The Family Clinic, Matara

The Family Clinic, Matara Total family health care
Dispensary, surgery and channelling.....
Blood sample collection center
වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය....
එළියකන්ද හන්දිය,මැද්දවත්ත, මාතර...

08/05/2026

❤️ It's Arthritis Awareness Month ❤️

Early rheumatoid arthritis symptoms can be easy to miss - joint pain or swelling, morning stiffness, and ongoing fatigue are often early signs.

If something doesn’t feel right, understanding your symptoms is an important first step.

Use our RA symptom checker today: https://nras.org.uk/rasymptomchecker/

මේ Depression වෙන්නත් පුළුවන්.....හිත හිත ඉන්නෙ නැතුව ඇවිත් කතා කරන්න.....
08/05/2026

මේ Depression වෙන්නත් පුළුවන්.....හිත හිත ඉන්නෙ නැතුව ඇවිත් කතා කරන්න.....

08/05/2026

යහපත් ජීවන රටා ඩිමෙන්ශියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම වීඩියෝවේදී අප හා පිළිසඳරේ යෙදෙන්නේ දැනට .....

08/05/2026

රස්නේ වැඩිවුනොත් මනසට වෙන්නේ මොකක්ද?
Environmental Heat & Mental Health
Prof Miyuru Chandradasa - Child Psychiatrist, University of Kelaniya

18/04/2026

Today I will be talking about mental illness, and the paranormal beliefs, and what we as mental health professionals believe to be the significance of these ...

18/04/2026
18/04/2026

In this video ,we discuss about the mental health issues seen in children. Hyperactiviy and autism are 2 common issues in children.But...

18/04/2026

ලබන සඳුදා සිට සෑම සතියේ දිනකම සවස වෛද්‍ය ඉන්ද්‍රලාල් මහතා හමුවෙන්න පුළුවන්.....

10/03/2026

මදක් නැවතී සිතන්න. අපව සැබවින්ම ලස්සන කරන්නේ කුමක්ද?

බොහෝ දෙනෙක් අද "සුදු වීම" පසුපස හඹා යන්නේ එය ජයග්‍රහණයේ මාවත යැයි සිතමිනි. නමුත් මතක තබා ගන්න, වෙළඳපොලේ ඇති බොහෝ ක්ෂණික සුදු කිරීමේ ආලේපන තුල සැඟවී ඇත්තේ මාරාන්තික රසදිය (Mercury) ඇතුළු බැරලෝහ සහ ස්ටෙරොයිඩ් (Steroids) ය. ඒවා ඔබේ සම විනාශ කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ වකුගඩු වලට සහ මොළයට පවා සුවකළ නොහැකි හානි සිදු කළ හැකිය. රසායනික ද්‍රව්‍යයකින් ලබාගන්නා ඒ තාවකාලික දීප්තිය ඔබේ ජීවිතයේ සදාකාලික අඳුර බවට පත්වීමට ඉඩ නොදෙන්න.

සැබෑ සුන්දරත්වය යනු කුමක්ද?

එය ඔබ සතු ආත්ම විශ්වාසයයි (Self-confidence). ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන ඔබට ඇති අභිමානයයි.
එය ඔබේ මුහුණේ ඇඳෙන අව්‍යාජ සිනහවයි (Genuine Smile).
එය ලෝකය දෙස බලන කරුණාවයි (Kindness) සහ අනෙකා වෙනුවෙන් දක්වන නිහතමානී බවයි (Humility).
අපට අවශ්‍ය වන්නේ රසායනිකයෙන් සුදු වුණු මුහුණක් නොව, පිරිසිදු (Pure) හදවතකි. කෘතඥතාව (Gratitude) පිරි ජීවිතයකි. ඔබ උගත් අධ්‍යාපනය, ඔබේ හැකියාව (Ability) සහ ඔබ ඔබවම ඉදිරිපත් කරන ආකාරය තුළ ඇති ප්‍රසන්න බව (Pleasantness) ඕනෑම වර්ණයකට වඩා බලවත්ය.
සැබෑ රූපලාවන්‍යය ගොඩනැගෙන්නේ ආදරය (Love) සහ සතුට (Happiness) පිරි තැනකය. එහි ඇත්තේ නිදහසකි (Freedom). එහි ඇත්තේ සැනසීමකි (Peace). ඔබ ඔබවම අගය කරන විට, ඔබ අවට සැබෑ යහළුවන් (True Friends) සහ එකමුතුකම (Unity) ඉබේම ගොඩනැගේ.

වර්ණයකට ඔබේ වටිනාකම තීරණය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
රසායනික වහල්භාවයෙන් මිදී, ඔබේ ස්වාභාවික සුන්දරත්වයට ආදරය කරන්න.

අධික තරබාරුව බොහොමයක් බෝ නොවන රෝග සඳහා බලපාන ප්‍රධාන හේතුවක්. මේ රෝග List එක අතරට පිළිකා රෝගත් දැන්  ඇතුල්වෙලා තියෙනවා. ...
10/03/2026

අධික තරබාරුව බොහොමයක් බෝ නොවන රෝග සඳහා බලපාන ප්‍රධාන හේතුවක්. මේ රෝග List එක අතරට පිළිකා රෝගත් දැන් ඇතුල්වෙලා තියෙනවා.
ඒ කියන්නේ ඔබේ බර වැඩිනම් ඔබට පිළිකාවක් වැළදෙන්නට තියෙන අවදානම වැඩි වෙනවා කියන එක. ආහාර මාර්ගය, පුරස්ථ ග්රන්ථිය සහ පියයුරු පිළිකා ඇතුළු පිළිකා වර්ග දොළහක් සඳහා මේ සම්බන්ධතාවය තහවුරු කරගෙන තියෙනවා. තවත් බොහොමයක් පිළිකා වැළඳීමේ අවධානම වැඩි වෙන්න පුළුවන් කියලා අලුත්ම දත්ත ලැබෙමින් පවතිනවා.
ඔබේ BMI අගය තිහට වඩා වැඩි නම්, පිළිකා අවධානම ගොඩක් වැඩියි. හැබැයි ඔබගේ බර අඩුම තරමින් 10% වත් අඩු කරගන්න පුළුවන් නම්, මේ පිළිකා අවදානම ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඉතින් ඔබත් අධික තරබාරුවෙන් පෙළෙන කෙනෙක් නම්, අද ඉඳලම අපි බර අඩු කරගන්න උත්සාහ කරමු....

10/03/2026

Tips to avoid health problems caused by extreme sun exposure and heat
▶︎ Drink as much water as possible (at least 2.5 liters per day for an adult) Don't wait till you feel thirsty to drink water
▶︎ For thirst, consume water and avoid taking sugary drinks as they will dehydrate you more
▶︎ Wear 100% UV protection glasses whenever you go outdoors to protect your eyes from excessive UV rays.
▶︎ Minimize time spent in extreme sun exposure between 11 am and 3 pm.
▶︎ Stick to light-colored cotton clothes as much as possible
▶︎ Use an umbrella or a hat to protect yourself from direct sun exposure when going outdoors
▶︎ Elderly or sick people as well as small children are at higher risk of being affected under these conditions, so take special care of them.

Address

Eliyakanda Junctions
Matara
81000

Opening Hours

Monday 07:00 - 09:00
17:00 - 20:30
Tuesday 07:00 - 09:00
17:00 - 20:30
Wednesday 07:00 - 09:00
17:00 - 20:30
Thursday 07:00 - 09:00
17:00 - 20:30
Friday 07:00 - 09:00
17:00 - 20:30
Saturday 07:00 - 09:00
17:00 - 20:30
Sunday 07:00 - 09:00
17:00 - 20:30

Telephone

+94705586010

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Family Clinic, Matara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category