Maha Singer-أخصائية تغذية

Maha Singer-أخصائية تغذية تواصل معي الآن لتصل الى وزنك المثالي📩انظمة خاصة لمرضى السكري،الضغط،القلب،الكلى،الحوامل والمرضعات..

مشروبات صيفية باردة من السوبر ماركت بدون سكر وسعرات 🛒دايماً منحب نشرب أشياء تبورد بالصيف بس منخاف تكون عالية بالسكريات و...
17/08/2026

مشروبات صيفية باردة من السوبر ماركت بدون سكر وسعرات 🛒

دايماً منحب نشرب أشياء تبورد بالصيف بس منخاف تكون عالية بالسكريات و السعرات او نتعدى سعراتنا اليومية اذا ماشيين بدايت.

عشتن هيك 🥰
جمعتلكم مجموعة من المشروبات المنعشة واللذيذة لي فينا ناخذها بدون تأنيب ضمير
لا تنسى تحفظ البوست لتاخده معك عالسوبر ماركت بالمرة الجاي وتشاركة مع شخص مهتم 👍🏻

🍇 السعرات الحرارية ببعض فواكه الصيف ☀️⛱️إذا كنت عم تراقب سعراتك أو حابب تتعرف أكتر على سعرات الفواكه الموسمية، هيدا الدل...
11/08/2026

🍇 السعرات الحرارية ببعض فواكه الصيف ☀️⛱️

إذا كنت عم تراقب سعراتك أو حابب تتعرف أكتر على سعرات الفواكه الموسمية، هيدا الدليل السريع بيساعدك تاخد فكرة عن السعرات الموجودة بأشهر فواكه الصيف.

تذكّر: الفواكه جزء مهم من نظام غذائي متوازن، وما لازم نخاف منها بسبب السعرات فقط، لأنها بتأمّن فيتامينات، معادن وألياف
مفيدة للجسم لكن بس ننتبه للكمية .

شو أكتر فاكهة صيفية بتحبّوها؟
احفظوا البوست للرجوع له لاحقاً

#فواكه #الصيف #سناكات

☀️️ التسمم الغذائي بفصل الصيفمع ارتفاع درجات الحرارة، بتزيد أهمية الانتباه لطريقة شراء، تحضير وحفظ الأطعمة، لأن الحرارة ...
03/08/2026

☀️️ التسمم الغذائي بفصل الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة، بتزيد أهمية الانتباه لطريقة شراء، تحضير وحفظ الأطعمة، لأن الحرارة ممكن تسرّع نمو بعض البكتيريا في الأطعمة القابلة للتلف.

من التبريد الصحيح، لنظافة اليدين والأسطح، لفصل الأطعمة النيئة عن الجاهزة للأكل… خطوات بسيطة بتساعدنا نحافظ على سلامة أكلنا وصحتنا 🤍

احفظي البوست وشاركيه مع حدا ممكن يستفيد منه 🫶🏻

#الصيف

01/08/2026

نعيم الوعي ✨
لما تصير علاقتك مع الأكل مبنية على التوازن، مش الخوف والحرمان لأن الاكل الصحي مش حرمان، ولا عقاب، ولا بس وسيلة لخسارة الوزن 🤍

هو نعمة… لما يصير عندك وعي يخليك تختار الأكل اللي بيغذي جسمك، بيعطيك طاقة، وبيخليك تحس أحسن بدون ما تحرم حالك من اللي بتحبه.
#دايت

Little pieces of July🌸🎂🌊
30/07/2026

Little pieces of July🌸🎂🌊

27/07/2026

لما تمنع حالك من الأكل طول النهار، طبيعي توصل آخر اليوم جوعان وتاكل أكتر من حاجتك واي شي بيطلع قدامك.

أما لما توزّع أكلك، وتركّز على البروتين، الخضار، والكميات المناسبة، بتقدر تخسر وزن بطريقة مستمرة ومن دون إحساس بالحرمان.

✨ السر مش إنك تاكل أقل… السر إنك تاكل أذكى.

إذا حابب تبلّش رحلتك لخسارة الوزن بطريقة صح، وتوصل لهدفك من دون حرمان، تواصل معي من خلال الرابط 🔗الموجود بالبايو لحجز نظامك الغذائي 💪🏻💪🏻
#دايت

100–120 غ بروتين باليوم مش صعبة 💪حتى بدون wheyالسر هو توزيع مصادر البروتين على وجباتك خلال اليوم 🍳🍗احفظ البوست كمرجع ✔️ ...
25/07/2026

100–120 غ بروتين باليوم مش صعبة 💪حتى بدون whey
السر هو توزيع مصادر البروتين على وجباتك خلال اليوم 🍳🍗
احفظ البوست كمرجع ✔️
#بروتين

Address

Beirut

Telephone

+96171030266

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maha Singer-أخصائية تغذية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maha Singer-أخصائية تغذية:

Shortcuts

Share

Category