Dr. Lama Ghotmi

27/07/2022

خيي حبيبي
هيدي أول مرة رح نبعد عن بعض من ٢٦ سنة.
الله يوفقك بطريقك الجديد وانشالله بكون مكلل بالنجاح .
"قال سنشد عضدك بأخيك"
وانشالله دايما رح نكون سند لبعض
بحبك كتير...

28/02/2021

تمارين لتقوية عضلات الأرجل وحرق الدهون من دون معدات
No Equipments Legs Workout

هذه بعض التمارين لتقوية عضلات الساق بدون معدات ولحرق الدهون يمكنك زيادة الوزن لزيادة المقاومة وزيادة قوة العضلاتThese are some exercises to strengthen leg mu...

25/12/2020

5 Stretched You Should Do Everyday
تمارين ليونة يومية لتخفيف الشد العضلي والتشنجات💪

Do you feel pain and discomfort after sitting all day at your computer? if so,let's add a regular mobility routine to your day as a way to ease discomfort an...

13/07/2020

Tennis Elbow treatment

Tennis elbow is due to activities that cause over use to the tendons of the arm causing pain in the arm ,outer elbow, forearm and wrist. Usually causes infla...

08/06/2020

5 Tips That Relief Headache
٥طرق للتخلص من آلام الرأس

Headache has different types like tensional headache,cervicogenic, and the one secondary to other health conditions like fever, tumor in rare cases and migra...

21/05/2020

انفصال عضلات المعدة-حركات تساعدك على تخفيف انفصال عضلات البطن- Diastasis Recti Exercises Do's And Don'ts

هذا الفيديو يظهر طريقة فحص انفصال عضلات المعدة والتمارين الرياضية المناسبة للتخلص منها This video shows the way to examine diastasis recti and the exercises ...