Yara.Fakih-Dietitian

13/01/2026

الهرم الغذائي تغيّر!

إرشادات غذائية أميركية جديدة وتغيير كبير في الهرم الغذائي.

* أهم التغييرات التي حصلت في الهرم الجديد:
١- البروتين أصبح العنصر الأساسي في كل وجبة
٢- الدهون الصحية من المصادر الطبيعية موصوفة بشكل واضح
٣-التشديد على تناول الخضار والفواكه الطبيعية
٤-الكاربوهيدرات،السكر المضاف والأكل المصنّع في آخر الهرم.لكن الحبوب الكاملة والألياف تبقى الأهم.

*الخلاصة: هي أن الصحة ليست مجرد "سعرات حرارية"و"كميات"،لكن"نوعية" الطعام ومدى تأثيره على صحة الإنسان يبقى هو الأهم.

# هرم_غذائي #بروتين #كاربوهيدرات

28/06/2023

عيد أضحى مبارك

20/06/2023

تريد أن تعرف أكثر عن وظائف جسمك وعن أهم المسببات للأعراض التي لم تجد لها أي تفسير عضوي ؟
الآن يمكنك عمل الأوليجو تشيك ، أحدث تقنية للكشف عن كل ذلك !
وأيضًا لفحص وقياس الفيتامينات، المعادن والمعادن الثقيلة بطريقة بسيطة وبدون ألم ،خلال ٣٠ ثانية فقط!!

اطلبه الآن واحجز موعدك !

للإستفسار: 70/874647
إختصاصية التغذية: ياره فقيه

21/04/2023

05/04/2023

#

03/04/2023

#النباتيون

03/04/2023

#النباتيين🌿 #البروتين #الحديد #الكالسيوم #الزنك #اوميغا3

01/04/2023

30/03/2023

#المشي

29/03/2023

#العطش #الإفطار #السحور