Clinique Dr. Kamal Al Kassir

Clinique Dr. Kamal Al Kassir With Physical Therapy,Osteopathy and Neurological Rehabilitation we can enhance your Physical well b Don't miss out our Cellulite and skin Treatments!

With Physical Therapy,Osteopathy and Neurological Rehabilitation we can enhance your Physical well being.

Are you a talented physiotherapist looking to join our Clinic in Lebanon? Look no further! We are seeking dedicated phys...
06/06/2026

Are you a talented physiotherapist looking to join our Clinic in Lebanon? Look no further! We are seeking dedicated physiotherapists to join our clinic in Lebanon and make a real impact on our patients’ lives. To apply, send us your CV today to : [email protected]

Sitting all day adds up — just like smoking.Not in the same way,but in how it slowly impacts your body over time.✔️ Move...
21/05/2026

Sitting all day adds up — just like smoking.

Not in the same way,
but in how it slowly impacts your body over time.

✔️ Move every 30 minutes
✔️ Stand, stretch, or walk
✔️ Reset your posture

You don’t need more gym time.
You need less sitting time.

🎯 Move more. Sit less. Feel better.
الجلوس لفترات طويلة يتراكم تأثيره… تمامًا مثل التدخين.

ليس بنفس الطريقة،
لكن في تأثيره التدريجي على جسمك مع الوقت.

✔️ تحرّك كل 30 دقيقة
✔️ قف، تمدد، أو امشِ
✔️ صحّح وضعيتك

لست بحاجة لوقت أطول في التمرين،
بل لوقت أقل في الجلوس.

🎯 تحرّك أكثر. اجلس أقل. اشعر بتحسّن.
🇱🇧
📱 +961 3 054 176
🌐 www.drkamalkassir.com

After 30, your body gradually starts to lose muscleand with it, strength, stability, mobility, and independence.This isn...
04/05/2026

After 30, your body gradually starts to lose muscle
and with it, strength, stability, mobility, and independence.

This isn’t just about fitness.
It’s about how well you move, recover, and live long-term.

The good news?
You can take control.

With the right guidance:
✔️ Build strength safely
✔️ Prevent injuries
✔️ Improve movement quality
✔️ Stay independent longer

At our clinic, we go beyond treating pain.
We help you build a stronger, more resilient body for the future.

🎯 Guided strength = safer & more effective
بعد سن الثلاثين، يبدأ الجسم بفقدان الكتلة العضلية تدريجيًا،
ومعها تفقد القوة، والثبات، والقدرة على الحركة، والاستقلالية.

الأمر لا يتعلق باللياقة فقط،
بل يتعلق بمدى قدرتك على الحركة، والتعافي، والعيش على المدى الطويل.

الخبر الجيد؟
يمكنك التحكم بذلك.

من خلال التوجيه الصحيح:
✔️ بناء القوة بشكل آمن
✔️ الوقاية من الإصابات
✔️ تحسين جودة الحركة
✔️ الحفاظ على الاستقلالية لفترة أطول

في عيادتنا، لا نكتفي بعلاج الألم،
بل نساعدك على بناء جسم أقوى وأكثر جاهزية للمستقبل.

🎯 التمارين الموجهة = أكثر أمانًا وفعالية
🇱🇧
📱 +961 3 054 176
🌐 www.drkamalkassir.com

28/04/2026

Healthy knees start with strong, balanced muscles around the joint.

1️⃣ Alternating Hamstring-Glute Bridges
Keep your hips OFF the floor the entire time. This keeps constant tension on the posterior chain (glutes + hamstrings) instead of resetting every rep. Control the tempo, don’t rush it.

2️⃣ Wall Squat
Back flat against the wall, knees tracking over toes. This creates an isometric hold that maximizes quad activation while reducing unnecessary joint stress. Stay tight, don’t collapse.

3️⃣ Hamstring Stretch
Hinge at the hips, not the lower back. The goal is lengthening the hamstrings, not rounding your spine. Slow breathing = deeper, safer stretch.

4️⃣ Quad Stretch
Keep your knees close together and hips slightly pushed forward. This isolates the quads instead of compensating through the lower back.
Simple doesn’t mean easy. Precision is everything.
تبدأ الركب السليمة بعضلات قوية ومتوازنة حول المفصل.

1️⃣ تمرين الجسر مع تبديل أوتار الركبة والغلوتس
حافظ على الوركين مرفوعين عن الأرض طوال الوقت. هذا يحافظ على توتر مستمر في السلسلة الخلفية (الغلوتس + أوتار الركبة) بدل إعادة الضبط مع كل تكرار. تحكّم في الإيقاع، ولا تتسرّع.

2️⃣ السكوات على الحائط
الظهر مسطح وملاصق للحائط، والركبتان بمحاذاة أصابع القدم. هذا يخلق وضعية ثبات (Isometric) تعزّز تنشيط عضلات الفخذ الأمامية مع تقليل الضغط غير الضروري على المفصل. ابقَ مشدودًا.

3️⃣ تمطيط أوتار الركبة
انحنِ من مفصل الورك وليس من أسفل الظهر. الهدف هو إطالة أوتار الركبة، وليس تقويس العمود الفقري. تنفّس ببطء = تمطيط أعمق وأكثر أمانًا.

4️⃣ تمطيط عضلات الفخذ الأمامية
حافظ على الركبتين متقاربتين مع دفع الوركين قليلًا إلى الأمام. هذا يعزل عضلات الفخذ بدل التعويض عبر أسفل الظهر.

البساطة لا تعني السهولة. الدقّة هي كل شيء.
🇱🇧
📱 +961 3 054 176
🌐 www.drkamalkassir.com

⁨ المسيح قام حقّاً! حقّاً قام!Happy Easter 2026 🤍✝️🌿⁩
04/04/2026

⁨ المسيح قام حقّاً! حقّاً قام!
Happy Easter 2026 🤍✝️🌿⁩

المسيح قام حقّاً! حقّاً قام!Happy Easter 2026 🤍✝️🌿
04/04/2026

المسيح قام حقّاً! حقّاً قام!
Happy Easter 2026 🤍✝️🌿

Behind every strong mom is a body that carries, lifts, holds, and gives every single day.And sometimes… it hurts.This Mo...
21/03/2026

Behind every strong mom is a body that carries, lifts, holds, and gives every single day.
And sometimes… it hurts.

This Mother’s Day, let’s remind her that her health matters too.
Because taking care of herself isn’t a luxury, it’s a necessity.

Happy Mother’s Day to all the incredible moms out there.

🚨 Still holding static stretches before your workout? You need to read this.Static stretching before training is one of ...
06/03/2026

🚨 Still holding static stretches before your workout? You need to read this.

Static stretching before training is one of the most common mistakes we see — and it’s actually increasing your injury risk, not reducing it.

Research shows it can decrease muscle power by up to 8% before you’ve even lifted a single weight.

Swipe to see what your warm-up should actually look like 👉

Save this post — your joints will thank you later. 🙌

-

🚨 هل ما زلت تقوم بتمارين الإطالة الثابتة قبل التمرين؟ عليك أن تقرأ هذا.

تُعد الإطالة الثابتة قبل التدريب من أكثر الأخطاء شيوعًا التي نلاحظها — وهي في الواقع تزيد من خطر الإصابة بدلًا من تقليله.

تُظهر الدراسات أنها قد تُخفض قوة العضلات بنسبة تصل إلى 8٪ حتى قبل أن ترفع أي وزن.

مرّر لترى كيف يجب أن تكون عملية الإحماء الصحيحة 👉

احفظ هذا المنشور — مفاصلك ستشكرك لاحقًا. 🙌
🇱🇧
📱 +961 3 054 176
🌐 www.drkamalkassir.com

16/02/2026

Lower back discomfort or feeling of lumbar instability?
Strengthening the right muscles can make a real difference.

✔️ Single Leg Bridge – improves pelvic control & glute activation
✔️ Dumbbell Side Bending – builds lateral core stability
✔️ Dumbbell Romanian Deadlift – trains the posterior chain & spine protection

Consistency is key. Move with control, not momentum.

💾 Save this post & send it to someone who needs it.

-

هل تعاني من انزعاج أسفل الظهر؟
تقوية العضلات الداعمة خطوة أساسية لتخفيف الإجهاد وتحسين الثبات.

✔️ جسر بساق واحدة – يعزز التحكم بالحوض وتنشيط العضلات الألوية
✔️ الانحناء الجانبي بالدمبل – يقوي العضلات المائلة وثبات الجذع
✔️ الرفعة الرومانية بالدمبل – تدعم السلسلة الخلفية وتحمي العمود القطني

الاستمرارية والأداء الصحيح هما المفتاح.

💾 احفظ المنشور وشاركه مع من قد يستفيد منه.
🇱🇧
📱 +961 3 054 176
🌐 www.drkamalkassir.com

Rest is important — but rest alone doesn’t prepare your body for life.Pain often returns because the body wasn’t rebuilt...
03/02/2026

Rest is important — but rest alone doesn’t prepare your body for life.

Pain often returns because the body wasn’t rebuilt, only paused.

At our clinic, we guide you through smart loading, safe progression, and movement confidence — so pain doesn’t come back when life gets busy again.

If you’ve “rested enough” but still hurt, this post is for you.

Save it. Share it. Move smarter.

-

الراحة مهمة، لكنّها وحدها لا تُعالج الألم.

التوقّف عن الحركة قد يخفّف الضغط مؤقتًا،
لكن من دون إعادة بناء القوة والتحكّم، يعود الألم فور الرجوع للنشاط.

في عيادتنا، لا نكتفي بالراحة فقط.
نُعيد تأهيل الجسم بحركة مدروسة، وتحميل تدريجي، واستعادة الثقة في الحركة —
لأن الهدف ليس التوقّف… بل العودة أقوى.

إذا جرّبت الراحة وما زال الألم مستمرًا، فهذا المنشور لك.
احفظه، وابدأ بخطوة صحيحة.
🇱🇧
📱 +961 3 054 176
🌐 www.drkamalkassir.com

Address

Rabieh, Emporium 797 Center, Bloc A, 4th Floor
Er Râbié

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:30
Tuesday 08:30 - 20:30
Wednesday 10:00 - 20:30
Thursday 08:00 - 20:30
Friday 08:30 - 20:30
Saturday 08:00 - 16:00

Telephone

+9613054176

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinique Dr. Kamal Al Kassir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinique Dr. Kamal Al Kassir:

Shortcuts

Share

Category