Family Medical Clinic, Negombo

08/09/2026

Sometimes you can go about your day for years, feeling completely fine - while high blood pressure quietly strains your heart, damages blood vessels and stresses your kidneys.

The good news: prevention and control are possible.

Early diagnosis, access to affordable high blood pressure medicines and healthy daily habits can greatly lower these risks.

03/07/2026

ඩෙංගු රෝගයෙන් ඔබේ පවුල ආරක්ෂා කරගන්න.

මේ දවස්වල උණ හැදුනොත්, “සාමාන්‍ය උණක් වෙන්න ඇති” කියලා නොසලකා හරින්න එපා. ඩෙංගු විය හැකි නිසා ඉක්මනින් නිවැරදි පියවර ගන්න.

වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු කාලය

* කලින් යහපත් සෞඛ්‍යයෙන් සිටි පුද්ගලයෙකුට උණ පැය 48කට වැඩි කාලයක් පවතිනවා නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

* පොඩි බිළිඳුන්, වැඩිහිටියන්, ගැබිනි මව්වරුන් සහ වෙනත් රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට උණ පැය 24කට වඩා පවතිනවා නම්, ප්‍රමාද නොවී වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව FBC හෝ Dengue NS1 පරීක්ෂණ අවශ්‍ය විය හැක.

අවදානම් ලක්ෂණ

උණ තියෙන අතරතුර හෝ උණ අඩුවෙන කාලයේදී පහත ලක්ෂණවලින් එකක් හෝ තිබේ නම්, වහාම රෝහලකට යන්න.

* තද බඩේ වේදනාව
* නැවත නැවත වමනය යාම
* අධික නිදිබර ගතිය හෝ අසාමාන්‍ය නොසන්සුන්කම
* නාසයෙන්, විදුරුමසෙන් හෝ වෙනත් ස්ථානයකින් ලේ ගැලීම
* පැය 6කට වඩා මුත්‍රා නොවීම
* අත් පා සීතල වී සුදුමැලි වීම
* ආහාර, බීම සහ දියර වර්ග ප්‍රතික්ෂේප කිරීම
* හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව

නිවසේදී රැකබලා ගැනීම

* උණට Paracetamol පමණක් දෙන්න. නියමිත මාත්‍රාවට පමණක් දෙන්න.
* වතුර, කැඳ, පළතුරු යුෂ, ජීවනී වැනි දියර වර්ග ලබාදෙන්න.
* රතු, තැඹිලි හෝ තද පාට දියර වර්ග ලබාදීමෙන් වළකින්න.
* රෝගියාට පූර්ණ විවේකය ලබාදෙන්න. පාසල් හෝ රැකියා ස්ථානයට යවන්න එපා.

උණ අඩුවුණත් අවදානම ඉවරයි කියලා හිතන්න එපා. ඩෙංගු රෝගයේ අවදානම් ලක්ෂණ බොහෝ විට උණ අඩුවෙන කාලයේදී මතු විය හැක.

නිවැරදි දැනුවත්භාවය, ඉක්මන් වෛද්‍ය උපදෙස් සහ නිසි රැකබලා ගැනීම තුළින් ඩෙංගු අවදානම් තත්ත්ව වළක්වා ගනිමු.

03/07/2026

⚠️ ඔබත් ඔබේ පවුලේ අයත් ඩෙංගු අනතුරේද? වහාම ක්‍රියාත්මක වන්න!
රට පුරා ඩෙංගු රෝගය ශීඝ්‍රයෙන් පැතිරෙන නිසා, මේ මදුරුවාට ඔබේ නිවසේ හෝ රැකියා ස්ථානයේ ඉඩක් දෙන්න එපා!

අදම, මේ දැන්ම මේ කියන තැන් ටික පරීක්ෂා කරලා වතුර රැඳෙන තැන් නැති කරමු. සෑම සතියකම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් මේ දේ අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න මතක තියාගන්න.

📌 අනිවාර්යයෙන්ම පරීක්ෂා කර පිරිසිදු කළ යුතු තැන්:
ගෙවත්ත සහ වටපිටාව: මල් පෝච්චි අඩි, හිස් පොල් කටු, ටයර්, ප්ලාස්ටික් කෝප්ප, යෝගට් කෝප්ප, හිස් බෝතල් සහ ටින්.

නිවස ඇතුළත: ගෘහස්ථ මල් පෝච්චි (Indoor plants), ශීතකරණය පිටුපස ඇති වතුර එකතු වන තැටිය (Fridge tray), වතුර එකතු කර තබන බාල්දි සහ බැරල්.

වහල සහ වැහි පීලි: කොළ රොඩු හිරවී වතුර පිරී පවතින වැහි පීලි (Gutters).

රැකියා ස්ථානය සහ පාසල: ඔබ වැඩ කරන ඔෆිස් එකේ, කර්මාන්තශාලාවේ හෝ දරුවන් යන පාසල් වටපිටාවේ මෙලෙස වතුර රැඳෙන ඕනෑම තැනක්.

🤒 උණක් ආවොත් සැහැල්ලුවෙන් හිතන්න එපා!
ඔබට හෝ පවුලේ අයෙකුට පැය 48 කට වඩා (දින 2ක්) උණ පවතින්නේ නම්, වහාම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයකු හමුවී ප්‍රතිකාර ලබාගන්න. එය ඩෙංගු රෝගය විය හැකියි.

🛑 විශේෂයෙන්ම අවදානම වැඩි පිරිස්: ගර්භණී මව්වරුන්, කුඩා දරුවන්, වැඩිහිටියන් සහ වෙනත් නිදන්ගත රෝග ඇති අය උණ වැළඳුණු වහාම (පැය 48ක් යනතුරු නොසිට) ඉතා ඉක්මනින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමුවිය යුතුයි.

ලෙඩ වුණාට පස්සේ දුක් වෙනවාට වඩා, අදම අපේ වටපිටාව සුරක්ෂිත කරගනිමු! 💪

16/04/2026

Take actions to prevent strokes by adopting a healthier lifestyle:
🥗 eat healthier
🏃‍♀️ be physically active
💪 maintain a healthy weight
🚭 avoid to***co & alcohol

31/03/2026

18/02/2026

⭐️Some Google Reviews ⭐️

08/02/2026

Know the common symptoms of a heart attack and stroke.

If you are experiencing any of these symptoms, seek medical care immediately ⬇️

31/12/2025

Celebration doesn’t have to be loud! Protect your ears.
Here are the warning signs of hearing loss 🚨
If you experience any of these problems, contact your doctor.

30/11/2025

ගංවතුර සමග පැතිරෙන 🌧️🌊
ලෙප්ටොස්පයිරෝසිස් - මී උණ 🐁
හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර නොකළහොත් මාරාන්තික විය හැක

14/11/2025

Even if you feel great, some health problems don’t show obvious symptoms.
That’s why prenatal tests are so important!

Expect:
📸 Ultrasound – See your baby’s growth!
🩸 Blood & urine tests – Check for infections & anaemia
🔬 Blood pressure & glucose screening – Prevent complications
🤰🏾 Regular baby monitoring – Ensure a safe delivery

Every test is a step toward a healthy pregnancy. Work with your health worker to ensure you get the care you need, when you need it.