17/03/2026
♥️ කිසිවෙකුට බරක් නොවී, අසරණ නොවී වයසට යන්න ඔබට අවශ්ය නම්, අදම මේ දේවල් තේරුම් ගන්න.
⚖️ 1. අන් අයගේ ගැටලු ඔබේ උරහිස් මත තබා නොගන්න:
නෑදෑයින්ගේ හෝ අසල්වැසියන්ගේ පවුල් ගැටලු විසඳන්න යමින් ඔබම දුක්විඳින්න එපා. සැබවින්ම මැදිහත් විය යුතු අවස්ථාවල පමණක් කතා කරන්න. අනෙක් අවස්ථාවල නිහතමානීව නිශ්ශබ්දව සිටීම ඉතා විශාල සැනසීමකි.
💊 2. ඔබගේ සෞඛ්යය ගැන විමසිලිමත් වන්න .දිනපතා ඇවිදීම හෝ යම් වියායාමයක යෙදෙන්න..
හොඳ ආහාර, අවශ්ය විටමින්, සුවපහසු ඇඳුම් සඳහා වියදම් කිරීමට කණගාටු නොවන්න. මුළු ජීවිතයම මුදල් සුරකිමින් අවසානයේ රෝගාතුර වූ විට සියල්ල වෛද්යවරුන්ට දීමේ අර්ථයක් නැත.
📱 3. නව තාක්ෂණයට බිය නොවන්න:
“මේවා මට තේරෙන්නේ නෑ” කියන අදහසෙන් මිදෙන්න. ජංගම දුරකථනය භාවිතා කිරීමට, වීඩියෝ ඇමතුමක් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ලෝකය සමඟ සම්බන්ධව සිටීම එකාන්තභාවය අඩු කිරීමට මහත් උදව්වක් වේ.
🤝 4. පැරණි මිතුරන් අත්හැර නොදමන්න:
දරුවන්, මුනුපුරන් කොපමණ හිටියත්, ඔබේ වයසට සමාන මිතුරෙකු සමඟ කතා කිරීමෙන් ලැබෙන සතුට වෙනස් එකක්. අවම වශයෙන් මාසයකට එක් වරක්වත් පැරණි මිතුරෙකු හමුවී, පැරණි කතා සිහිපත් කර සිනාසෙන්න.
🧹 5. අනවශ්ය දේවල් ඉවත් කරන්න:
වසර ගණනාවක් තිස්සේ රැස් කරගත් පරණ පෙට්ටි, පරණ ඇඳුම්, කැඩුණු භාණ්ඩ ඉවත් කරන්න. වටපිටාව ලාහු වෙද්දී, මනසත් නිදහස් වේ. “අතහැර දැමීම” මෙතැනින්ම ආරම්භ වේ.
🙏 6. ආගමික හා ආත්මික ජීවිතයට මුහුණ දෙන්න:
වේගවත් ලෝකයේ දිවියෙන් වෙහෙසෙන විට, ආගමික කටයුතු වල නිරත වන්න. ඒවා මරණ භීතිය දුරු කරමින් අභ්යන්තර ශක්තියක් ලබාදේ.
🏠 7. දේපළ මාරු කිරීමේදී ඉතා සැලකිලිමත් වන්න:
දරුවන්ට ආදරය තිබුණත්, ඔබගේ සියලු දේපළ ඉතා ඉක්මනින් ඔවුන්ට භාර නොදෙන්න. සියල්ල දුන් දිනට පසු ඔබේම ගෙදරත් ඔබට ස්ථානයක් නැති විය හැක. ජීවත්ව සිටින තුරු ඔබේ දේ ඔබගේ අතේ තබාගෙන, ගෞරවයෙන් ජීවත් වන්න.
🎨 8. අමතක වූ විනෝදාංශයක් නැවත ආරම්භ කරන්න:
පොතක් කියවන්න, පැලයක් වගා කරන්න, සංගීතය අහන්න. ජීවිතයේ කාර්යබහුලත්වය අතර මඟ හැරුණු කුඩා සතුටු නැවත සොයාගන්න. සතුටු මනස රෝග අඩු කරයි.
💰 9. ඔබ සතුව ඇති මුදල් ආරක්ෂා කරගන්න:
අසීරු ලෙස සුරකින ලද මුදල් ඉක්මනින් දානය කරන්න එපා. දරුවන්ගේ ව්යාපාර සඳහා සියල්ල වියදම් කළොත්, පසුව ඖෂධයක් ගන්නවත් ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලන්න සිදුවිය හැක. කිසිවෙකුට අයත් නොවී ජීවත් වීමට ඔබේ ඉතිරිකිරීම් ඔබ සතුවම තබාගන්න.
🚪 10. දරුවන්ගේ ගෙවල්වලට ගොස් ජීවත් වීමට උත්සාහ නොකරන්න:
ඔවුන් “ඔබේ දරුවන්” කියලා ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතයට අධික ලෙස මැදිහත් නොවන්න. අධික ආදරය ඔවුන්ට බරක් ලෙස දැනෙන්න පුළුවන්. ඔබගේම ස්ථානයක ස්වයංපෝෂිතව ජීවත් වීම ඔබේ ගෞරවයට වඩා හොඳය.
⛰️ 11. සංචාරය කිරීමට දරුවන් බලා සිටින්න එපා:
“දරුවන් එක්ක යන්න පුළුවන් වෙයි” කියලා බලා සිටින්න එපා. ඔවුන්ට වේලාව ලැබෙන විට ඔබට ඇවිදීමටවත් නොහැකි විය හැක. ශක්තිය තිබෙන අතරතුර, තනිව හෝ ඔබ කැමති තැන්වලට ගමන් කරන්න.
🍲 12. අද ඔබට හිතෙන ආහාර අදම කන්න:
ඔබට හෝ ඔබගේ සහකරු/සහකාරියට) කැමති ආහාරයක් හිතේ තිබුණොත්, අදම ගෙන කන්න. මළ සිරුරක් අසල ආහාර තැටියක් අරගෙන කඳුළු වැටීමෙන් ප්රයෝජනයක් නැත. ජීවත්ව සිටින අතර සතුටින් කන්න, බොන්න.
🗣️ 13. අතීතය ගැන පසුතැවෙන්න එපා:
“එදා එහෙම කළා නම් අද වෙනස් වෙන්න තිබුණා” කියලා සිතමින් නොරැඳෙන්න. සිදුවූ දේ සිදුවී අවසන්. අද ජීවත් වන්න. අතීතයට බැඳී සිටීම වර්තමාන සතුට විනාශ කරයි.
💖 14. ඔබම ඔබට ආදරය කරන්න:
අවසානයේ ඔබට ඉතිරි වන්නේ ඔබමයි. අන් අය වෙනුවෙන් කළ කැපකිරීම් ගැන ප්රශංසා බලාපොරොත්තු නොවන්න. කවුරු සැලකිලි දැක්වුවත් නැත්තත්, ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ස්වයං ගෞරවයෙන් ජීවත් වීමට වඩා වටිනා දෙයක් නැත.
🌘 15. තනිව සිටීමට ඉගෙන ගන්න:
ඔබව බලාගන්න අන් අයගෙන් අධික අපේක්ෂා නොතබන්න. ඒවා ඉටු නොවූ විට වේදනාව වැඩිය. අඳුරු වූ විට ඔබගේ සෙවණැල්ල පවා ඔබව අත්හැර යයි. ඒ නිසා ඔබගේම සතුට නිර්මාණය කරගෙන, තනිව සිටීමට හුරු වන්න.
⭐♥️👉 සතුට කියන්නේ අන් අයගෙන් ලැබෙන දෙයක් නොවේ; ඔබ විසින්ම නිර්මාණය කරගත යුතු දෙයකි. කිසිවෙකුගෙන් කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී, ඔබගේම සතුට සොයාගන්න.
🚩 මෙය කියවූ පසු, වෙනත් කෙනෙකුටත් කියවන්න පුළුවන් වෙන්න බෙදාගන්න. මෙහි සඳහන් කරුණු අපේ ජීවිතයටත් ඉතා වටිනා පාඩම් වේ. බොහෝ විට සත්යය අපට අවබෝධ වෙද්දී දේවල් ඉතා ප්රමාද වී තිබිය හැක. 🚩
🌸🙏
