14/07/2026
💢කාලයක් තිස්සේ වද දෙන ඉවසුම් නොදෙන හිසරදය: මිග්රේන් (Migraine) ගැන ඔබ දැනුවත්ද?
ඔබත් නිතර නිතර ඇතිවන, දරාගත නොහැකි හිසරදයකින් පීඩා විඳිනවාද? එය සාමාන්ය හිසරදයක් නොව, මිග්රේන් (Migraine) නැමැති ස්නායුක තත්ත්වය විය හැකියි.
✍මොකක්ද මේ මිග්රේන් කියන්නේ?
මිග්රේන් යනු සාමාන්ය හිසරදයකට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වූ නිදන්ගත තත්ත්වයකි. බොහෝ විට මෙය හිසෙහි එක් පසෙකින් පමණක් ඇතිවන දැඩි, ස්පන්දනය වන (throbbing) වේදනාවක් ලෙස දැනේ. මෙම හිසරදය පැය කිහිපයක සිට දින කිහිපයක් දක්වා වුවද පැවතිය හැකි අතර, එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගෙන යාමට දැඩි බාධාවක් ඇති කරයි.
✳️මිග්රේන් රෝගයේ ප්රධාන ලක්ෂණ:
▪️හිසෙහි එක් පසෙකින් (හෝ දෙපසම) ඇතිවන තදබල වේදනාව.
▪️ආලෝකයට, ශබ්දයට සහ ඇතැම් සුවඳ වලට අධික ලෙස සංවේදී වීම.
▪️ඔක්කාරය සහ වමනය ඇතිවීම.
▪️ හිසරදය ආරම්භ වීමට පෙර ඇස් පෙනීමේ වෙනස්කම් ඇතිවීම (ආලෝක ධාරා පෙනීම ආදිය - Aura තත්ත්වය)
✳️මිග්රේන් තත්ත්වය උත්සන්න වීමට (Triggers) බලපාන ප්රධාන හේතු:
▪️අධික මානසික ආතතිය (Stress) සහ වෙහෙස.
▪️නින්ද නොමැතිකම හෝ අක්රමවත් නින්ද.
▪️ කාලගුණික වෙනස්කම් සහ අධික හිරු එළියට නිරාවරණය වීම.
▪️ කෑම වේල් මඟහැරීම සහ ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකිරීම.
▪️ ඇතැම් ආහාර වර්ග, කෘත්රිම රසකාරක සහ අධික කැෆේන් (Caffeine) භාවිතය.
✳️මිග්රේන් සඳහා විසඳුම් තිබෙනවාද?
ඔව්! මිග්රේන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කිරීම අපහසු වුවත්, නිසි වෛද්ය උපදෙස්, නිවැරදි ඖෂධ සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් තුළින් මෙම තත්ත්වය ඉතා සාර්ථකව පාලනය කරගත හැකියි. හිසරදය ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
සුලභව ඇතිවන හිසරදය නොසලකා හරින්න එපා. නිවැරදි වෛද්ය උපදෙස් සඳහා අදම යොමු වන්න.
— ආරෝග්යා වෙල්නස් (Arogya Wellness) —
