Medical Sri Lanka

25/03/2026

ඔයා මේ පිළිබදව දැනුවත් ද?

06/03/2026

🧬 NAD+ Supplements ඇත්තටම වයසට යාම අඩු කරයිද? – නව විද්‍යාත්මක සොයාගැනීම්

මෑත කාලයේ සෞඛ්‍ය හා longevity (දිගු ආයුෂ) ගැන කරන පර්යේෂණවල වැඩි අවධානයක් යොමු වී ඇති අණුවක් වන්නේ NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) ය.

මෙය මිනිස් ශරීරයේ සෑම සෛලයකම පවතින අතිශය වැදගත් අණුවක් වන අතර, Vitamin B3 (Niacin) සමඟ සම්බන්ධව ශරීරය තුළ නිපදවෙයි.

🔬 NAD+ ශරීරයට වැදගත් වන්නේ ඇයි?

NAD+ ශරීරයේ බොහෝ ජීව ක්‍රියා සඳහා වැදගත් වේ.

✔️ සෛල වලට බලශක්තිය නිපදවීම
✔️ DNA අලුත්වැඩියා කිරීම
✔️ Stress response ක්‍රියා පාලනය
✔️ සෛල අතර සන්නිවේදනය (cell signaling)
✔️ ප්‍රතිශක්ති පද්ධතිය සහ සෛල සෞඛ්‍යය රැකීම

මෙහිදී mitochondria (සෛලයේ බලශක්ති මධ්‍යස්ථානය) නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට NAD+ අත්‍යවශ්‍ය වේ.

⏳ වයසට යාමත් සමඟ NAD+ අඩුවෙයි

පර්යේෂණ අනුව,
වයස වැඩිවීමත් සමඟ ශරීරයේ NAD+ මට්ටම ස්වභාවිකව අඩුවෙයි.

මෙය හේතුවෙන්
• සෛල බලශක්ති නිපදවීම අඩුවීම
• DNA ස්ථායිතාව අඩුවීම
• සෛල ආතතිය වැඩිවීම

වැනි දේවල් සිදුවිය හැකි අතර, ඒවා aging process සමඟ සම්බන්ධ බව විද්‍යාඥයින් පෙන්වා දෙයි.

🥗 ආහාර වලින් NAD+ ලබාගන්න පුළුවන්ද?

NAD+ සෘජුවම ආහාර වලින් ලැබෙන්නේ නැත.
නමුත් ශරීරය එය නිපදවන්නේ පහත ද්‍රව්‍ය වලින්:

• Tryptophan
• Vitamin B3 (Niacin)
• Nicotinamide
• Nicotinamide Riboside (NR)

💊 NAD+ Supplements – ඇත්තටම වැඩද?

සමහර supplements (NR, NMN වැනි) භාවිතා කිරීමෙන් NAD+ මට්ටම වැඩි විය හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙන්වයි.

නමුත් විද්‍යාඥයින් පවසන්නේ,

⚠️ NAD+ supplements භාවිතා කිරීමෙන් මිනිසුන්ගේ වයසට යාම නවත්වන්න හෝ දිගු ආයුෂ ලබාදෙයි කියන නිශ්චිත සාක්ෂි තවම නැති බවයි.

ඒ නිසා එය “miracle anti-aging cure” ලෙස සලකන්න බැහැ.

✅ විශේෂඥයන්ගේ උපදෙස්

NAD+ supplements භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, එය සමස්ත සෞඛ්‍ය ජීවන රටාවක කොටසක් ලෙස පමණක් සලකන්න.

ඒ සඳහා වැදගත් වන්නේ:

🥗 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
🏃‍♂️ ව්‍යායාම
😴 ප්‍රමාණවත් නින්ද
🧘 Stress control

මෙවැනි ජීවන රටාවක් සමඟ එක්ව භාවිතා කළ විට පමණක් එය ශරීරයට සහය විය හැක.

📌 Medical Sri Lanka
සෞඛ්‍ය හා වෛද්‍ය තොරතුරු විශ්වාසදායක ලෙස ඔබ වෙත.

💬 NAD+ supplements ගැන ඔබගේ අදහස කුමක්ද? Comment කරන්න.

06/03/2026

🏥 රාජ්‍ය රෝහල්වල රෝගීන්ට ගුණාත්මක ආහාර – නව පියවරක් ආරම්භයි!

ශ්‍රී ලංකාවේ රාජ්‍ය රෝහල්වල රෝගීන් සඳහා ගුණාත්මක, පෝෂ්‍යදායී සහ රසවත් ආහාර ලබාදීමේ නව වැඩසටහනක් පළමු වරට ආරම්භ කර තිබේ.

මෙම පයිලට් ව්‍යාපෘතිය ආරම්භ කරනු ලැබුවේ මහරගම අපේක්ෂා රෝහලේදී වන අතර, රෝගීන්ට ආහාර ලබාදීමේ ක්‍රමවේදය නවීකරණය කිරීම මෙහි අරමුණ වේ.

මෙහි විශේෂත්වය වන්නේ,
🍚 බත් සහ මාළු වෙන්ව සකස් කර ඇති විශේෂ පිඟානක් භාවිතා කරමින්,
🍽️ සෑම රෝගියෙකුටම වෙන වෙනම ආහාර ලබාදීමයි.

මෙම වැඩසටහන හරහා රෝගීන්ට රෝහල්වලදී නිවසේ වගේම පිළිගැනීමක් සහ සැලකිල්ලක් දැනෙන ආකාරයට ආහාර සැපයීම ඉලක්ක කරගෙන ඇත.

සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍යවරයා සඳහන් කළේ,
⚕️ නොසංක්‍රමණීය රෝග (Non-Communicable Diseases) පිළිබඳ වැඩි අවධානය යොමු කරමින් නව කාර්ය සාධක බලකායක් (Task Force) පිහිටුවීමට ද පියවර ගන්නා බවයි.

මෙම නව ආහාර වැඩසටහන ශ්‍රී ලංකාවේ අනෙකුත් රාජ්‍ය රෝහල් වෙතත් ඉදිරියේදී පුළුල් කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අතර, එය රෝගී සත්කාරයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වැදගත් පියවරක් ලෙස සැලකේ.

💬 ඔබගේ අදහස කුමක්ද?
රෝහල්වල රෝගීන්ට මෙවැනි ගුණාත්මක ආහාර සැපයීම පිළිබඳ ඔබගේ අදහස් පහතින් කමෙන්ට් කරන්න.

📌 Medical Sri Lanka
ශ්‍රී ලංකාවේ සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ වැදගත් තොරතුරු ඔබ වෙත ගෙන එයි.

06/03/2026

විටමින් B ඌනතාව නිසාත් පිළිකා සෛල වැඩෙනවා.
"පිළිකා හා සර්වාංග රෝග වෛද්‍ය ඒ.ඒ.සුමතිපාල
071 8888635

විටමින් B කියලා පොදුවේ පැවසුවට විටමින් B-1, B-2,
B-3, B-5, B-6, B-7, B-9, සහ විටමින් B-12 වශයෙන් කාන්ඩ රැසක් තිබෙනවා .
පිළිකා සම්බන්ධයෙන් මූලික වන්නේ මේ අතරින් විටමින් B-6 ,විටමින් B-9 සහ විටමින් B-12

#.විටමින් B පිළිකා වළට එරෙහි වන ආකාරය #.

1.ජාන (DNA)අලුත් වැඩියා කිරීමට උපකාරී වීම.
2.සෛල ප්‍රගුණනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරීවීම
3.පිළිකාකාරක වල පරිවුර්තීය ක්‍රියාවලියේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටුකිරීම
4.පිළිකාවලට තුඩු දිය හැකි විකෘති වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරීවීම
5.සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පවත්වා
ගෙන යාමට උපකාරීවීම
6.විටමින් B-6 මහ බඩවැලේ පිළිකා ඇතුළු තවත් පිළිකා ඇතිවීමේ අවධානම අඩු කරයි
7.අප ශරීරයේ බලශක්ති නිෂ්පාදනය ,ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ DNA සතු රතු රුධිර සෛල සෑදීම
උපකාරීවීම .

#.විටමින් B බහුල ආහාර #.
කඩල ,පරිප්පු ,නිවිති ,අලිගැටපේර ,දොඩම් ,කෙසෙල්
රනිල කුලයට අයත් බෝග වර්ග ,ධාන්‍ය වර්ග ,ආදී ආහාර වල විටමින් B-6 බහුලව ඇත.
විටමින් B-9 බහුල ආහාර ලෙස තද කොළ පැහැති එළවලු වර්ග හා පළා වර්ග ,රනිල කුලයට අයත් බෝග වර්ග ,පැගිරි වර්ගයේ පළතුරු වල බහුලව තිබෙනවා .
විටමින් B-12 ප්‍රබලව ඇත්තේ සත්ව ආහාර වල ,කිරි ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන හා කිරිවල,බිත්තර අදී...
මෙම උපදෙස් තවත් කෙනෙකුට දැනගන්නට මෙයට Like කර share කරන්න ස්තූතියි .

06/03/2026

06/03/2026

Good Morning!

01/03/2025

01/12/2024