Healthierwithtala

Healthierwithtala Media dietitian

19/05/2026

I lost 10 kg without following a diet…
No restriction, no strict rules.

I only changed my relationship with food and started eating with awareness instead of emotions.

It was never about food… it was about mindset. 🤍

نزلت 10 كيلو بلا دايت…
لا حرمان ولا رجيم قاسي.

بس غيّرت علاقتي مع الأكل وبلّشت آكل بوعي بدل العاطفة.

الموضوع ما كان بالأكل… كان بالفكرة

17/05/2026

Real vanilla comes from beans — not just “flavor” in a bottle.

Not all vanilla is real vanilla… and most people never check the label 🔥

مش كل “فانيلا” هي فانيلا حقيقية 😳
اللون والمكوّنات بيكشفوا الحقيقة اللي كتير ناس ما بيعرفوها

03/05/2026

My favorite protein bar = Parmesan 🧀
No additives. No preservatives.

أحلى بروتين بار؟ بارميزان 🧀بلا إضافات، بلا مواد حافظة

01/05/2026

Sardines are one of the healthiest foods out there 🐟✨
Rich in omega-3, protein, and vitamin D… BUT eating them every single day isn’t always the best idea.

Balance > trends. Your body needs variety, not repetition.

السردين من أقوى الأكلات الصحية 🐟✨
غني بالأوميغا 3 والبروتين وفيتامين D… بس أكله كل يوم مش دايماً الخيار الأفضل.

التوازن أهم من الترند… جسمك بحاجة تنوّع مش تكرار.

#

28/04/2026

Pistachios = “green gold” 🌍
Less supply, higher prices… global impact.

الفستق = “الذهب الأخضر” 🌍
عرض أقل، أسعار أعلى… وتأثير عالمي

22/04/2026

🚨 Reports circulating in Europe say some baby food linked to HiPP is under investigation after claims of possible rat poison contamination in a suspected blackmail case.

⚠️ The case is still under investigation and nothing is fully confirmed yet.

⚠️ تقارير عم تنتشر عن تحقيقات بأوروبا بخصوص احتمال وجود سم فئران ضمن بعض عبوات أكل أطفال، والموضوع بعده قيد التحقيق وما في تأكيد نهائي.

17/04/2026

One “bad” meal won’t ruin your progress.

What matters is what you do next.
Don’t punish, don’t restrict—just get back on track.

Consistency > perfection.

وجبة وحدة “غلط” ما بتخرب كل شي.

المهم شو بتعمل بعدها.
لا تعاقب حالك ولا تحرمها—بس ارجع كمل.

الاستمرارية أهم من الكمال.

16/04/2026

Small spice, big impact 🌱
Cumin may support digestion and metabolic health when part of a balanced diet and much more benefits.

🔬 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25766448/



بهار صغير… تأثير كبير 🌿
الكمّون ممكن يساعد الهضم ويدعم الميتابوليزم ضمن نظام متوازن.

13/04/2026

Sesame seeds may be small, but they’re nutritionally powerful.
Rich in healthy fats, plant-based protein, calcium, and antioxidants, they support heart health, bone strength, and overall well-being.
Adding a simple sprinkle of sesame can elevate both the flavor and the nutritional value of your meals.

حبوب السمسم صغيرة بالحجم، لكنها غنية بالفوائد الغذائية.
تحتوي على دهون صحية، بروتين نباتي، كالسيوم، ومضادات أكسدة تدعم صحة القلب، تقوي العظام، وتعزز الصحة العامة.
إضافة القليل من السمسم إلى وجباتك ترفع من قيمتها الغذائية وطعمها بشكل ملحوظ

11/04/2026

Keeping dishes clean is important—but what about what’s left behind?

Chlorine residue on cups and plates, if not properly rinsed, can irritate the mouth and stomach over time. Clean doesn’t only mean “smells strong”—it means safe for your body too.

Choose wisely. Rinse well. Protect your health. 💧

النظافة مهمة، لكن الأهم شو بيضل على الصحون بعد التنظيف.

بقايا الكلور على الأكواب والصحون إذا ما انغسلت منيح ممكن تسبب تهيّج بالفم والمعدة مع الوقت. النظافة مش بس ريحة قوية، النظافة يعني أمان لجسمك كمان.

اختاروا بعناية، واشطفوا منيح، واهتموا بصحتكم �

Address

Beirut

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthierwithtala posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category