друзья, отличная новость!❗️Мы решили подарить нашим любимым подписчикам подарки!💝 Главный приз - безлимитный абонемент на месяц, на любые занятия в нашей замечательной студии!🔥 А также абонемент на 4 занятия и 1 бесплатное посещение любого направления в нашей студии!🎁
Осень настала и пора согреваться.🧘🏽‍♀️И наши преподаватели с удовольствием помогут Вам согреться, избавиться от стрессов, отлично, с пользой для тела и ума провести время, ну и просто расслабиться и отдохнуть во всепоглощающей шавасане😂👌🏼
Итак, что нужно сделать, чтобы выиграть безлимитный абонемент в ?🤔

Вот эти просты условия:
1📍Быть подписанными на наши аккаунты⤵️

kz
2📍Порекомендовать нашу студию трём друзьям и отметить их в комментариях под этим постом⤵️
3📍Поставить лайки на этот пост и предыдущие, чем больше - тем лучше😉
И всё!

Обязательное соблюдение этих условий сделает Вас на шаг ближе к замечательному подарку от студии йоги Ашрам и Вашим плодотворным занятиям йогой!🧘🏽‍♀️

Итоги розыгрыша мы подведём в прямом эфире 15 октября в нашем профиле 🎁 где разыграем все три приза!✨
Вперёд за подарком!🙏🏼✨


#йога #йогапавлодар #йогакаждыйдень #йогавпавлодаре #павлодар #казахстан

30/09/2020

А Вы не знали?🙈 7 фактов о йоге!🧘🏽‍♀️
Популярность йоги растет с каждым днем, погрузиться в изучение и практику йоги стремится все большее количество людей.

Йога помогает не только поддерживать хорошую физическую форму, но и избавиться от различных недугов, справиться со стрессом и даже добиться успехов.
Многие известные личности ⭐️являются почитателями этой практики: Мадонна, Виктория Бекхэм, Роберт Дауни-младший, Джулия Робертс и другие селебрити достигают гармонии именно с помощью йоги.

7 фактов о йоге, которые Вы могли не знать❗️
1📌Слово "йога" произошло от санскрита. Перевести его можно как "гармония", "единение", "связь".
2📌Йога - и не религия, и не исключительно физические тренировки. Это - совокупность духовных, физических и психических практик, направленная на обретение гармонии с собой и окружающим миром.
3📌С 2014 года во всём мире празднуется Международный День Йоги🧘🏽‍♀️ - 21 июня. В Павлодаре он уже четвёртый год проходит на территории специализированной студии йоги Ашрам - это Вы уже должны знать.😁👌🏼
4📌Йога входит в список нематериального культурного наследия человечества по версии ЮНЕСКО.
5📌Йога - древняя практика, первые свидетельства о ней нашли еще во времена Индской цивилизации, то есть за три тысячи лет до нашей эры.
6📌Более 3х млрд людей во всём мире занимаются йогой!☝🏼😲
7📌Для занятий йогой не требуется особая подготовка и у неё нет никаких противопоказаний и ограничений в возрасте. Гуру йоги говорят, что Йога - это естественно и асаны из йоги делают все дети, посмотрите на них в раннем возрасте и убедитесь сами!😉
У нас регулярно проводятся занятия для начинающих и продвинутых в 🏡 Все, что нужно - выучить основы и начать практиковаться. Приходите к нам и присоединяйтесь к нашему замечательному сообществу!🙏🏼 Или может быть Вы знаете ещё какие-то интересные факты о йоге? Делитесь в комментариях⤵️
Записаться на йогу можно по телефону +7 778 00 108 13 📱
Наш адрес: ул.29 Ноября, 19🏡
___
#павлодар #павлодар #йога #йоги #йогиня #йогини

28/09/2020

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ?

Наверняка Вы уже не раз видели данное направление в нашей студии. А возможно, даже приходили на занятия.🧘🏽‍♀️Так что же такое Йога для начинающих и кому подходит?❓
Йога для начинающих - это базовые асаны, которые укрепят Ваше тело и разум и подходит абсолютно каждому.👌🏼И новичку, и уже практикующим йогам и йогиням.🧘🏻‍♀ Есть небольшие различия в методике, т.к. у нас есть просто Йога для начинающих- это Хатха-йога, базовый уровень, Хатха-йога - это немного посложнее, но тоже подходит начинающим, и Йога Здоровая спина или Йогатерапия. Все эти направления практически не имеют ограничений и прекрасно подойдут если Вы только хотите начать или занимаетесь недавно.👌🏼
Что вы обретёте, начав ходить к нам в студию?
📍здоровое, красивое, сильное тело
📍здоровые суставы и гибкость
📍контроль эмоций и гармонию
📍умение расслабляться, что способствует снятию стрессов и напряжения
📍красивая осанка и здоровый позвоночник
📍раскрытие новых творческих способностей
📍наполнение жизненной энергией
А так же приятную компанию гармоничных людей!🙏
К тому же, у Вас есть отличная возможность записаться на индивидуальные занятия, если Вам не подходит время или Вы хотите больше внимания и максимально эффективную работу с преподавателем и отстройку асан. А также Вы можете получить скидку на свой абонемент и на абонемент того, кого приведёте по акции - «приведи друга» - по 10% на каждый абонемент!😉👍🏼 Разве это не отличный подарок себе и близким?😊
Регестрируйтесь прямо сейчас по телефону +7778 00 108 13 📞 w/а или в direct 📲
_______
#павлодар #йогавпавлодаре #казахстан #йога #йогапавлодар #павлодарцы #впавлодаре #павлодарновости

24/09/2020

ВОЗДЕЙСТВИЕ МАНТР НА ТРЁХ УРОВНЯХ

Мантра — это звуковая вибрация, которая освобождает ум от деструктивных программ.☝🏼Существует три этапа (механизма) действия мантр.

Во-первых, каждая #мантра оказывает сильное воздействие на физическое тело.

В нашем теле находится около 3,5 триллионов клеток, и каждая клетка является индивидуальным живым существом, у каждой клетки есть душа, свое «тонкое» тело — психика, свои чувства, свое эфирное тело, свое физическое тело — клеточное ядро, митохондрии, оболочка со многими рецепторами. Наши клетки являются гражданами тоталитарного государства, а наша душа выбрана его главой.🙏🏼Она такая же крошечная, но, так как мы находимся на более высокой ступени эволюции, наша душа занимает доминирующее положение и распространяет свое сознание на весь организм.

Клетки воспринимают и записывают информацию, которую они слышат с детства. Поэтому существует понятие клеточного сознания. И на самом деле они являются достаточно законопослушными гражданами этого тоталитарного государства под названием человеческое тело. И зачастую информация, которую они получают, является негативной. Например, когда мы видим, что многие люди умирают в 60—70 лет. Нам кажется, что этот возраст достаточный для жизни. Тогда эта информация записывается на клеточном уровне.

Или очень часто многие женщины в возрасте 30—35 лет думают: «Ну вот — молодость прошла!»🙈В этом случае они программируют себя на преждевременное старение. Если у человека кто-то из близких умер от рака, то у него может возникнуть страх также умереть от рака. Он начинает думать: «Я могу заболеть раком». Он думает, думает, и клетки записывают эту информацию, и в конце концов человек сам заболевает раком. Таким образом, в клетках эта информация работает как программа, определяющая все функции клетки.

Мы можем сравнить наше сознание со средствами массовой информации: если вам по телевизору будут что-то говорить, вы рано или поздно в это поверите.👌🏼Если бы во время блокады Ленинграда людям бы постоянно говорили, что все их усилия бесполезны, что всё равно город будет захвачен, что все жертвы и борьба напрасны, то город бы несомненно пал...
ПРОДОЛЖЕНИЕ⤵️

20/09/2020

Узнали?😂😉 Отмечай знакомых йогинь😂👌🏼🧘🏽‍♀️
_
#йога #йогаонлайн #йогакаждыйдень #йогапрактика #йогамосква #йогапавлодар #казахстан #россия #йогиня #йогини #йогинябогиня #девушка #девушки #женщины #женственность #приколы #юмор #ахаха #прикол