https://www.facebook.com/110835311073965/

Sveikos gyvensenos - priklausomybių ligų specialistė

Home
Lithuania
Jonava
Sveikos gyvensenos - priklausomybių ligų specialistė

Mano siekiamybė padėti žmogui patikėti savimi. Esu priklausomybės ligų specialistė, teikiu pagalbą žmonėms 19m.

26/08/2026

"Aš galiu sustoti, kada tik noriu.“

Bet ar tikrai?

Priklausomybė ne visada prasideda nuo didelės problemos. Kartais ji prasideda nuo:
„Tik šiandien.“
„Tik dėl kompanijos.“
„Man to reikia, kad atsipalaiduočiau.“
„Aš viską kontroliuoju.“

Kol vieną dieną supranti, kad jau ne tu renkiesi, o renkasi už tave.

Priklausomybė nėra charakterio trūkumas. Tačiau ją ignoruoti – pasirinkimas, kuris gali daug kainuoti.

Kartais pokytis prasideda nuo vieno nuoširdaus pokalbio.

24/08/2026

KAMBARYS, KURIS MAN PRIMINĖ MANE

Šiandien mano viešbučio kambaryje, ant sienų – St. Moritz, 1948-ųjų olimpinio čempiono istorija.
Jo mokytojas jam sakė: „Tu per prastas, storas, neturi lankstumo, iš tavęs niekada nebus čempiono.“

O jis tapo! 💥 💫

Supratau, kodėl būtent šis kambarys man, ką ši istorija sako man.
Aš vaikystėje dažnai girdėjau: „Iš tavęs nieko nebus.“ Mokykloje girdejau – „nemoki“, „nesigauna“.
Po devynių klasių, būdama keturiolikos, išėjau dirbti, nes...

Šiandien turiu kelis aukštuosius išsilavinimus ir įv. specializacijų, žinių, o svarbiausiai patirties🙏
Bet svarbiausia net ne tai.
Svarbiausia, kad ilgą laiką aš pati tikėjau tuo, ką apie mane buvo pasakę kiti.

Mes užaugame, bet svetimi balsai kartais lieka mūsų galvoje. Ir tada jau nebereikia, kad kas nors sakytų „tu negali“ – mes tai pasakome sau patys.

Šiandien aš pirmiausiai matau kito žmogaus unikalumą, stiprybę ir potencialą.

Svarbus suprasti, kad gyvenime ne visi, kurie yra šalia gebės pamatyti mūsų unikalumą, potencialą. Kai kuriems bus patogiau matyti mus tokius, kokius pažinojo anksčiau. Bet tai nėra priežastis likti mažesniam.

Galiu palydėti žmogų tik tiek, kiek pati esu nuėjusi. O savo keliu nuėjau tikrai daug.

Todėl šiandien klausiu tavęs:
Ar tavo gyvenimą vis dar valdo kažkieno seniai pasakyti žodžiai?

Gal jau atėjo laikas, pradėti gyventi pagal tai, kaip pats save priimi, jauti ir supranti 💛

Gyvenimas per trumpas, kad visą jį gyventume svetimų žmonių akimis.

19/08/2026

„Jeigu ne aš, kas juo pasirūpins?“

Ar dažnai taip galvoji?

Gelbėji.
Dengi.
Atleidi.
Kontroliuoji.
Ieškai pasiteisinimų.
Bandai išspręsti kito žmogaus problemas.

Ir kažkur tarp viso to... pamiršti save.

Ko-priklausomybė gali atrodyti kaip meilė, rūpestis ir atsidavimas. Tačiau rūpinantis kitu žmogumi galima taip stipriai jį „nešti“, kad pačiam nebelieka jėgų gyventi savo gyvenimo.

Tu neprivalai išgelbėti žmogaus savo sąskaita.

Rūpintis kitu svarbu. Rūpintis savimi – taip pat.

18/08/2026

Šį trečiadienį, rugpjūčio 19 d., 14.00 val.
Kviečiame į susitikimą /diskusiją apie žmonių komunikaciją, manipuliaciją ir įvairias smurto formas.

Vyras žmonai sako:
„Aš tik noriu, kad tu labiau savimi pasirūpintum. Man būtų malonu matyti tave tokią, kokią įsimylėjau. Tau tikrai reikėtų numesti kelis kilogramus ir daugiau pasportuoti.
Aš myliu ir rūpinuosi tavimi ir sakau tai dėl tavęs.“
Kai žmona įsižeidžia, jis priduria:
„Kodėl tu taip jautriai reaguoji? Aš tavęs neverčiu. Tiesiog noriu tavimi didžiuotis. Juk pati nori būti graži.“

Atsakymas: psichologinis smurtas.
Po tariamu rūpesčiu slepiasi spaudimas, kontrolė, savivertės mažinimas ir bandymas pakeisti žmogų pagal savo poreikius. Ir moteris pradeda galvoti: „Gal su manimi iš tikrųjų kažkas negerai?“
O kur tai galėjo prasidėti?

Dažnai suaugusi moteris sunkiai pasako „STOP“, nes vaikystėje jai ir jos riboms taip pat nebuvo vietos.
Ji galėjo augti namuose, kuriuose mama dėl tėvų konfliktų buvo nuolat pikta, pavargusi ir nekantri. Vaikui buvo sakoma:
„Ne dabar. Nesimaišyk. Pamiršk. Nematai, kiek aš problemų ar darbų turiu?“
Vaikas išmoksta prisitaikyti, tylėti ir savo poreikius nustumti į šalį.
Todėl suaugęs žmogus gali ilgai neatpažinti, kad „rūpestis“ iš tiesų yra kontrolė, o meilė – ne meilė.

Klausimas jums:
Ar mokame pasakyti „STOP“ tada, kai vaikystėje niekas mūsų neišmokė, kad turime teisę į savo ribas?

Kviečiame atvykti į patyriminę diskusiją, kur ne tik kalbėsime, bet ir analizuosime realias situacijas, mokysimės atpažinti manipuliaciją, smurtą ir savo ribas.

Būtina išankstinė registracija:
+370 656 30505

16/08/2026

💛🌼💛

12/08/2026

Įpročiai formuoja ne tik mūsų dieną, bet ir ateitį.

Dažnai galvojame, kad gyvenimą keičia dideli sprendimai. Tačiau ilgainiui daug didesnę įtaką turi tai, ką kartojame kasdien.

Net ir nedideli įpročiai gali padėti stiprinti emocinę sveikatą: reguliarus poilsis, atviras pokalbis, laikas be telefono, pasivaikščiojimas ar sąmoningas dėmesys savo savijautai.

Pokyčiai prasideda ne tada, kai viskas tampa lengva. Jie prasideda tada, kai nusprendžiame rūpintis savimi net ir tomis dienomis, kai tam mažiausiai norisi.

09/08/2026

📚 O kas yra biblioterapija?
Ar kada nors pagalvojai, kad knyga gali būti ne tik skaitoma, bet ir padėti geriau suprasti save?
Biblioterapija – tai terapinis procesas, kuriame pasitelkiamos knygos, istorijos, tekstai ir refleksija. Skaitydami kartais atpažįstame savo jausmus, išgyvenimus, santykius ar gyvenimo situacijas kitų žmonių istorijose.
🌿 Biblioterapija gali padėti: • geriau suprasti savo jausmus ir poreikius; • pažvelgti į sudėtingą situaciją iš kitos perspektyvos; • atrasti naujų minčių ir sprendimų; • sumažinti emocinę įtampą; • geriau pažinti save; • pajusti, kad savo išgyvenimuose nesame vieni.
Kartais vienas sakinys knygoje gali paliesti tai, ko patys dar nemokame įvardyti.
💛 Kviečiame atvykti, išbandyti ir patirti, kas yra biblioterapija ir kuo ji gali būti naudinga būtent Jums.
📍 Laisvalaikio slėnis Jonavoje
✨ Ateikite ne tik skaityti – ateikite susitikti su savimi per knygą.

05/08/2026

Mes negalime kontroliuoti visko. Ir tai nėra silpnybė.

Kartais daugiausia jėgų išeikvojame bandydami pakeisti tai, kas nepriklauso nuo mūsų: kitų žmonių sprendimus, praeitį ar aplinkybes.

Kai nustojame kovoti su tuo, ko negalime pakeisti, atsiranda daugiau erdvės tam, ką galime padaryti šiandien. Pasirūpinti savimi. Kreiptis pagalbos. Žengti mažą, bet svarbų žingsnį.

Tikras pokytis prasideda ne nuo noro kontroliuoti viską, o nuo gebėjimo priimti tai, kas yra, ir veikti ten, kur iš tiesų galime daryti įtaką.

02/08/2026

Rugpjūtis jau čia! 🍀 🌿🍀

Kviečiame pasižvalgyti po mūsų veiklas ir atrasti tai, kas artimiausia Jums. Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir registruokitės į rugpjūčio susitikimus.
Laukiame Jūsų!

Kartais užtenka vieno susitikimo, vieno pokalbio ar naujos patirties, kad atsirastų daugiau aiškumo, ramybės, džiaugsmo ir motyvacijos.
Rūpestis kitu kartais prasideda nuo paprasto pasidalijimo informacija💛

📍 Visos veiklos vyks "Laisvalaikio slėnyje Jonavoje", jei nenurodyta kitaip.

✍️ Rugpjūčio 6 d.
Rašymo terapijos pristatymas
Susipažinsite su rašymo terapija, jos nauda ir praktiškai išbandysite šį savęs pažinimo metodą.

🌿 Rugpjūčio 11 d.
Dienos stovykla Jonavos miesto žmonėms su negalia
Diena, kupina bendravimo, kūrybinių veiklų, patyrimų ir prasmingo laiko kartu saugioje bei palaikančioje aplinkoje.

📚 Rugpjūčio 13 d.
Biblioterapijos pristatymas ir kūrybinės dirbtuvės
Sužinosite, kaip knygos ir istorijos gali tapti savęs pažinimo, emocijų supratimo ir vidinių resursų stiprinimo priemone. Praktiškai išbandysite biblioterapijos metodus ir patirsite jų naudą.

🌳 Rugpjūčio 20 d.
Miško terapija vaikams ir tėvams
Patirsite gamtos poveikį emocinei savijautai, stiprinsite tarpusavio ryšį ir mokysitės sustoti, pastebėti bei atsipalaiduoti.

💃 Rugpjūčio 27 d.
Kūrybinės dirbtuvės, šokio terapija ir jaukus atsisveikinimas su vasara
Kviečiame švęsti vasaros pabaigą kūryboje, judesyje, bendrystėje ir gerose emocijose.

🌿 Kiekvieną rugpjūčio trečiadienį
🕑 14.00–16.00 val.
Savipagalbos grupės susitikimai
📍 J. Ralio g. 11, III aukštas, Jonava

🤝 Individualios konsultacijos
Kviečiame registruotis į individualias psichosocialines konsultacijas.
Konsultacijas veda priklausomybių konsultantė ir psichosocialinės pagalbos specialistė Rima Draudvilienė, turinti ilgametę patirtį dirbant su paaugliais, suaugusiaisiais ir šeimomis.
Individualios konsultacijos rekomenduojamos žmonėms, kurie šiuo metu ieško aiškumo, nori geriau suprasti save ar susiduria su gyvenimo ir emociniais sunkumais, priklausomybėmis, santykių iššūkiais, konfliktais, motyvacijos stoka, perdegimu, krizinėmis situacijomis ar kitais gyvenimo klausimais.
Konsultacijų tikslas – padėti geriau suprasti save, atrasti sprendimus, stiprinti vidinius resursus ir kurti tvarius pokyčius.
📍 J. Ralio g. 11, III aukštas, Jonava

SVARBU: Jonavos miesto gyventojams: žmonėms su negalia, daugiavaikėms šeimoms ir socialinę paramą gaunantiems asmenims bei šeimoms ( atitinkantiems projekto tikslinę grupę) visos veiklos ir individualios konsultacijos yra NEMOKAMAI❗ NEMOKAMAI❗ NEMOKAMAI❗
Paslaugos finansuojamos pagal projektą „Socialinių paslaugų plėtra Jonavoje“.

📌 Į visas veiklas ir individualias konsultacijas
💥 BŪTINA REGISTRACIJA💥
📞 Registracija telefonu: +370 656 30505

Laukiame kiekvieno, kuris nori skirti laiko sau, stiprinti savo emocinę gerovę ir kurti prasmingus pokyčius.

01/08/2026

Rugpjūtis jau čia! 🌿

Kviečiame skirti laimo sau🤗
ir pasižvalgyti po mūsų veiklas ir atrasti tai, kas artimiausia Jums. Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir registruokitės į rugpjūčio susitikimus.
Laukiame Jūsų!

📍 Visos veiklos vyks Laisvalaikio slėnyje Jonavoje, jei nenurodyta kitaip.

✍️ Rugpjūčio 6 d.
Rašymo terapijos pristatymas
Susipažinsite su rašymo terapija, jos nauda ir praktiškai išbandysite šį savęs pažinimo metodą.

🌿 Rugpjūčio 11 d.
Dienos stovykla Jonavos miesto žmonėms su negalia
Diena, kupina bendravimo, kūrybinių veiklų, patyrimų ir prasmingo laiko kartu saugioje bei palaikančioje aplinkoje.

📚 Rugpjūčio 13 d.
Biblioterapijos pristatymas ir kūrybinės dirbtuvės
Sužinosite, kaip knygos ir istorijos gali tapti savęs pažinimo, emocijų supratimo ir vidinių resursų stiprinimo priemone. Praktiškai išbandysite biblioterapijos metodus ir patirsite jų naudą.

🌳 Rugpjūčio 20 d.
Miško terapija vaikams ir tėvams
Patirsite gamtos poveikį emocinei savijautai, stiprinsite tarpusavio ryšį ir mokysitės sustoti, pastebėti bei atsipalaiduoti.

💃 Rugpjūčio 27 d.
Kūrybinės dirbtuvės, judesio, šokio terapija ir jaukus atsisveikinimas su vasara.
Kviečiame švęsti vasaros pabaigą kūryboje, judesyje, bendrystėje ir gerose emocijose.

🌿 Kiekvieną rugpjūčio trečiadienį
🕑 14.00–16.00 val.
Savipagalbos grupės susitikimai Jonavos muesti gyventojams.
📍 J. Ralio g. 11, III aukštas, Jonava

🤝Individualios konsultacijos
Kviečiame registruotis į individualias psichosocialines konsultacijas.
Konsultacijas veda priklausomybių ligų konsultantė ir psichosocialinės pagalbos specialistė Rima Draudvilienė, turinti ilgametę patirtį dirbant su paaugliais, suaugusiaisiais ir šeimomis.
Pagalba teikiama asmenims, susiduriantiems su emociniais sunkumais, priklausomybėmis, santykių iššūkiais, konfliktais, motyvacijos stoka, perdegimu, krizinėmis situacijomis ar kitais gyvenimo klausimais.
Konsultacijų tikslas – padėti geriau suprasti save, atrasti sprendimus, stiprinti vidinius resursus ir kurti tvarius pokyčius.
📍 J. Ralio g. 11, III aukštas, Jonava

📌 Į visas veiklas ir individualias konsultacijas
BŪTINA REGISTRACIJA ❗❗❗

📞 Registracija telefonu: +370 656 30505

Laukiame kiekvieno, kuris nori skirti laiko sau, stiprinti savo emocinę gerovę ir kurti prasmingus pokyčius.

Address

Jonava
55150

Telephone

+37065630505

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sveikos gyvensenos - priklausomybių ligų specialistė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sveikos gyvensenos - priklausomybių ligų specialistė:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jonava?