Fitness Art

Call Directions Contact the practice

Fitness Art 💪 Personal Trainer | Women 35+
Functional Training • Strength • Mobility
✨ Strong. Capable.

Confident after 35
📍 Beirut | Online & In-Person
🔒 محتوى لياقة بدنية عام
🎯 تدريب فردي 1:1 للمشتركات فقط
📩 DM “START” to apply | أرسلي START we, at Fitness Art, believe that each and every client is different and unique, that's why our fitness services focus on specificity. We work with you to promote your health, physique and over all your well being. We work with you to find the right blend of strength, endurance and conditioning taking into consideration the suitable nutrition that will fuel your body and help you achieve your goals.

09/10/2026

الرياضة
يعني قوة، صحة منيحة وطاقة متجددة.

بس المهم إنك تبلّشي من المستوى اللي جسمك قادر عليه اليوم، وتزيدي التحدّي تدريجيًا مع الوقت.

08/10/2026

الـSquat حركة رئيسية وأساسية منعملها بحياتنا اليومية أكتر ما منتخيّل.

كم مرة بتقومي وبتقعدي بالنهار؟ هيدي هي الـSquat.
المهم لما تنزلي فيها، توصلي للعمق اللي جسمك قادر ينفّذه اليوم.

وهلّق خبريني: بتعملي Squat، أو بعدِك بتخافي منها؟

06/10/2026

حركة بسيطة وسهلة،
ضيفيها على تمارينك لتقوّي وتشدّي عضلات الأفخاذ الداخلية والـبطن بنفس الوقت.

١٢ تكرار × ٣ جولات، مع حركة بطيئة وتحكّم.

وإذا حابة يكون عندك برنامج كامل مصمّم لإلِك، مناسب لقوتك وهدفك، وبيتطوّر معك تدريجياً، اكتبيلي "EVOLVE: بالـcomments وببعتلك التفاصيل.

في كتير أقوال عن التمارين منسمعها بشكل متكرر... بس مش كلها صحيحة.الخوف من الحركة أوقات بيمنعنا نستفيد من التمرين أكتر من...
05/10/2026

في كتير أقوال عن التمارين منسمعها بشكل متكرر... بس مش كلها صحيحة.

الخوف من الحركة أوقات بيمنعنا نستفيد من التمرين أكتر من التمرين نفسه.

المهم مش نتجنب الحركة... المهم نتعلم كيف نتحرك بطريقة تناسب جسمنا، ومستوانا، وحالتنا.

أي معتقد بعدِك مصدّقتي ؟ 👇

04/10/2026

بعد الـ٣٥، الاهتمام
بصحة الكتف ضرورة أساسية لقوة جسمنا ولحياتنا اليومية.

تمارين المقاومة بتساعدنا نحافظ على قوة العضلات، وتمارين الحركة والمرونة بتساعدنا نحافظ على حركة وصحة المفاصل.

اذا بدك تقوي كتفك، اكتبيلي SHOULDER بالـcomments وبيوصلك فيديو ٥ دقايق لتمارين يومية بتعمليهم ببيتك🏆

بعد الـ٣٥، التمرين مش بس الحركات اللي منعملها بالجولة الأساسية.من أول الـWarm-up لآخر دقيقة بالـCool-down، كل جزء إلو دو...
03/10/2026

بعد الـ٣٥، التمرين مش بس الحركات اللي منعملها بالجولة الأساسية.

من أول الـWarm-up لآخر دقيقة بالـCool-down، كل جزء إلو دور بطريقة تمرينك وجودة حركتك.

هيدي ٤ أشياء إنتي بحاجة تكون موجودة بكل تمرين.

01/10/2026

بعرف قدي ممكن
تكوني مرددة أو خايفة من البداية.

بس انا أكيدة اذا بلّشتي من اليوم، مرتين بالأسبوع رح تصيري متل سمر وقوتك وثقتك رح يزيدوا شهر ورا شهر.

وهلّق خبريني إذا إلك وقت بتتمرّني، شو أكتر تغيير صار معك وما كنتِ متوقّعتيه؟

قبل أو بعد الأكل؟ الأهم ترتّبي وقت أكلك بطريقة تخلي عندك طاقة للتمرين، ومن دون ما تحسّي بثقل أو انزعاج بالحركة.الوجبة، و...
30/09/2026

قبل أو بعد الأكل؟

الأهم ترتّبي وقت أكلك بطريقة تخلي عندك طاقة للتمرين، ومن دون ما تحسّي بثقل أو انزعاج بالحركة.

الوجبة، وقتها، وشدّة تمرينك كلهم بيفرقوا.

29/09/2026

فوق ال٤٠ وأول مرة بتعملي تمارين المقاومة؟
٥ حركات بلّشي فيهن مرتين بالأسبوع
Squat
Row
Side crunches
Biceps
Hip raise
١٠ تكرار ٣ جولات

وإذا جاهزة تبلّشي تدريب شخصي مباشرة معي، ابعتيلي كلمة «استشارة» بالخاص لنبلّش بأول خطوة.

ما في ساعة محددة لازم تتمرّني فيها حتى تستفيدي من التمرين.اختاري الوقت اللي بيناسب نهارك، بتكون طاقتك فيه منيحة، وبتقدري...
28/09/2026

ما في ساعة محددة لازم تتمرّني فيها حتى تستفيدي من التمرين.

اختاري الوقت اللي بيناسب نهارك، بتكون طاقتك فيه منيحة، وبتقدري تلتزمي فيه.
وإذا بتتمرّني بالليل، انتبهي كيف هيدا الوقت عم يأثر على نومك.

Address

Achrafiyeh, Hekmeh Street , Abdo Bldg. 1st Flr
Beirut

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Telephone

+96170195495

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Art posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitness Art:

Shortcuts

Share

Category