30/07/2026
මානසික ආතතිය ලිංගික සෞඛ්යයට කරන නරක බලපෑම
ලිපිය කියවන්න
අද සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් රැකියාවේ පීඩනය, ආර්ථික ගැටලු, පවුල් වගකීම්, සබඳතා ගැටලු සහ අනාගතය පිළිබඳ කනස්සල්ල නිසා දිගුකාලීන මානසික ආතතියකට මුහුණ දෙනවා.
බොහෝ අය නොදන්නා කරුණක් නම්, මානසික සෞඛ්යය සහ ලිංගික සෞඛ්යය ඉතා සමීපව එකිනෙකට සම්බන්ධයි කියන එකයි.
දිගුකාලීන මානසික ආතතිය නිසා ශරීරයේ ආතතියට සම්බන්ධ හෝමෝන (Stress Hormones) වැඩි විය හැකි අතර, එය ලිංගික සෞඛ්යයට විවිධ ආකාරයෙන් බලපෑම් කළ හැකියි.
ඇතිවිය හැකි බලපෑම් 👇
💙 ලිංගික ආශාව අඩුවීම
මානසික ආතතිය වැඩි වූ විට ලිංගික සම්බන්ධතා කෙරෙහි ඇති කැමැත්ත අඩුවිය හැකියි. එය තාවකාලික විය හැකි අතර, ආතතිය පාලනය වීමත් සමඟ යහපත් විය හැකියි.
💙 ලිංගික කාර්යසාධනයට බලපෑම්
සමහර පිරිමින්ට ශිෂ්ණය ප්රමාණවත් ලෙස දැඩි නොවීම හෝ එය පවත්වා ගැනීමට අපහසු වීම වැනි ගැටලු ඇති විය හැකියි. සමහර අයට ක්ෂණික මෝචනය වැනි ගැටලුද වඩාත් කැපී පෙනෙන්න පුළුවන්.
💙 ආත්ම විශ්වාසය අඩුවීම
වරක් හෝ දෙවරක් ලිංගික ගැටලුවක් ඇති වූ විට, "ඊළඟ වතාවෙත් එහෙම වෙයිද?" යන බිය නිසා තවත් කනස්සල්ලක් ඇති විය හැකියි. මෙය ගැටලුව තවදුරටත් වැඩි කරන චක්රයක් බවට පත්විය හැකියි.
💙 සම්බන්ධතාවයට බලපෑම්
ගැටලුව ගැන කතා නොකිරීම නිසා සහකරු හෝ සහකාරිය අතර වැරදි අවබෝධ, දුරස්වීම් සහ අනවශ්ය මතභේද ඇති විය හැකියි.
ඔබට කළ හැකි දේ ✅
🌿 ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න.
🏃♂️ නිතිපතා ව්යායාම කරන්න.
🥗 සමබර ආහාර වේලක් ලබා ගන්න.
🧘 මානසික ආතතිය අඩු කරගැනීමට සුදුසු ක්රම (භාවනා, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස, විවේකය) අනුගමනය කරන්න.
🤝 සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ විවෘතව කතා කරන්න.
🩺 ගැටලුව දිගටම පවතිනවා නම් සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබා ගන්න.
මතක තබා ගන්න 💙
❌ ලිංගික ගැටලුවක් ඇති වීමෙන් ඔබ "අසාර්ථක" පුද්ගලයෙකු බව අදහස් නොවේ.
❌ සියලුම ලිංගික ගැටලු ශාරීරික හේතු නිසාම ඇති වන්නේද නැහැ. සමහර අවස්ථාවලදී මානසික සාධකද වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කරනවා.
✅ නිසි වෛද්ය ඇගයීමක් මඟින් හේතුව හඳුනාගෙන සුදුසු ප්රතිකාර හෝ උපදේශනය ලබා ගැනීමෙන් බොහෝ දෙනෙකුට සාර්ථකව මෙම ගැටලු කළමනාකරණය කරගත හැකියි.
💙 ශරීර සෞඛ්යය වගේම මානසික සෞඛ්යය ගැනත් සැලකිලිමත් වන්න. දෙකම යහපත් වූ විට ඔබේ ලිංගික සෞඛ්යය සහ ජීවන තත්ත්වයද යහපත් කරගැනීමට උපකාරී වේ.
_______________________________
🏥Nawinna Medicare Hospital, Nawinna,Maharagama
🔰රහසිගත ගුණාත්මක සේවාවක්
🔰ලංකාවේ ඇති අංගසම්පූරණ ප්රධානතම (පෞද්ගලික) ලිංගික රෝග සායනය
_______________________________
Dr Rahal Fernando ( Rs4150 )
Wednesday 4.30pm
Saturday 10 am
_______________________________
Dr Damindu thanthree (Appointment fees 4150/=)
Saturday 4.00pm
Sunday 4.00pm
_______________________________
Dr Piyumi Perera (Appointment fees 4150/=)
Thursday 5.30 pm
_______________________________
🟢chat with us https://wa.me/94706337404
🩺චැනලින් සේවා🩺
☎ 0714367636
☎ 0774957636
☎ 0114367636
