Doc Talks

02/08/2026

සෞඛ්‍යය ගැන විශ්වාසදායක දැනුම එක තැනකින්! ❤️

🔹 සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා සරල පැහැදිලි කිරීම්
🔹 නිරෝගී ජීවිතයකට වැදගත් උපදෙස්
🔹 ගැබ් ගැනීම සහ මාතෘ සෞඛ්‍ය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ
🔹 දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය
🔹 විභාග සඳහා මතක ශක්තිය හා ඉගෙනීමේ උපදෙස්
🔹 එදිනෙදා ජීවිතයට වැදගත් වෛද්‍ය දැනුම

මේ ගමනේ ඔබත් අදම අපිත් එක්ක එකතු වෙන්න! 🤝

👍 Page එක Follow කරන්න
🔔 Notifications On කරන්න
📲 මේ වීඩියෝව ඔබේ යහළුවන් හා පවුලේ අය සමඟ Share කරන්න.

Doc Talks with Doctor Nisha – Knowledge for a Healthier, Happier Life. 🌿

13/03/2026

🐛 ගර්භණී කාලයේ පණුවන්ට බෙහෙත් (Anti-worm treatment) ගන්න පුළුවන්ද?
ගර්භණී කාලයේ පණු අමාරුවට බෙහෙත් ගන්න එක safe ද කියලා ගොඩක් අම්මලාට සැකයක් තියෙනවා. මේ ගැන සරලව දැනගමු.

🇱🇰 ලන්කාව වගේ රටක පණු ආසාත්මිකතා බහුලව දැක ගන්න පුලුවන්
උදාහරණ
Roundworm (Ascaris)
• Hookworm
• Pinworm

මේ ආසාත්මිකතා වල ලක්ශන

බඩ කැක්කුම
ගුද ප්‍රදේශයේ කැසීම
කෑම රුචිය අඩුවීම
මහන්සිය
Anaemia (ලේ අඩුවීම)

විශේෂයෙන් Hookworm infection anemia වැඩි කරන්න පුළුවන්.

💊 Pregnancy එකේදී පණු බෙහෙත් safe ද?

👉 First trimester (මුල් මාස 3)
මේ කාලය බබාගේ organs develop වෙන organogenesis period එක නිසා සාමාන්‍යයෙන් පණු බෙහෙත් බොන්නේ නෑ.

👉 Second trimester & Third trimester
Doctor recommendation මත single dose deworming treatment ගන්න පුලුවන්.

🌍 High risk areas (Deworming consider කරන areas)
WHO recommendations අනුව worm infection prevalence වැඩි areas වල pregnant අම්මලාට deworming recommend කරනවා especially anemia reduce කරන්න.
High risk situations:
✔ Rural farming areas
✔ Estate / plantation areas
✔ Poor sanitation areas
✔ Barefoot walking common places
✔ Areas with poor sewage disposal
✔ Soil contaminated environments
⏰ high riskareas වල ඉන්න අම්මලාට deworming කරන්නේ
➡️ Second trimester (after 12–14 weeks)
OR
➡️ Third trimester
Doctor recommendation මත single dose Albendazole / Mebendazole ලබාදෙනවා.
🛡️ Worm infection prevent කරන්න
✔ කෑමට පෙර හොඳින් අත් සෝදන්න
✔ නියපොතු පිරිසිදුව තියාගන්න
✔ හොදට පිසූ ආහාර අහාරයට ගන්න
✔ පිරිසිදු වතුර බොන්න
✔ නිතරම සෙරෙප්පු දමන්න (hookworm prevent කිරීමට)

👩‍⚕️ Final message
Pregnancy කාලයේ worm infection තිබුණා කියලා බය වෙන්න අවශ්‍ය නැහැ.

නිවැරදි වෙලාවට doctor advice මත deworming treatment safe ලෙස ලබාගන්න පුළුවන්.
📌 Pregnancy health tips සඳහා Doc Talks page එක follow කරන්න.







ation

26/02/2026

🤰 ඔයත් බබෙක් හදන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවද?

මේ injection එක ගැන දැනගෙනද? 💉👶

Pregnancy plan කරනකොට අපි
Folic acid ගන්නවා. කෑම පාලනය කරනවා. සරු දවස හොයනවා...
ඒත්…

ඔයා Rubella injection එක මතක් වුනාද👀

🔴 Rubella කියන්නේ?
Rubella (German measles) කියන්නේ පොඩි viral infection එකක්.

උණ (Fever) 🤒 +
rash +
කුද්දටි (Lymph nodes swelling) තමයි එන්නේ.

ඒත් pregnancy එකේදී මේක හැදුනොත් නම් මේක සම්පූර්ණයෙන් වෙනස් කතාවක්.

⚠️විශේෂයෙන් 1st trimester එකේ අම්මට Rubella හැදුනොත් බබාට සන්කූලතා එන්න පුලුවන්
👉
Congenital Rubella Syndrome (CRS)
CRS වලින්:
👂 Permanent deafness - බිහිරි වීම
👁️ Cataract / vision loss - පෙනීමේ දුර්වලතා
❤️ Congenital heart defects හදවතේ රෝග
🧠 Mental & developmental delay - මානසික රෝග
🤰 Miscarriage

එක පුන්චි rash එකකින්
මේ තරම් දේවල් වෙන්න පුලුවන්
💉 Solution එක simple!
Rubella prevent කරන්න පුළුවන් vaccination එකෙන්.
සාමාන්‍යයෙන් දෙන vaccine එක 👉
MMR vaccine
🌸 pregnant වෙන්න කලින් තමයි ගන්න ඕනි.
✔️Rubella IgG antibody test එක check කරලා ඔයාට මේ රෝගයත් එක්ක සටන් කරන්න ප්‍රතිශක්තිය තියෙනවද බලන්න පුලුවන්.
✔️ Immune නැත්නම් MMR vaccine එක ආය ගන්න
✔️ ඔයා දැනටමත් pregnant නම් vaccine දිය නොහැක (live vaccine එකක් නිසා)

ඔයා දැනටමත් pregnant ඒත් vaccine එක අරගෙනත් නැත්නම්

Pregnancy එකේදී:
✔️ Rash + fever තියෙන අයව avoid කරන්න
✔️ Hand hygiene තියාගන්න
✔️ රෝගින් ගැවසෙන තැනක රැකියවාක් කරනවනම් extra precautions ගන්න

👶 4️⃣ rash එකක් එක්ක උණ ආවොත්
❗ වහාම රෝහලට යන්න

💡 Important Reminder
Pregnancy එකේදී vaccine දිය නොහැකි නිසා
Best protection = Before conception
Healthy planning කියන්නේ scan dates විතරක් නෙවෙයි…

✨ Final Thought
One small injection before pregnancy 💉
Can protect your baby’s eyes 👁️
Ears 👂
Heart ❤️
And future 🧠✨
Pregnancy plan කරන හැම කෙනෙක්ටම මේ message එක share කරන්න 🤍

16/02/2026

🌸 Ovulation ලක්ෂණ හඳුනා ගන්න… Pregnancy chance වැඩි කරගන්න වැදගත් guide එකක් 🌸

බබෙක් plan කරන couples වලට වැදගත්ම දෙයක් තමයි Ovulation වෙන්නේ කොයි වෙලාවටද කියලා දැනගැනීම.
ගැබ් ගැනීමේ chance වැඩි වෙන්නේ ovulation වෙන්න ආසන්න කාලයේ නිසා, තමන්ගේ ශරීරය දෙන signals හඳුනා ගන්න පුළුවන් නම් pregnancy plan කරන්න ගොඩක් පහසු වෙනවා 😊

🥚 Ovulation කියන්නේ මොකද්ද?

Ovulation කියන්නේ ovaries වලින් මෝරපු බිට් බීජාණුවක් release වෙන process එක.
සාමාන්‍යයෙන් menstrual cycle එකේ මැද කාලයේ ovulation වෙනවා.
Egg එක release වුණාට පස්සේ ජීවත් වෙන්නේ පැය 12–24 පමණයි.
නමුත් s***m කාන්තා ශරීරය තුළ දින 3–5 පමණ ජීවත් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා ovulation වෙන්න ආසන්න දවස් වල pregnancy chance වැඩි වෙනවා.

🌟 Ovulation වෙන්න ආසන්නයි කියලා body එකෙන් දෙන ලක්ෂණ

💧 Vaginal discharge වෙනස් වීම

Ovulation වෙන්න ආසන්න වෙද්දී discharge එක පැහැදිලි, ලිස්සන සහ බිත්තර සුදු වගේ stretch වෙන්න පුළුවන්.
මේ discharge s***m ගමන් කිරීම පහසු කරන නිසා pregnancy chance වැඩි වෙයි.

🌡️ ශරීර උෂ්ණත්වය ටිකක් වැඩි වීම

Ovulation වුණාට පස්සේ basal body temperature ටිකක් ඉහළ යන්න පුළුවන්.
මෙය ovulation වුණා කියලා තහවුරු කරන්න උපකාරී වෙන ලක්ෂණයක්.

⚡ යටි බඩ පැත්තක වේදනාව

සමහර කාන්තාවන්ට ovulation වෙද්දී යටි බඩ එක පැත්තක pain එකක් දැනෙන්න පුළුවන්.

❤️ ලිංගික ආශාව වැඩි වීම

Hormone වෙනස් වීම නිසා ovulation කාලයේ sexual desire වැඩි වෙන්න පුළුවන්.

👙 පියයුරු දැඩි වීම හෝ බඩ පිපීම
සමහර කාන්තාවන්ට breast heaviness, bloating සහ mood changes දැනෙන්න පුළුවන්.

🗓️ Fertile Window කියන්නේ මොකද්ද?
Fertile window කියන්නේ pregnancy chance වැඩිම කාලය.
එයට ඇතුළත් වෙන්නේ:
✔ Ovulation දවස
✔ Ovulationට පෙර දින 4–5
මේ කාලය තුළ in*******se තිබුණොත්
pregnancy chance වැඩි වෙනවා.

📌 සරල උදාහරණයක්

ඔබගේ menstrual cycle එක දින 28ක් නම්,
සාමාන්‍යයෙන් ovulation 14 වෙනි දවසට ආසන්නව වෙනවා.
එවිට fertile window වෙන්නේ 10 වෙනි දවසේ සිට 15 වෙනි දවස දක්වා.
මේ කාලය තුළ alternate days in*******se තිබීම pregnancy chance වැඩි කරනවා

⚠️ මතක තබා ගන්න වැදගත් දේවල්
සෑම කාන්තාවකටම ovulation ලක්ෂණ පැහැදිලිව දැනෙන්නේ නැහැ.
Cycle length වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
Stress, රෝග සහ hormonal imbalance ovulation වලට බලපාන්න පුළුවන්.
Pregnancy delay වෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්.

🌸 Take Home Message
ඔබේ ශරීරය ovulation වෙන්න ආසන්න වෙද්දී signals දෙනවා.
ඒවා හඳුනා ගන්න පුළුවන් නම් pregnancy plan කිරීම පහසු වෙනවා.
එමෙන්ම තමන්ගේ reproductive health ගැන අවබෝධයත් වැඩි වෙනවා ❤️

ඔයත් period cycle track කරනවද?
Ovulation signs ඔබට දැනෙලා තියෙනවද?
Comment කරලා share කරන්න 😊

10/02/2026

🌸👀 “Test Negative… But Still Pregnant?”

The Hidden Timeline Most Women Don’t Know!
බබෙක් plan කරන ගොඩක් අම්මලාට මේක වෙලා ඇති

Ovulation days track කරලා📱
Carefully plan කරලා 🤞
Hope එක්ක pregnancy test එකක් කරනවා…
ඒත් result එක… ❌ Negative.

එතකොට හිතට එන්නේ,
"අපි try කරලා fail උනාද?" 😟
"Test එක වැරදිද?" 🤯
"Still chance එකක් තියෙනවද?"

ඒත් ඇත්තටම… මේ negative result එක complete story එක නෙවෙයි 😮
Body එක ඇතුළේ pregnancy process එක start වෙලා තියෙන්නත් පුළුවන්…

Let’s understand this with a simple real-life style example 👇
👩✨ Meet Nadee
Nadee බබෙක් plan කරනවා ❤️
ඇගේ Last period (LMP) 👉 January 1
Cycle 👉 28 days regular 🔄
හැමදේම predictable වගේ පේනවා… right? 😌
🌼💫 The Big Fertile Window –
ovulation වෙන්නේ cycle එකේ Day 14 වටා.
👉 Nadee ovulate වුණේ January 14
මේ තමයි MOST fertile time 🔥
මේ දවස්වල in*******se වුණොත් pregnant වෙන්න chance එකක්තියෙනවා 🤍
But interesting fact එක මෙන්න…
Pregnancy actually start වෙන්නේ මෙතනින්ම නෙවෙයි 😏
🌱🫣 The Secret Stage – Implantation (Many People Forget This!)
Egg fertilize වුණා කියලා pregnancy immediately confirm වෙන්නේ නෑ.
👉 Fertilized embryo එක uterus එකට attach වෙන්න time ගන්නවා
👉 Usually 6–10 days after ovulation

💥 මෙන්න මේක වැදගත්

👉 ශරීරයෙන් hCG hormone හැදෙන්න පටන් ගන්නේ implantation එකෙන් පස්සේ විතරයි 🧬
👉 Pregnancy tests කියලා අපි detect කරන්නේ මේ hormone එක.

🩸 Blood hCG (Serum Beta hCG) Positive වෙන්නේ කවදාද?

👉 Implantation පස්සේ 2 – 3 days ඇතුළත positive වෙන්න පුළුවන්

✨ ඒ කියන්නේ missed period එකටත් කලින් detect කරන්න පුළුවන්.

🚽 Urine hCG (Home Pregnancy Test) Positive වෙන්නේ කවදාද?
Urine test එකට hormone level ටිකක් වැඩි වෙන්න ඕන.
👉 Usually positive වෙන්නේ
➡️ Implantation පස්සේ 4 – 5 days
➡️ Or Missed period time එකේ / After missed period

important
❤️🌸 Simple Take Home Message
✨ Pregnancy officially start වෙන්නේ implantation පස්සේ
✨ Blood tests pregnancy earlier detect කරනවා
✨ Urine tests reliable වෙන්නේ missed period එකකට පස්සේ

Doc Talks

08/02/2026

🔵 Doc Talks – We’re Restarting! 🎉

Hi everyone 😊
මට හිතෙනවා මේ page එකට ආපු ගොඩක් අයට “මෙය තවම තියෙනවද?” කියලා හිතෙන්නත් ඇති 🤭
ඇත්තටම… ගොඩක් කාලයක් මේ page එක නිහඬව තිබුණා. Life එකත් hospital වැඩත් එක්ක full busy වෙලා. ඒත් health knowledge simple විදිහට share කරන එක මට සැහෙන්න miss වුණා.
ඒ නිසා… ❤️
Doc Talks page එක ආයෙත් restart කරනවා!
🩺 මේ page එක මොකක්ද?
Doc Talks කියන්නේ public එකට simple, reliable, doctor-based medical information share කරන health awareness page එකක්.
මෙම page එක run කරන්නේ Sri Lankan MBBS doctor කෙනෙක් විසින්,
government hospital එකක currently සේවය කරන කෙනෙක් විසින්. 🇱🇰👩‍⚕️
📚 මෙතනින් ඔබට ලැබෙන්නේ මොනවද?
🩺 දිනපතා හමුවෙන සාමාන්‍ය රෝග ගැන easy explanations
👩‍⚕️ කාන්තා සහ ගර්භණී සෞඛ්‍ය guidance
👶 දරුවන්ගේ සෞඛ්‍ය tips
🥗 ජීවන රටාව, බර පාලනය සහ fertility awareness
🚨 “මෙය serious ද? Doctor කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕනද?” කියලා තීරණ ගන්න help කරන guidance
📖 Medical awareness posts & preventive health advice
💬 Health question එකක් තියෙනවද?
ඔයාලට පුළුවන් Sinhala / English / mixed විදිහට questions අහන්න 😊
I’ll always try to explain things in a simple & clear way.
📱 Social media වල තියෙන confusing health information අතර,
simple… reliable… doctor advice එකක් share කරන එක තමයි මේ page එකේ goal එක.
👇 ඔබට දැනගන්න කැමති health topics තියෙනවා නම් comments වල දාන්න
❓ Important health questions තියෙනවා නම් ඒවත් අහන්න පුළුවන්
❤️ Page එක follow කරන්න
📢 Friends & family එක්ක share කරන්න
අපි එකට healthy වෙමු 💚

26/05/2021

05/05/2021