Dr. Sandrine Atallah د.ساندرين عطاالله

12/08/2026

هيدي الفكرة بمعظمها خرافة، والصورة اللي منشوفها بالبورن ما بتمثّل بالضرورة تجربة النساء بالحياة الحقيقية.

في نساء بيستمتعوا فعلًا بالتحفيز أو الجنس الشرجي، لأن المنطقة غنية بالنهايات العصبية وحساسة للمس والضغط. كمان ممكن يصير تحفيز غير مباشر للمناطق الجنسية المجاورة، والعامل النفسي، مثل الشعور بالإثارة أو التجديد، ممكن يزيد المتعة عند البعض.

بس هيدا ما يعني إنو معظم النساء بيفضّلوه، ولا إنو المرأة “لازم” تستمتع فيه. الدراسات بتختلف كتير بحسب شو عم نقيس تحديدًا: لمس المنطقة، التحفيز الخارجي، أو الإيلاج الشرجي. وفي نساء بيجربوه بسبب الفضول أو التجديد، ونساء بيعملوه لإرضاء الشريك، ونساء ببساطة ما بيحبّوه.

وهون لازم ننتبه لتأثير البورن. اللي منشوفه هو أداء مصوّر للكاميرا، مش درس بالتشريح، ولا مرجع عن شو بتحب المرأة، ولا دليل على إنو الممارسة سهلة أو ممتعة للجميع.

إذا اخترتوا الجنس الشرجي، الأهم يكون في رضا واضح ومن دون أي ضغط، مع استخدام كمية كافية من المزلق والواقي الذكري، والبدء ببطء. والألم مش شيء لازم “تتحمّلوه”. إذا في ألم، توقّفوا. وما تنتقلوا من الشرج للمهبل من دون تغيير الواقي، لتقليل انتقال البكتيريا والالتهابات.

والأهم: إذا المرأة ما بتحب الجنس الشرجي، مش لازم تتعلّمه، ولا تتعوّد عليه، ولا تعمله كرمال ترضي شريكها.

المتعة اختيار مش واجب.

12/08/2026

11/08/2026

هل الإيلاج القوي يحرّك اللولب؟ 🤔

كتير من النساء بيخافوا إن العلاقة الجنسية، خصوصًا إذا كانت قوية أو الإيلاج عميق، تسبّب تحرّك اللولب أو تضرّه.

الخبر المطمئن هو أن اللولب موجود داخل الرحم، والعلاقة الجنسية بحد ذاتها ما بتغيّر مكانه.

لكن إذا كان الإيلاج عميقًا جدًا، فقد يضغط على عنق الرحم، وهذا قد يسبّب انزعاجًا أو ألمًا أسفل البطن عند بعض النساء، سواء كان عندهن لولب أو لا، لأن عنق الرحم قد يكون حساسًا بطبيعته.

⚠️ أما إذا كان الألم شديدًا، أو يتكرر بعد كل علاقة، أو ترافق مع نزف، أو إفرازات غير طبيعية، أو شعور بأن اللولب تحرّك، أو استمر الألم بعد انتهاء العلاقة، فمن المهم مراجعة طبيبتك أو طبيبك للتأكد من أن اللولب في مكانه الصحيح.

وجود اللولب هدفه أن يمنحكِ حماية وراحة بال، لا أن يسبب لكِ قلقًا أو ألمًا مستمرًا.

💬 هل سبق وشعرتِ بألم مع اللولب أثناء العلاقة؟ شاركينا سؤالك أو تجربتك في التعليقات.

10/08/2026

إذا بتحس بنعاس شديد بعد العلاقة الجنسية، فغالبًا هيدا شيء طبيعي.

بعد النشوة، الجسم بيفرز مجموعة من المواد مثل البرولاكتين، والأوكسيتوسين، والإندورفينات.

البرولاكتين بيخفّف الرغبة الجنسية مؤقتًا، وبيساهم بالشعور بالشبع والاسترخاء.

الأوكسيتوسين، أو “هرمون الترابط”، بيعزّز شعور القرب، والثقة، والارتباط بين الشريكين.

أما الإندورفينات، فهي مسكنات طبيعية للألم، بتحسّن المزاج، وبتخفف التوتر، وبتعطي شعورًا بالراحة.

لهيك، كتير من الأشخاص بيحسّوا بالنعاس بعد العلاقة، خصوصًا إذا وصلوا للنشوة.

بس قبل ما تغفوا…

ما تديروا ظهركم لبعض. خذوا دقيقة أو دقيقتين للحضن، أو اللمس، أو الحديث، أو حتى النظرة.

هيدي اسمها الرعاية بعد العلاقة، وهي بتطوّل شعور القرب، وبتقوّي الرابط بين الشريكين، وأوقات بتكون أهم من العلاقة نفسها.

تابعوا البودكاست للمزيد.

09/08/2026

هل الامتناع عن القذف أو عن إمتاع الذات بيرفع التستوستيرون أو بيزيد الرغبة الجنسية؟ 🤔

الجواب المختصر: لا، مش على المدى الطويل.

الدراسات بتبين إن الامتناع عن القذف ما بيعمل ارتفاع مستمر بالتستوستيرون. ممكن يصير ارتفاع بسيط ومؤقت، لكنه بيرجع لمستواه الطبيعي بسرعة، وما بيترجم إلى زيادة دائمة بالرغبة الجنسية.

لكن في حالة مختلفة لازم ننتبه لها…

إذا كانت إمتاع الذات أو مشاهدة الإباحية صارت قهرية، وعم تسيطر على حياتك، أو عم تتكرر بشكل خارج عن إرادتك، أو عم تسببلك شعور بالذنب أو الخجل أو عم تأثر على علاقتك وشغلك، فهون المشكلة مش القذف بحد ذاته، بل السلوك القهري.

علاج السلوك الجنسي القهري ممكن يساعد الشخص يستعيد توازنه، ويحسن رغبته الجنسية وعلاقته مع الجنس بشكل صحي، لأننا نكون عم نعالج السبب الحقيقي، مش عم نمنع القذف بحد ذاته.

لا تصدّقوا كل النصائح المنتشرة على الإنترنت. تحسين الرغبة الجنسية ما بيجي بالحرمان، بل بفهم السبب الحقيقي ومعالجته.

💬 علّقوا “بودكاست” لنرسل لكم رابط الحلقة الكاملة، ونحكي بالتفصيل عن التستوستيرون، الرغبة الجنسية، وأكثر الخرافات انتشارًا.

Does avoiding ej*******on or ma********on increase testosterone and sexual desire?

The evidence says no—not in the long term.

Research shows that abstaining from ej*******on does not produce a lasting increase in testosterone. There may be a small, temporary rise after several days, but it quickly returns to baseline and doesn’t translate into sustained improvements in libido.

However, there’s an important except

08/08/2026

العسل الملكي ليس علاجًا لضعف الانتصاب.

رغم أنه يُسوَّق على أنه منتج “طبيعي”، إلا أن العديد من أنواع العسل الملكي التي تُباع عبر الإنترنت أو في الأسواق تبيّن أنها تحتوي على أدوية انتصاب مخفية، من دون أن تكون مذكورة على العبوة.

لهذا السبب قد يسبب:
⚠️ خفقانًا أو تسارعًا في القلب.
⚠️ هبوطًا في ضغط الدم.
⚠️ تداخلات خطيرة مع بعض الأدوية، خصوصًا أدوية القلب.
⚠️ وقد يرفع سكر الدم بسبب محتواه من السكريات، وهو أمر مهم لمرضى السكري.

إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب، فلا تطفئ المشكلة بمنتج مجهول المصدر.

ابدأ بالخطوات الصحيحة:
✅ اضبط السكري إذا كنت مصابًا به.
✅ استشر طبيبًا لتشخيص سبب ضعف الانتصاب.
✅ عالج السبب الأساسي، سواء كان عضويًا أو نفسيًا.
✅ وإذا احتجت إلى دواء، استخدم دواءً موثوقًا وموصوفًا طبيًا، وليس منتجًا مجهول المكونات.

ضعف الانتصاب قد يكون أول علامة على السكري، أو أمراض القلب، أو ارتفاع الضغط، أو تأثير بعض الأدوية. لذلك التشخيص أهم من أي “حل سحري”.

تابعوا البودكاست للمزيد من المعلومات العلمية المبسطة.