09/07/2026
ທ່າທາງການຍົກທີ່ຖືກຕ້ອງ ຊ່ວຍປົກປ້ອງຫຼັງຂອງທ່ານ
ເວລາຍົກຂອງໜັກ ຄວນງໍສະໂພກ ແລະ ຫົວເຂົ່າ ບໍ່ແມ່ນງໍແອວ. ຖືຂອງໃຫ້ຢູ່ໃກ້ລຳຕົວ ແລະ ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຕົງຕາມທ່າທາງທຳມະຊາດ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດແຮງກົດດັນຕໍ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຍົກໃຫ້ຖືກວິທີ ເພື່ອປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
Good lifting posture protects your back.
When lifting heavy objects, bend at your hips and knees—not your waist. Keep the load close to your body and maintain a neutral spine. This reduces stress on your lower back and lowers your risk of injury.
Lift smarter. Protect your spine.