Dr Maria Kobeissi

Directions

Dr Maria Kobeissi We combine ancient wisdom with modern techniques to offer holistic healing for the mind, body, soul.

Does your hip hurt the moment you lie on your side? 👀It might not be your hip joint itself. A very common cause of pain ...
14/09/2026

Does your hip hurt the moment you lie on your side? 👀

It might not be your hip joint itself. A very common cause of pain on the outside of the hip is irritation of the gluteal tendons.

And here’s the part many people don’t realize: some everyday habits can keep putting extra pressure on these tendons.

Crossing your legs, always standing on one hip, sleeping directly on the painful side, or stretching aggressively can sometimes make things worse.

So what should you do?
✨ Reduce positions that compress the painful area
✨ Try a pillow between your knees when sleeping
✨ Keep moving within a comfortable range
✨ Gradually strengthen the hip instead of completely resting it

Because tendons usually don’t get stronger from endless rest — they need the right amount of load, gradually.

Persistent hip pain deserves a proper assessment to understand what’s actually causing it. 🤍

بس تنامي عجنبك… ووركك بيبلّش يوجعك؟ 👀

مش ضروري يكون الوجع من مفصل الورك نفسه. من الأسباب الشائعة للوجع عجنب الورك هو تهيّج أو حساسية بأوتار عضلات الـ glutes.

والمفاجأة؟ أوقات عادات صغيرة منعملها كل يوم بتضل تزيد الضغط عالوتر.

مثل تربيع الإجرين، الوقفة دايماً ع ورك واحد، النوم مباشرة عالجهة الموجوعة، أو التمطيط القوي.

شو فيك تعمل؟
✨ خفّف الوضعيات اللي بتضغط عالمنطقة
✨ جرّب مخدة بين ركبك وقت النوم
✨ ضلّك تحرّك ضمن حدود مريحة
✨ وبلّش تقوية تدريجية بدل الراحة الكاملة

لأن الوتر عادةً ما بيقوى من الراحة للأبد…
بيقوى لما نعطيه الحمل المناسب، وبالتدريج.

وإذا الوجع عم يضل أو عم يرجع، الأفضل نعمل تقييم لنعرف السبب الحقيقي. �

10/09/2026

Emotions don’t only happen in the mind. They’re physical experiences too.

Stress, fear, anger or sadness can change our breathing, heart rate, muscle tension and digestion. This happens because our emotions and nervous system are deeply connected.

That’s why talking, understanding and becoming aware of why we feel a certain way can be very important — but sometimes, cognitive understanding alone isn’t enough.

Through Conscious Connected Breathing, we shift some of that attention from thinking to feeling: noticing the breath, physical sensations, tension and emotions as they arise.

Breathwork can influence our autonomic nervous system and emotional state, helping create space to feel, regulate and process our experience through the body.

Because sometimes we don’t only need to understand what we feel.

We need to allow ourselves to experience it. 🤍
المشاعر مش بس أفكار منعيشها براسنا… هي كمان تجربة جسدية.

الخوف، الزعل، الغضب والتوتر ممكن يغيّروا نفسنا، دقات قلبنا، شدّ العضلات وحتى الهضم. لأن مشاعرنا وجهازنا العصبي مرتبطين ببعض بشكل كبير.

لهيك الحكي، الفهم والوعي بـ ليش عم نحس بهالطريقة مهمّين جداً… بس أوقات الفهم لحاله ما بيكون كافي.

من خلال التنفّس الواعي والمتّصل (Conscious Connected Breathing)، منخفّف التركيز على التفكير والتحليل، ومنبلّش نلاحظ النفس، الأحاسيس، الشدّ والمشاعر اللي عم تظهر بالجسم.

التنفّس ممكن يأثّر على الجهاز العصبي اللاإرادي وعلى حالتنا العاطفية، ويساعدنا نخلق مساحة نحسّ فيها، ننظّم استجابتنا، ونعالج التجربة من خلال الجسم.

لأن أوقات مش بس بدنا نفهم شو عم نحس…

بدنا نسمح لحالنا نعيشه ونحسّه. 🤍

SCIATICA ≠ ALWAYS A DISC PROBLEMPain going from your back or glute down your leg doesn’t automatically mean you have a l...
08/09/2026

SCIATICA ≠ ALWAYS A DISC PROBLEM

Pain going from your back or glute down your leg doesn’t automatically mean you have a lumbar disc problem.

Sciatica-like pain can also be influenced by:
• Irritation of the sciatic nerve around the hip/glute area
• Deep gluteal muscles such as the piriformis
• Reduced hip or lower-back mobility
• Increased nerve sensitivity
• Muscle weakness or altered movement patterns

That’s why assessment comes before treatment.

💡 Stay active as tolerated, avoid prolonged bed rest, and don’t let an MRI alone make you afraid to move.

Treat the cause, not just the location of the pain.

عرق النسا مش دايماً يعني ديسك!

الوجع اللي بيمتد من أسفل الظهر أو الإلية للرجل، مش ضروري يكون سببه انزلاق غضروفي.

أحياناً، أعراض شبيهة بعرق النسا ممكن تكون مرتبطة بـ:
• تهيّج العصب بمنطقة الحوض والإلية
• شدّ أو ضغط بالعضلات العميقة حول الورك
• ضعف أو محدودية بحركة الورك وأسفل الظهر
• زيادة حساسية العصب
• ضعف بالعضلات أو خلل بنمط الحركة

لهيك، مش كل وجع نازل عالرجل علاجه واحد.

الأهم نعمل تقييم دقيق لنحدد مصدر الأعراض ونبني العلاج على السبب، مش بس على صورة الـMRI.

ونصيحة مهمة: ما توقف حركة بسبب الخوف. الحركة والتمارين المناسبة لحالتك عادةً جزء أساسي من العلاج.

07/09/2026

Your MRI said “disc.” So you stopped moving. But was the disc actually causing your symptoms?

A disc bulge or degeneration on MRI does not automatically mean it’s the source of your pain. In fact, these findings are commonly seen even in people who have no pain at all. (PubMed Central (PMC))

That’s why we don’t treat the MRI — we treat the person.

The imaging needs to match your:
• pain location and pattern
• neurological symptoms
• strength, sensation and reflexes
• movement and functional limitations
• full clinical assessment

And unless there’s a specific medical reason to restrict movement, fear and complete avoidance of movement can become part of the problem. Current guidelines encourage appropriate activity and exercise as part of recovery from low-back pain. (DOI)

An MRI finding is information, not a life sentence.

Understand your symptoms. Assess properly. Then move with the right plan. 🤍

طلع عندك Disc بالـ MRI… يعني لازم تخاف تتحرّك؟ مش بالضرورة.

وجود ديسك، بروز أو تغيّرات بالفقرات على صورة الرنين ما بيعني تلقائياً إنّو هيدا هو سبب الوجع.

كتير أشخاص بيظهر عندهم تغيّرات بالـ MRI من دون ما يكون عندهم أي أعراض أو وجع.

لهيك، نحنا ما منعالج الصورة… منعالج الشخص.

لازم نتيجة الـ MRI تتطابق مع:
• مكان وطبيعة الوجع
• الأعراض العصبية إذا موجودة
• القوة، الإحساس وردّات الفعل العصبية
• حركة الجسم وقدرته على أداء وظائفه
• والفحص السريري الكامل

والأهم: الخوف من الحركة وتجنّبها مش دايماً حماية. أوقات بيصيروا جزء من المشكلة وبيخلّوا الرجعة للحركة الطبيعية أصعب.

الـ MRI بيعطينا معلومة… مش حكم إنّك توقف حركة.

افهم سبب أعراضك، اعمل تقييم دقيق، وارجع للحركة بطريقة مدروسة وآمنة.

Your MRI said “disc.” It didn’t say “stop moving.”A cervical disc bulge or degeneration on MRI does not automatically me...
04/09/2026

Your MRI said “disc.” It didn’t say “stop moving.”

A cervical disc bulge or degeneration on MRI does not automatically mean your neck is damaged, unstable, or that movement is dangerous. These findings can also appear in people with no pain at all.

The MRI is only one part of the picture. We also assess:

• Neck and shoulder-blade movement
• Muscle strength and control
• Reflexes, sensation and nerve function
• Your symptoms, daily activities and pain triggers

In many cases, avoiding movement completely can increase stiffness, weakness and fear. Recovery usually requires the right movement at the right dose—through education, graded exercise and a treatment plan tailored to your condition.

Your scan is a finding, not your future.
Move safely. Build confidence. Restore function.

Seek urgent medical assessment if neck pain is accompanied by progressive weakness, difficulty walking, loss of coordination, or changes in bladder or bowel control.



صورة الرنين المغناطيسي قالت إنّو في مشكلة بالغضروف… ما قالت توقّف عن الحركة.

وجود بروز أو تغيّرات بالغضروف بمنطقة الرقبة ما بيعني تلقائياً إنّو رقبتك متضرّرة أو إنّ الحركة خطيرة. هيدي التغيّرات ممكن تظهر كمان عند أشخاص ما عندن أي وجع.

صورة الرنين المغناطيسي هي جزء من التشخيص، بس مش التشخيص كلّه. خلال الجلسة، منقيّم:

• حركة الرقبة ولوحَي الكتف
• قوّة العضلات وقدرتها على التحكّم بالحركة
• الإحساس، القوّة، ردود الفعل ووظيفة الأعصاب
• طبيعة الأعراض والحركات يلي بتزيدها أو بتخفّفها

بكتير من الحالات، التوقّف الكامل عن الحركة ممكن يزيد التيبّس، الضعف والخوف. التعافي غالباً بيحتاج إلى الحركة المناسبة، بالجرعة المناسبة، ضمن خطّة علاج مدروسة ومخصّصة لكل حالة.

صورة الرنين هي نتيجة… مش حكم على مستقبلك.
تحرّك بأمان، استرجع ثقتك، ورجّع جسمك لوظيفته الطبيعية.

01/09/2026

Can’t lift your shoulder? It’s not always tendinitis. 👀

Shoulder movement depends on much more than the tendons. Your scapula, joint mobility, muscle coordination, biomechanics, and tissue sensitivity all work together to allow smooth, pain-free movement.

That’s why we don’t treat a diagnosis — we assess the movement.

During your session, we evaluate how your shoulder and scapula move, your strength, mobility, tissue sensitivity and what triggers your symptoms. Then, we build a personalized treatment plan based on what your shoulder actually needs.

Because where you feel the pain isn’t always where the problem starts.

مش قادر/ة ترفع إيدك أو كتفك؟ مش دايماً السبب التهاب بالأوتار. 👀

حركة الكتف بتعتمد على أكتر من الوتر نفسه. حركة لوح الكتف، مرونة مفصل الكتف، قوة وتناسق العضلات، وحساسية الأنسجة حوالين المفصل كلّها بتأثّر على الحركة وعلى الألم.

لهيك بالجلسة، منقيّم حركة الكتف ولوح الكتف، قوة العضلات، مرونة المفصل، وطبيعة الألم والحركات يلي بتزيده لنفهم وين الخلل بالحركة.

وبناءً على التقييم، منحط خطة علاج مخصّصة لنرجّع حركة الكتف بطريقة أفضل ونخفّف الألم.

لأن مش كل وجع كتف هو التهاب أوتار… والعلاج الصح بيبلّش بالتقييم الصح.

Your stomach doesn’t only notice what you eat—it also notices how you eat.Same meal, different day:One day you’re relaxe...
25/08/2026

Your stomach doesn’t only notice what you eat—it also notices how you eat.

Same meal, different day:
One day you’re relaxed and comfortable.
Another day you’re rushed, working and already stressed… and suddenly: bloating, heaviness or discomfort.

That’s because the brain and digestive system communicate continuously. Stress can influence gut movement and make normal digestive sensations feel stronger.

Try this at your next meal:

• Sit down before the first bite
• Put your phone away
• Release your jaw and abdomen
• Start with 3 slower bites
• Avoid heavy conversations while eating
• Give yourself a few quiet minutes afterward

Food matters—but the state you eat it in may matter too.

معدتك ما بتنتبه بس لشو عم تاكل… بتنتبه كمان لكيف عم تاكل.

نفس الوجبة، بس بيومين مختلفين:
مرّة بتكون مرتاح وما بتحسّ بشي.
ومرّة بتكون مستعجل، عم تشتغل ومتوتر… وفجأة نفخة، ثقل أو انزعاج.

السبب إنّه الدماغ والجهاز الهضمي بيتواصلوا باستمرار. والتوتر ممكن يأثّر على حركة الأمعاء ويخلّي الإحساس الطبيعي بالهضم أقوى ومزعج أكتر.

جرّب هالخطوات بوجبتك الجاية:

• اقعد قبل أول لقمة
• حطّ تليفونك عجنب
• رخّي فكّك وبطنك
• كُل أول 3 لقمات عمهلك
• أبعد النقاشات الثقيلة عن وقت الأكل
• عطِ حالك كم دقيقة هدوء بعد الوجبة

نوعية الأكل مهمّة… بس حالة جسمك وقت الأكل مهمّة كمان.

⚠️ النفخة أو الوجع المستمر، النزيف، التقيؤ، خسارة الوزن غير المبرّرة أو التغيّر الواضح بالإخراج بحاجة لتقييم طبي.

24/08/2026

Sometimes, the stress is over…
but your body is still acting like it’s in danger.

When your body stays in survival mode for too long, you may notice:

• Tight muscles & recurring pain
• Shallow breathing or difficulty taking a deep breath
• Digestive problems & bloating
• Poor sleep
• Low energy
• Feeling constantly tense, irritated or overwhelmed

Your nervous system has simply become too used to being “on alert.”

This is where conscious connected breathing can help.

By intentionally changing the way you breathe, you can help slow down the stress response and support the part of your nervous system responsible for rest, recovery and regulation.

With practice, your breath can become a simple message to your body:

“You don’t need to protect me right now. It’s safe to slow down.”

And when the body feels safer, it has more space to rest, regulate and recover. 🤍

أوقات السترس بيكون خلص…
بس جسمك بعده عم يتصرّف كأنّه في خطر.

لما الجسم يضلّ فترة طويلة بـ وضعية البقاء (Survival Mode)، ممكن تلاحظ:

• شدّ بالعضلات ووجع بيرجع باستمرار
• نفس سطحي أو صعوبة تاخد نفس عميق
• نفخة ومشاكل بالهضم
• نوم مش مريح
• طاقة قليلة
• توتر، عصبية أو إحساس إنّ كل شي صار تقيل عليك

ببساطة، جهازك العصبي تعوّد يضلّ بحالة تأهّب.

وهون بيجي دور Conscious Connected Breathing.

لما نغيّر طريقة تنفّسنا بوعي، منساعد الجسم يخفّف استجابة السترس ويدعم الجهاز العصبي المسؤول عن الراحة، التعافي وتنظيم الجسم.

ومع التكرار، النفس بيصير كأنّه رسالة للجسم:

“هلّق ما في خطر… فيك تهدأ.”

ولما الجسم يحسّ بأمان أكتر، بيصير عنده مساحة أكبر يرتاح، ينتظم ويتعافى. 🤍

Your jaw may be carrying tension before you even notice it.Stress can increase jaw clenching and muscle activity—causing...
22/08/2026

Your jaw may be carrying tension before you even notice it.

Stress can increase jaw clenching and muscle activity—causing morning tightness, facial pain, headaches or discomfort while chewing. But jaw pain isn’t always “just stress.”

A proper assessment should also consider the jaw joint, surrounding muscles, neck, breathing pattern, sleep and daily habits.

Quick check:
Lips gently closed. Teeth slightly apart. Tongue relaxed.

يمكن فكّك يكون عم يحمل التوتر قبل ما تنتبه.

التوتر ممكن يزيد الضغط عالأسنان وشدّ عضلات الفك، ويسبّب تيبّس الصبح، وجع بالوجه، وجع راس أو ألم وقت المضغ. بس وجع الفك مش دايماً “بس توتر”.

التقييم الصح لازم يشمل مفصل الفك، العضلات، الرقبة، نمط التنفّس، النوم والعادات اليومية.

جرّب هلّق:
الشفايف مسكّرين بلطف، الأسنان بعيدين عن بعض، واللسان مرتاح.

إذا الوجع مستمر أو الفك عم يعلّق، صار الوقت نعمل تقييم.

14/08/2026

If your neck tension keeps returning, it deserves a closer look.

Neck movement doesn’t happen in isolation. How your shoulder blade moves and how your shoulder functions can influence the load on your neck.

That’s why a proper assessment looks at:
Scapula → Shoulder → Neck

Recurring tension is information. Assess the movement, not only the painful area.

إذا شدّ الرقبة عم يتكرر، لازم نطلع أبعد من الرقبة نفسها.

حركة لوح الكتف والكتف ممكن تأثّر على الحمل والحركة بالرقبة.

لهيك التقييم الصح بيشمل:
لوح الكتف ← الكتف ← الرقبة

الشدّ المتكرر بيعطينا معلومة. منقيّم الحركة، مش بس محل الوجع.

Address

Downtown Beirut, Starco Center
Beirut
0000

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Maria Kobeissi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category